Est&uacute;dios zen dentro das academias Bio Ritmo investem&nbsp;nos sentidos para entregar condicionamento f&iacute;sico e bem-estar. Conhe&ccedil;a o Vidya!

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 Conseguir executar posi&ccedil;&otilde;es do <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/yoga-ajuda-no-alivio-da-ressaca-apos-os-dias-de-folia">yoga</a> de forma correta, as chamadas asanas ou &aacute;ssanas, &eacute; um passo importante para quem dedica tempo a essa pr&aacute;tica milenar. Mas fazer isso em um ambiente calmo, com &oacute;tima ilumina&ccedil;&atilde;o e trilha relaxante &eacute; ainda melhor. Pensando nisso a Bio Ritmo lan&ccedil;ou o Vidya em 2017, espa&ccedil;o exclusivo para yoga, air yoga e hot yoga em in&uacute;meras unidades. As aulas sempre s&atilde;o disputadas, mas mesmo com a grande demanda o aluno n&atilde;o vai se sentir apertado entre outros praticantes ou sem a aten&ccedil;&atilde;o do professor. A ideia &eacute; trazer o conceito de est&uacute;dio, local mais intimista para a pr&aacute;tica, para dentro de uma <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/suplementos-10-mitos-e-verdades-para-saber-antes-de-consumir">academia</a> completa. 
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 Os encontros t&ecirc;m dura&ccedil;&atilde;o de 60 minutos e variam entre 21 e 26 posi&ccedil;&otilde;es. Para quem gosta de desafio, uma das aulas acontece no ar. O Air Yoga utiliza um tecido suspenso para realizar as posturas. Ainda no campo do yoga mais inusitado h&aacute; tamb&eacute;m o Hot Yoga, pr&aacute;tica em que a sala fica aquecida entre 38 e 42 oC. O calor estimula um alongamento extra, mas, antes, &eacute; bom se hidratar bem, pois a transpira&ccedil;&atilde;o &eacute; parte da experi&ecirc;ncia. Aos que abra&ccedil;am a tradi&ccedil;&atilde;o, a aula do yoga tradicional &eacute; baseada no conceito de Hatha Vinyasa, mais contemplativo e balanceando desafios f&iacute;sicos e mentais. Encontros duas a tr&ecirc;s vezes por semana j&aacute; s&atilde;o suficientes para colher os bons frutos da modalidade. 
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 Os <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/banho-gelado-faz-bem-veja-os-beneficios-da-pratica-para-a-saude">benef&iacute;cios</a> gerais dos tr&ecirc;s tipos de aula s&atilde;o a melhora do foco e da concentra&ccedil;&atilde;o, a diminui&ccedil;&atilde;o do estresse e da ansiedade, o incremento no equil&iacute;brio f&iacute;sico e mental, a maior consci&ecirc;ncia corporal, a otimiza&ccedil;&atilde;o da for&ccedil;a e da flexibilidade, entre outros. O Hot Yoga, devido &agrave; sudorese, ainda aumenta a mobilidade articular, melhora a circula&ccedil;&atilde;o e eleva a sensa&ccedil;&atilde;o de bem-estar ap&oacute;s a pr&aacute;tica. O Air Yoga tem o tecido como acess&oacute;rio e ele ajuda tanto nas posturas como nas posi&ccedil;&otilde;es invertidas, permitindo que todos consigam realiz&aacute;-las. 
 &ldquo;N&atilde;o conhecia muito sobre o yoga quando comecei a praticar aqui no Vidya. Mas desde o primeiro encontro senti uma &lsquo;virada de chave&rsquo; n&atilde;o s&oacute; pela parte f&iacute;sica, que &eacute; intensa e completa, mas tamb&eacute;m em um n&iacute;vel espiritual. Percebo que fico mais relaxada e centrada. O incremento da flexibilidade &eacute; outro benef&iacute;cio. Isso me ajudou, inclusive, a melhorar uma les&atilde;o. Yoga deveria ser um h&aacute;bito di&aacute;rio para todos, porque realmente &eacute; algo que muda nosso corpo e nossa forma de encarar o mundo&rdquo;, diz Alana Martins, aluna Bio Ritmo. 
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No Vidya as salas são climatizadas, com luz ambiente baixa, sem espelhos e trilha sonora calma. o objetivo é direcionar o foco da experiência para dentro de si (Fotos: Divulgação)

O yoga &eacute; uma forma de buscar equil&iacute;brio do corpo e da mente. Nos dias de hoje essa busca tem se tornado ainda maior, com as pessoas mais estressadas, ansiosas, cheias de quest&otilde;es internas a serem amenizadas. &Eacute; uma dose de serenidade e autocuidado.

- Escolha roupas leves e confort&aacute;veis, que n&atilde;o impe&ccedil;am os movimentos.


- Apesar de ser uma modalidade que faz muito bem para o corpo e para a mente, n&atilde;o deixe de levar em conta as contraindica&ccedil;&otilde;es.


- Gestantes n&atilde;o podem fazer air e hot yoga, por exemplo. Se voc&ecirc; tem alguma condi&ccedil;&atilde;o espec&iacute;fica de sa&uacute;de, como alguma comorbidade ou altera&ccedil;&otilde;es de press&atilde;o, fale com o professor para que as adapta&ccedil;&otilde;es sejam contempladas.


- As aulas no Vidya podem ser feitas por pessoas que nunca praticaram yoga, j&aacute; que &eacute; uma modalidade que envolve autoconhecimento do corpo e seus limites.


- Achou a primeira aula muito desafiadora? Avise o professor, mas n&atilde;o desista. Com dois ou tr&ecirc;s encontros, a experi&ecirc;ncia fica mais interessante.


- Voc&ecirc; pode encontrar o Vidya nas unidades Bio Ritmo Cerro Cor&aacute;, Bio Ritmo Conjunto Nacional, Bio Ritmo Itaim, Bio Ritmo Morumbi, Bio Ritmo Pep&ecirc;, Bio Ritmo Shopping Continental, Bio Ritmo Na&ccedil;&otilde;es Unidas.

Vidya: estúdios investem nos sentidos buscando bem-estar

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