Não pensar em nada é uma grande ferramenta contra a ansiedade

<a href="https://www.instagram.com/tadashikadomoto/?hl=pt-br">Tadashi Kadomoto</a> virou a sensa&ccedil;&atilde;o do <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/quais-os-beneficios-de-uma-limpeza-nas-midias-sociais">Instagram</a> quando o assunto &eacute; relaxamento, com suas <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/gisele-bundchen-finalmente-revela-seu-segredo-de-meditacao">medita&ccedil;&otilde;es</a> guiadas duas vezes ao dia (06h00 e 20h00). Atualmente, mais de 30 mil pessoas acompanham a pr&aacute;tica recheada de boas vibra&ccedil;&otilde;es. Batemos um papo com o terapeuta transpessoal sobre como o &ldquo;n&atilde;o pensar em nada&rdquo; pode nos ajudar em momentos delicados.

L&rsquo;Officiel - Suas lives de medita&ccedil;&atilde;o chegaram em um patamar incr&iacute;vel de mais de 30 mil espectadores. O que voc&ecirc; acha que motiva as pessoas, cada dia mais, a participarem?

Tadashi - Os resultados e evid&ecirc;ncias apresentados pelas pessoas que est&atilde;o meditando. As pessoas tamb&eacute;m est&atilde;o buscando alguma coisa que ajude a tir&aacute;-las do estado de sofrimento - e a medita&ccedil;&atilde;o &eacute; o melhor caminho para isso.

&nbsp;L&rsquo;Officiel - Voc&ecirc; seguir&aacute; fazendo lives a m&eacute;dio prazo?

Tadashi - Aplicando um dos benef&iacute;cios da medita&ccedil;&atilde;o, que &eacute; viver o momento presente, eu respondo que hoje estou fazendo as lives. Amanh&atilde; nem sei se estarei vivo, mas tenho sim a inten&ccedil;&atilde;o de continuar.

L&rsquo;Officiel - Voc&ecirc; acha que as pessoas est&atilde;o conhecendo ou encarando de forma mais escancarada quest&otilde;es de sa&uacute;de mental, por causa do isolamento social?

Tadashi - Sim. Sinto que muitas pessoas come&ccedil;aram a se conscientizar da necessidade de cuidar da sa&uacute;de mental nesta crise. O que antes da pandemia era bobagem, como cuidar dos sentimentos como o medo, a inseguran&ccedil;a e a ansiedade, agora passou a ser prioridade.

L&rsquo;Officiel - Mesmo antes do isolamento, &iacute;ndices de transtorno de ansiedade e depress&atilde;o s&oacute; crescem no Brasil. Voc&ecirc; acredita que a medita&ccedil;&atilde;o pode ser uma aliada para a melhor qualidade de vida dentro do campo da sa&uacute;de mental?

Tadashi - O Brasil &eacute; o segundo pa&iacute;s mais ansioso do mundo. E a ansiedade hoje &eacute; considerada o mal do s&eacute;culo. A medita&ccedil;&atilde;o pode ajudar muito neste processo de administrar melhor a ansiedade com certeza.

L&rsquo;Officiel - Tem pessoas que relatam n&atilde;o conseguir meditar. Quais conselhos voc&ecirc; d&aacute; para elas?

Tadashi - Existem pessoas que tem um pouco mais de dificuldade mesmo. Sugiro que fa&ccedil;a meu desafio de 21 dias consecutivos meditando. Ou seja, persista.

L&rsquo;Officiel - Podemos escolher atividades prazerosas como formas de medita&ccedil;&atilde;o ou exerc&iacute;cios de mindfulness? Por exemplo, pessoas que adoram mexer com plantas ou cozinhar?

Tadashi - Sim. Se fizermos qualquer atividade com prazer e manter aten&ccedil;&atilde;o plena neste momento, estaremos em estado meditativo. Por exemplo, podemos cozinhar mas estar 100% focado no momento. Fazer atividade f&iacute;sica e manter aten&ccedil;&atilde;o plena em cada movimento tamb&eacute;m.

L&rsquo;Officiel - Voc&ecirc; poderia indicar livros, filmes ou m&uacute;sicas que t&ecirc;m o poder de melhorar o dia, mesmo que por alguns instantes?

Tadashi - Livro: Porque o Budismo funciona. Filme: Milagres no Para&iacute;so e A Cabana. M&uacute;sicas: Sugiro que escute as m&uacute;sicas e sinta onde tocam no corpo. E monte sua playlist de acordo com o prazer, concentra&ccedil;&atilde;o e relaxamento que elas provocam.

L&rsquo;Officiel - Qual conselho voc&ecirc; d&aacute; para pessoas que est&atilde;o se sentindo mal - ansiosas e tristes - neste momento?

Tadashi - Meditem por 21 dias consecutivos. Participem das minhas lives no meu instagram (@tadashikadomoto) - 6h e 20h - para aprender a meditar e sentir os benef&iacute;cios.

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Foto da capa:&nbsp;<a href="https://www.pexels.com/pt-br/@cliff-booth?utm_content=attributionCopyText&amp;utm_medium=referral&amp;utm_source=pexels">Cliff Booth</a> no <a href="https://www.pexels.com/pt-br/foto/ativo-movimentado-atividade-acao-4057333/?utm_content=attributionCopyText&amp;utm_medium=referral&amp;utm_source=pexels">Pexels</a>.

Tadashi Kadomoto fala do sucesso das lives e sobre meditação

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