Nomes &agrave; frente do spa Shamash, do Txai Resort Itacar&eacute;, d&atilde;o dicas de bem-estar f&aacute;ceis e pr&aacute;ticas da medicina oriental para serem aplicadas no dia a dia. Confira!

Voc&ecirc; j&aacute; ouviu falar sobre a medicina Ayurveda? Desenvolvida na <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/pop-culture/marina-ruy-barbosa-aparece-deslumbrante-em-evento-na-india">&Iacute;ndia</a>, ela tem como objetivo buscar o equil&iacute;brio energ&eacute;tico para gerar o bom funcionamento psicof&iacute;sico do corpo humano.&nbsp;
 
A t&eacute;cnica traz <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/treino-online-como-manter-uma-rotina-de-exercicios-em-casa">resultados profundos e ben&eacute;ficos</a>, como melhora da imunidade, melhora na circula&ccedil;&atilde;o e al&iacute;vio de dores, tudo isso atrav&eacute;s do equil&iacute;brio entre os doshas - caracteriza&ccedil;&atilde;o do perfil biol&oacute;gico do indiv&iacute;duo -, que s&atilde;o divididos entre Vata, Pitta e Kapha.
&nbsp;
Helena Peir&atilde;o e Alice Avibhasha, nomes &agrave; frente do spa Shamash Healing Space, do Txai Resort Itacar&eacute;, trouxeram com exclusividade 4 pr&aacute;ticas simples que podem ser realizadas pela manh&atilde;, para um melhor <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/moda/dancar-esta-em-alta-e-faz-bem-para-corpo-e-mente">desempenho do corpo e da mente</a> durante o dia. Confira abaixo:

Beber &aacute;gua ao acordar:

Cerca de 70% do nosso corpo &eacute; composto por &aacute;gua, sendo seu consumo primordial para o bom funcionamento do organismo. A primeira pr&aacute;tica da medicina Ayurveda &eacute; beber &aacute;gua com lim&atilde;o e c&uacute;rcuma ao acordar, com um aux&iacute;lio de um canudo reutiliz&aacute;vel, para que os esmaltes dos dentes n&atilde;o sejam t&atilde;o prejudicados pelo &aacute;cido do lim&atilde;o. O consumo da bebida em jejum ainda ajuda o corpo a realizar uma drenagem, eliminando todas as toxinas por meio da urina. Al&eacute;m, de ter um efeito anti-inflamat&oacute;rio.&nbsp;

Rico em vitaminas, &oacute;leo de gergelim pode ser utilizado para bochecho di&aacute;rio pela manh&atilde;. A a&ccedil;&atilde;o, quando feita com const&acirc;ncia e com um &oacute;leo de boa qualidade, resulta na remo&ccedil;&atilde;o das toxinas presentes na boca, ap&oacute;s o bochecho, realizar o descarte. A higiene bucal &eacute; fundamental para a sa&uacute;de, ent&atilde;o o uso de uma pasta de dentes sem fl&uacute;or na hora de escovar os dentes ajuda na neutraliza&ccedil;&atilde;o do ph bucal.&nbsp; Durante a limpeza &eacute; importante tamb&eacute;m fazer o uso de um raspador de l&iacute;ngua feito de cobre, que ajuda a eliminar os germes e bact&eacute;rias que causam mal h&aacute;lito e resulta na melhora da digest&atilde;o e na microbiota intestinal.

Yoga, alongamento e medita&ccedil;&atilde;o:

Os esportes e atividades f&iacute;sicas s&atilde;o fundamentais na medicina Ayurveda, como a pr&aacute;tica de yoga, alongamento e medita&ccedil;&atilde;o, que ajudam na busca do equil&iacute;brio e ganho de consci&ecirc;ncia corporal. Al&eacute;m de auxiliar na preven&ccedil;&atilde;o de les&otilde;es e traumas, as atividades liberam uma enorme quantidade de endorfina - horm&ocirc;nio respons&aacute;vel pela felicidade - e colaboram na libera&ccedil;&atilde;o da tens&atilde;o dos m&uacute;sculos do corpo. A pr&aacute;tica pela manh&atilde; ajuda a come&ccedil;ar o dia com disposi&ccedil;&atilde;o, al&eacute;m de aumentar o foco nos objetivos do dia.

Ap&oacute;s o t&eacute;rmino dos exerc&iacute;cios f&iacute;sicos di&aacute;rios, tomar um banho com &aacute;gua gelada ajuda a se sentir revigorada. A solu&ccedil;&atilde;o &eacute; ideal para quem deseja dar um up no in&iacute;cio do dia e mandar embora aquela pregui&ccedil;a p&oacute;s-noite de sono. Al&eacute;m disso, o banho gelado pela manh&atilde; tamb&eacute;m ajuda na elimina&ccedil;&atilde;o de toxinas do corpo.

Bem-estar: 4 práticas e benefícios da medicina Ayurveda

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