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Se você é iniciante na corrida, deve redobrar a atenção com lesões musculares e fraturas por estresse causadas por erros como falta de condicionamento e aquecimento, uso de calçados inadequados e prática sem descanso regenerativo.
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Pular o café da manhã, não planejar a refeição ou consumir apenas um cafezinho são práticas comuns em meio à rotina corrida que podem diminuir a qualidade da sua alimentação. Confira algumas dicas sobre o assunto!
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