Você costuma se sentir muito nervosa durante a semana? Te apresentamos 6 alimentos que ajudam a controlar os níveis de estresse: 

Oi, <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/va-com-calma-12-sinais-fisicos-que-voce-esta-estressado-demais">estresse</a>! Quando menos percebemos, estamos presas a rotinas incessantes e jornadas de trabalho intermin&aacute;veis. E a primeira coisa a ser impactada nesse ritmo? A <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/pop-culture/yolanda-hadid-rebate-criticas-sobre-alimentacao-das-filhas">alimenta&ccedil;&atilde;o</a>. Voc&ecirc; acha que vai comer mal por apenas um dia e esse per&iacute;odo de tempo se torna em semanas.
Junk food serve para aqueles momentos que voc&ecirc; est&aacute; nervosa e com pressa, ent&atilde;o acaba optando pela indulg&ecirc;ncia em vez de uma refei&ccedil;&atilde;o equilibrada.&nbsp;Mas sem problemas, a alimenta&ccedil;&atilde;o n&atilde;o deve ser uma obriga&ccedil;&atilde;o e muito menos uma dor de cabe&ccedil;a.
A ansiedade da vida moderna pode aumentar seus n&iacute;veis de estresse, mas descobrimos <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/quais-alimentos-combatem-a-ansiedade">6 alimentos que te ajudam a ficar calminha</a>:

Salm&atilde;o - alimento rico em &ocirc;mega 3, ajudando a controlar a ansiedade&nbsp;

Salmão

Blueberry ou mirtilo - cheios de antioxidantes, auxiliam&nbsp;o sistema imune&nbsp;

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vince-fleming

Avocado - cheios de vitaminas e gorduras do bem&nbsp;

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Avocado

Mix de folhas verdes - espinafre e couve s&atilde;o alimentos ricos em minerais e vitaminas, logo ajudam seu corpo a controlar os n&iacute;veis de serotonina e dopamina

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Leafy

Peru - fonte de carne magra, possui tryptophan, um amino&aacute;cido que seu corpo converte em serotonina

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Estresse: conheça 6 alimentos que te ajudarão a manter o controle

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