Apesar de desafiador, o banho gelado pode oferecer diversos benef&iacute;cios para a nossa sa&uacute;de. Saiba mais

Acordar e logo encarar uma &aacute;gua fria, voc&ecirc; teria coragem? A pr&aacute;tica do banho gelado, apesar desafiadora e at&eacute; mesmo desconfort&aacute;vel, tem somado milh&otilde;es de visualiza&ccedil;&otilde;es nas <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/moda/night-luxe-abuse-da-trend-que-esta-viralizando-nas-redes-sociais">redes sociais</a>.
Inclusive Hailey Bieber, modelo, empres&aacute;ria e influenciadora, compartilhou um momento da pr&aacute;tica em seu perfil no TikTok. &ldquo;O mergulho frio me ajuda muito com a ansiedade e com o meu humor em geral&rdquo;, escreveu a modelo na legenda do v&iacute;deo publicado em junho deste ano.

De acordo com diversos estudos, o banho gelado &eacute; uma excelente forma de trazer mais disposi&ccedil;&atilde;o para o dia. Al&eacute;m disso, estimula a circula&ccedil;&atilde;o sangu&iacute;nea, melhora a imunidade, reduz as dores, <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/alimentos-que-sao-bons-para-o-nosso-humor">melhora o humor</a> e reduz o estresse.
"A &aacute;gua fria estimula a produ&ccedil;&atilde;o de noradrenalina, neurotransmissor associado ao aumento da energia e do estado de alerta. O banho gelado tamb&eacute;m estimula a libera&ccedil;&atilde;o de endorfinas, neurotransmissores respons&aacute;veis pela sensa&ccedil;&atilde;o de bem-estar e felicidade, al&eacute;m de reduzir os n&iacute;veis de cortisol, horm&ocirc;nio do estresse", explica a Dra. Camila Fedato Batalha, neurologista e membro titular da Academia Brasileira de Neurologia e Neurofisiologia Cl&iacute;nica.

Foto: Pexels

Segundo um estudo cient&iacute;fico realizado na Holanda, o banho gelado pela manh&atilde; garante menor probabilidade de aus&ecirc;ncia no trabalho devido a doen&ccedil;as. Ap&oacute;s um per&iacute;odo de acompanhamento de 90 dias, eles constataram que os grupos que se banharam com &aacute;gua fria apresentaram uma redu&ccedil;&atilde;o de 29% nas licen&ccedil;as m&eacute;dicas.

Em rela&ccedil;&atilde;o &agrave; melhora da circula&ccedil;&atilde;o sangu&iacute;nea, a &aacute;gua fria estimula a contra&ccedil;&atilde;o dos vasos sangu&iacute;neos, for&ccedil;ando o sangue a circuar de forma mais eficiente. "Isso ajuda a melhorar a oxigena&ccedil;&atilde;o dos tecidos e &oacute;rg&atilde;os, al&eacute;m de fortalecer o <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/5-atitudes-que-irao-fortalecer-seu-sistema-imunologico">sistema imunol&oacute;gico</a>, atrav&eacute;s no aumento na produ&ccedil;&atilde;o das c&eacute;lulas de defesa", diz a especialista.
O banho gelado tamb&eacute;m ajuda a manter a sa&uacute;de da pele, porque evita o seu ressecamento. Al&eacute;m disso, fecha temporariamente os poros e melhora a sua firmeza.

"H&aacute; uma precau&ccedil;&atilde;o em rela&ccedil;&atilde;o ao choque t&eacute;rmico, principalmente em pacientes idosos e pessoas que apresentem suscetibilidade a problemas card&iacute;acos como arritmias, hipertens&atilde;o devem evitar essa pratica", alerta a Dra. Camila. Diante disso, &eacute; preciso buscar aconselhamento profissional antes de adotar a pr&aacute;tica no dia a dia, especialmente para pessoas com press&atilde;o alta e falhas card&iacute;acas.

Banho gelado faz bem? Veja os benefícios da prática para a saúde

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