O Sup Yoga promete um novo corpo, uma nova mente e um novo equil&iacute;brio. E mais: a ansiedade fica pra tr&aacute;s

Esque&ccedil;a o stress da vida cotidiana em uma <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/moda/a-moda-inspirada-na-cultura-do-surf-entra-em-nossos-armarios-do-dia-a-dia">prancha de surfe</a>, fazendo <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/yoga-na-tpm-aprenda-5-posicoes-para-aliviar-as-dores-menstruais">yoga</a>. Sim, esta &eacute; a nova tend&ecirc;ncia fitness e de bem-estar que promete dominar as praias brasileiras - seja inverno ou ver&atilde;o. O Sup Yoga (Stand Up Paddle + Yoga) pretende treinar o equil&iacute;brio para recuperar a calma interior.
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A pr&aacute;tica, criada pela professora de yoga&nbsp;Sarah&nbsp;Tiefenthaler,&nbsp;n&atilde;o &eacute; apenas uma nova abordagem para a medita&ccedil;&atilde;o e sim um treino completo. O motivo? Para permanecer em p&eacute; na prancha, no meio da &aacute;gua, &eacute; preciso trabalhar todos os m&uacute;sculos do corpo. Conhe&ccedil;a mais a seguir:&nbsp;

Sup Yoga, o que &eacute; isso?

Sup Yoga &eacute; uma t&eacute;cnica inventada pela californiana&nbsp;Sarah Tiefenthaler, que decidiu combinar os efeitos ben&eacute;ficos do yoga com os da &aacute;gua. Para fazer isso, ele inventou asanas (posi&ccedil;&otilde;es da yoga)&nbsp;que poderiam ser feitas na prancha de surfe, no meio da &aacute;gua.

O Sup Yoga pode ser praticado no meio do mar (o que seria a melhor coisa considerando seus incr&iacute;veis efeitos ben&eacute;ficos), mas tamb&eacute;m em lagos e at&eacute; mesmo na piscina. Ent&atilde;o, mesmo se voc&ecirc; mora na cidade, voc&ecirc; pode encontrar academias com cursos espec&iacute;ficos.

Sup Yoga

Sup Yoga, como funciona

Para come&ccedil;ar, voc&ecirc; faz exerc&iacute;cios de aquecimento do solo (areia ou borda da piscina). Ent&atilde;o, uma vez que este primeiro passo seja realizado, chega a hora de subir na prancha e entrar na &aacute;gua. Esse gesto tamb&eacute;m tem um significado simb&oacute;lico, porque isso deixa todas as preocupa&ccedil;&otilde;es e estresse no solo e a &aacute;gua, que sempre foi um s&iacute;mbolo de purifica&ccedil;&atilde;o, acalma a mente.

&Eacute; necess&aacute;rio encontrar um ponto de equil&iacute;brio e a&iacute; sim come&ccedil;a - normalmente todo o come&ccedil;o e fim do exerc&iacute;cio &eacute; feito na posi&ccedil;&atilde;o de lotus at&eacute; alcan&ccedil;ar os asanas mais complexos, e sempre mantendo a respira&ccedil;&atilde;o profunda e constante.

Sup Yoga, benef&iacute;cios

O Sup Yoga traz muitos benef&iacute;cios. A come&ccedil;ar pela medita&ccedil;&atilde;o profunda em contato com a &aacute;gua: nada melhor do que estar &agrave; merc&ecirc; das ondas para esquecer a ansiedade e o nervosismo.

Depois, a transforma&ccedil;&atilde;o total do corpo. Para um bom equil&iacute;brio, todos os m&uacute;sculos estar&atilde;o&nbsp;envolvidos (mesmo aqueles que voc&ecirc; n&atilde;o sabia que tem): o que significa que a pr&aacute;tica desta t&eacute;cnica de yoga remodela completamente o corpo, das pernas &agrave;s n&aacute;degas, do abd&ocirc;men aos bra&ccedil;os.

Sup Yoga: conheça a meditação nas ondas que te livra do stress

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