Saiba também quais são os suplementos diários que a duquesa consome

Inovar e se <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/atencao-na-alimentacao-6-problemas-gerados-pela-falta-de-frutas-e-vegetais">alimentar bem</a> no <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/10-rituais-matinais-para-adotar-em-2020">caf&eacute; da manh&atilde;</a> pode ser um grande desafio para quem possui uma rotina corrida mas, a ideia parece cada vez mais necess&aacute;ria quando descobrimos a import&acirc;ncia dessa refei&ccedil;&atilde;o. <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/pop-culture/saiba-qual-e-a-arma-secreta-de-meghan-markle">Meghan Markle</a>, por exemplo, se tornou conhecida por um estilo de vida encantador durante sua &eacute;poca como blogueira e, ainda que o The Tig esteja fora do ar, sua receita de smoothie favorita desde aquela &eacute;poca ainda &eacute; f&aacute;cil de encontrar, fazer e se deliciar! Em entrevista para a The Chalkboard em 2015 ela revela que esse &eacute; seu caf&eacute; &ldquo;favorito absoluto&rdquo;.&nbsp;

Meghan Markle 2.jpg

1 pacote do seu shake em p&oacute; de escolha&nbsp;

&frac12; x&iacute;cara de mirtilos congelados

1 colher de ch&aacute; de canela

algumas sementes de chia

&frac12; x&iacute;cara de leite de am&ecirc;ndoa

&frac12; x&iacute;cara de &aacute;gua de coco

&nbsp;

As instru&ccedil;&otilde;es s&atilde;o b&aacute;sicas, segundo Markle h&aacute; apenas um passo &ldquo;misture e divirta-se!&rdquo; explica. Mas, esse n&atilde;o &eacute; o &uacute;nico alimento saud&aacute;vel na rotina de Meghan, que revelou para a publica&ccedil;&atilde;o o prato que ela cozinha pelo menos uma vez na semana. &ldquo;Couve-flor assada com gr&atilde;o de bico e hot curry em p&oacute; - ela entra nas minhas saladas ou como acompanhamento que eu constantemente belisco.&rdquo;

Meghan Markle Smoothie 2.jpg

Junto a isso, ela aposta em suplementos di&aacute;rios, sendo estes &ldquo;magn&eacute;sio, gotas de B12, multivitam&iacute;nico e gerenciador de cortisol antes de dormir. &Agrave;s vezes Ashwagandha faz parte da mistura tamb&eacute;m!&rdquo;. Ashwagandha &eacute; uma planta que possui diversas propriedades que combatem o cortisol, pode aliviar os n&iacute;veis de a&ccedil;&uacute;car e ansiedade.

Meghan Markle ensina receita de smoothie para inovar seu cardápio

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