De vez em quando é preciso parar e realmente relaxar todos os sentidos para se acalmar de verdade. 


Depois de nunca ter se debatido tanto a respeito de como a vida contempor&acirc;nea se tornou sin&ocirc;nimo de rapidez desmedida e ritmo desenfreado, o assunto da vez &eacute;, em contraponto, a urgente necessidade de parar.&nbsp;

Na era da hipercomunica&ccedil;&atilde;o, assim, o sil&ecirc;ncio se faz necess&aacute;rio justamente para aquietar a grande quantidade de est&iacute;mulos que nos atinge profundamente gerando al&eacute;m da impress&atilde;o da acelera&ccedil;&atilde;o do tempo, um cansa&ccedil;o mental real.

O assunto vem sendo, ao longo dos anos, pauta para diversos estudos que buscam entender como os seres humanos devem lidar com o mundo atual do qual n&atilde;o h&aacute; como escapar do stress. Em 2013, o resultado de uma pesquisa realizada com camundongos pela Universidade Duke nos Estados Unidos revelou que era justamente nas 2 horas de sil&ecirc;ncio que passavam por dia que havia desenvolvimento celular em seu corpo, mais especificamente na regi&atilde;o do hipocampo respons&aacute;vel pela aprendizagem e mem&oacute;ria.&nbsp;

A conclus&atilde;o foi crucial e animadora na &eacute;poca quando deu o recado de que n&atilde;o &eacute; o barulho e sim a sua aus&ecirc;ncia que ajuda o c&eacute;rebro. A partir dali, os estudos come&ccedil;aram a ir mais fundo para entender se a mesma rela&ccedil;&atilde;o entre sil&ecirc;ncio e gera&ccedil;&atilde;o de neur&ocirc;nios poderia ser conclu&iacute;da para n&oacute;s humanos porque em caso positivo prescrever a pausa m&eacute;dicamente passaria a ser natural como forma de tratar quest&otilde;es psicol&oacute;gicas e degenerativas.&nbsp;

O resultado final, nesse sentido, ainda est&aacute; sendo pesquisado. Mas, enquanto isso, as recomenda&ccedil;&otilde;es de silenciar e pausar tudo para diminuir as consequ&ecirc;ncias nocivas j&aacute; sabidas do stress permanecem sendo baseadas em op&ccedil;&otilde;es j&aacute; bastante conhecidas.&nbsp;

A ideia aqui &eacute; abandonar a tradicional imagem de que apenas os monges no alto de uma montanha isolada realmente podem ter paz e lidar com as possibilidades de se acalmar em um dia a dia comum de uma cidade grande. &nbsp;

Pensando nisso, listamos abaixo quatro op&ccedil;&otilde;es que est&atilde;o a nosso alcance. Inspire-se e procure outras op&ccedil;&otilde;es que possam te agradar e ajudar. S&oacute; n&atilde;o vale n&atilde;o encontrar seus caminhos para evitar aquela terr&iacute;vel sensa&ccedil;&atilde;o de um cansa&ccedil;o que nunca vai passar. &nbsp; 
&nbsp;

C&aacute;psula de flutua&ccedil;&atilde;o 
&nbsp;

A c&aacute;psula de flutua&ccedil;&atilde;o &eacute; uma das grandes novidade no mercado de bem-estar. Alguns mesmo dizem que &eacute; &quot;a vers&atilde;o tecnol&oacute;gica de flutuar no Mar Morto, s&oacute; que dentro de uma c&aacute;psula&quot;. O segredo para flutuar est&aacute; na quantidade do chamado sal de Epson que vai dentro dela, para cada mil litros de &aacute;gua, s&atilde;o 500 quilos de sal.

