O consumo de bebidas alcoólicas pode atrapalhar de diversas formas um estilo de vida saudável

O ano de 2020 est&aacute; finalmente chegando ao fim e, ainda que nessa temporada as festividades estejam sendo reduzidas a pequenos grupos ou at&eacute; mesmo via Zoom, &eacute; natural que o consumo de <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/7-motivos-para-evitar-o-consumo-exagerado-de-alcool-durante-as-festas-de-fim-de-ano">bebidas alco&oacute;licas</a> cres&ccedil;a. Mas, voc&ecirc; sabia que isso pode afetar a sua rotina de exerc&iacute;cios? Entenda como isso acontece!

O &aacute;lcool faz com que voc&ecirc; desidrate mais r&aacute;pido

N&atilde;o h&aacute; d&uacute;vidas da import&acirc;ncia da hidrata&ccedil;&atilde;o para a pr&aacute;tica de <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/exercicios-fisicos-e-ciclo-menstrual-como-sincroniza-los-para-melhores-resultados">exerc&iacute;cios</a>, que aumenta a perda de l&iacute;quido pelo suor e possui um grande desgaste f&iacute;sico. Entretanto, o consumo de &aacute;lcool reduz o horm&ocirc;nio antidiur&eacute;tico, fazendo com que o corpo elimine &aacute;gua com maior rapidez na urina.
&nbsp;Por isso &eacute; t&atilde;o aconselh&aacute;vel o consumo de &aacute;gua durante as noites de festas, reduzindo com isso at&eacute; mesmo a ressaca da manh&atilde; seguinte.

O &aacute;lcool pode aumentar o seu desejo por alimentos gordurosos

Toda aquela vontade de consumir <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/8-alimentos-termogenicos-que-vao-te-auxiliar-em-uma-alimentacao-muito-mais-saudavel">alimentos gordurosos</a> no dia seguinte &agrave;s festas pode estar diretamente ligada &agrave; ingest&atilde;o de &aacute;lcool. Isso porque ele aumenta a produ&ccedil;&atilde;o de galanina em nosso organismo, que &eacute; uma subst&acirc;ncia qu&iacute;mica que nos leva ao desejo de ingerir alimentos gordurosos.

O consumo de &aacute;lcool aumenta a probabilidade de c&acirc;imbras

Se voc&ecirc; sofre de c&acirc;imbras durante a pr&aacute;tica de exerc&iacute;cios f&iacute;sicos, saiba que a redu&ccedil;&atilde;o do consumo de &aacute;lcool pode ser um dos grandes fatores para essa sensa&ccedil;&atilde;o. Isso porque a c&acirc;imbra pode ser ocasionada pela desidrata&ccedil;&atilde;o.

Reduz a queima cal&oacute;rica

Al&eacute;m do aumento de desejo por comidas gordurosas, o consumo de &aacute;lcool tamb&eacute;m reduz o metabolismo dificultando sua queima.
&nbsp;Isso porque, ele sobrecarrega o f&iacute;gado, que &eacute; respons&aacute;vel tanto pela quebra de gorduras quanto de &aacute;lcool. Ou seja, quando voc&ecirc; bebe, o &oacute;rg&atilde;o precisar&aacute; atuar na metaboliza&ccedil;&atilde;o da bebida e n&atilde;o conseguir&aacute; exercer bem a fun&ccedil;&atilde;o de quebra da gordura.&nbsp;

O álcool afeta sua rotina de exercícios? Entenda como!

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