Os alimentos que voc&ecirc; come t&ecirc;m efeitos diferentes e importantes, desde fortalecer sua mem&oacute;ria at&eacute; reduzir seu estresse

Voc&ecirc; sabia como se sente est&aacute; relacionado aos <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/cafe-da-manha-saudavel-9-alimentos-que-nao-podem-faltar">alimentos</a> que come? O que experimentamos emocionalmente e mentalmentemente &eacute;, em algum momento, diretamente proporcional &agrave; nossa <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/pop-culture/kim-kardashian-nao-conseguia-mover-as-maos-por-dieta-polemica">dieta</a>. Portanto, &eacute; muito importante comprar conscientemente e saber quais <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/beleza/10-alimentos-para-melhorar-a-qualidade-de-sua-pele">alimentos</a> s&atilde;o bons para o nosso humor. Fizemos abaixo uma lista que pode gui&aacute;-lo para suas pr&oacute;ximas compras de supermercado!
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Aloa Vera
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J&aacute; estamos familiarizados com seus efeitos ao&nbsp;aplicar na pele. Ent&atilde;o, o que sabemos sobre o seu consumo? Possui propriedades anti-inflamat&oacute;rias&nbsp; e&nbsp;o&nbsp;magn&eacute;sio que ele cont&eacute;m alivia a depress&atilde;o e a irritabilidade. Ele tamb&eacute;m ajuda nos horm&ocirc;nios.
nozes
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As gorduras s&atilde;o importantes para a sa&uacute;de do c&eacute;rebro. Condi&ccedil;&otilde;es como ansiedade ou indecis&atilde;o que voc&ecirc; experimenta podem ser um precursor desse tipo de defici&ecirc;ncia em seu c&eacute;rebro. Neste ponto, voc&ecirc; precisa adicionar um pouco de nozes &agrave; sua rotina de nutri&ccedil;&atilde;o!
alecrim
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Primeiro de tudo, o cheiro de alecrim tem as caracter&iacute;sticas de estimular a mem&oacute;ria e fornecer foco.&nbsp; Esste alimenti tamb&eacute;m possui efeitos antidepressivos, ajudando a diminuir o n&iacute;vel do horm&ocirc;nio do estresse.
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Frutas c&iacute;tricas
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A vitamina C tem uma forte caracter&iacute;stica antioxidante em termos de sa&uacute;de do c&eacute;rebro. Afirma-se que a vitamina C, necess&aacute;ria para a produ&ccedil;&atilde;o de noradrenalina, que controla a aten&ccedil;&atilde;o, aumenta o n&iacute;vel de serotonina em alguns estudos e &eacute; um antidepressivo natural que melhora o humor.

Alimentos que são bons para o nosso humor

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