 
O paciente entra de biquine na c&aacute;psula que cont&eacute;m &aacute;gua morna para quente, onde flutua primeiramente sob efeito de cromoterapia e, depois, pode optar pela total priva&ccedil;&atilde;o sensorial por mais ou menos 1h.&nbsp;

 
Neste momento o escuro e sil&ecirc;ncio s&atilde;o totais, n&atilde;o h&aacute; mais qualquer luz ou m&uacute;sica e a ideia &eacute; realmente se desligar do mundo.&nbsp;

 
O servi&ccedil;o, j&aacute; mais comum no exterior, j&aacute; vem fazendo sucesso no Brasil.&nbsp; 
&nbsp;

Shiatsu na &aacute;gua 
&nbsp;

O watsu (derivado do shiatsu tradicional) &eacute; uma forma passiva de terapia corporal dentro da &aacute;gua, que tem como objetivo principal proporcionar bem-estar e relaxamento ao paciente. Al&eacute;m disso, &eacute; indicado para o al&iacute;vio de tens&otilde;es, dores, estresse e ansiedade, relaxamento muscular e, tamb&eacute;m, dar mais qualidade de vida a gestantes. A pr&aacute;tica &eacute; eficaz para tratar diversas doen&ccedil;as neurol&oacute;gicas e musculares.
Com a t&eacute;cnica, totalmente passiva, o paciente &eacute; guiado pelo terapeuta. Com a pessoa deitada na &aacute;gua, s&atilde;o executados alongamentos, imobiliza&ccedil;&otilde;es, exerc&iacute;cios articulares, trabalho de massagem e conex&atilde;o respirat&oacute;ria.

<a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/aproveite-mais-suas-noites-de-sono-descubra-5-maneiras-de-dormir-melhor">Sono reparador</a>

Consiste em uma massagem de em torno de 1h e meia que utiliza rituais &uacute;nicos para preparar o corpo para um sono restaurador. Em geral, a experi&ecirc;ncia come&ccedil;a com uma t&eacute;cnica de respira&ccedil;&atilde;o guiada onde h&aacute; a utiliza&ccedil;&atilde;o de &oacute;leos essenciais que relaxem o paciente. A partir da&iacute;, come&ccedil;am os movimentos pelo corpo que v&atilde;o crescendo e mudando de intensidade na medida necess&aacute;ria de maneira a promover o alivio do estresse e trazer bem-estar. A ideia &eacute; fazer com que as tens&otilde;es nervosas desapare&ccedil;am e o corpo encontre uma sensa&ccedil;&atilde;o de serenidade.

Retiros de concentra&ccedil;&atilde;o

O foco aqui est&aacute; em medita&ccedil;&otilde;es guiadas que ensinam a focar em algo virtuoso e desfocar dos pensamentos corriqueiros. Individuais ou coletivas, elas t&ecirc;m como objetivo a concentra&ccedil;&atilde;o no 'agora', no corpo, na pr&oacute;pria alma e proporcionam desligamento e relaxamento f&iacute;sico e mental.&nbsp;
 Diversos locais dedicados &agrave; medita&ccedil;&atilde;o e yoga j&aacute; oferecem esse tipo de 'retiro' em meio &agrave; cidade. &nbsp;

Estresse: quatro tratamentos para combatê-lo

Tags

Posts relacionados

Wellness

Sup Yoga: conheça a meditação nas ondas que te livra do stress

Wellness

Estresse: 12 sinais físicos que você está estressado demais

Beleza

Pele: Entenda os impactos de noites mal dormidas e estresse

Posts recomendados

Pop culture

Suzana Pires fala da carreira e padrões de beleza, em entrevista

Hommes

Harry Styles foi eleito o músico mais sexy de 2024

Hommes

Aprenda a manter o estilo de vida saudável nas férias

Pop culture

Natalie Portman fala sobre o divórcio e a ajuda de Rihanna

Pop culture

Zilu revela ter ‘bancado’ Zezé Di Camargo no início da carreira

Pop culture

Ana de Armas revela seu mundo fora de Hollywood

Joias

Stephanie Perla inspira-se na Chapada dos Veadeiros em nova coleção

Hommes

Willy Chavarria é o nome da moda masculina no CFDA 2024