<p style="text-align:justify">N&atilde;o h&aacute; d&uacute;vida de que <strong>comer de forma saud&aacute;vel</strong>, ou o famoso &quot;<a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/alimentacao-intuitiva-conheca-a-tendencia-de-wellness-que-vai-dominar-2020"><strong>clean eating</strong></a>&quot;, &eacute; uma das grandes tend&ecirc;ncias de <strong>wellness</strong> do momento. Voc&ecirc; s&oacute; precisa olhar para o <strong>Instagram</strong> para ver o grande n&uacute;mero de celebridades e influenciadores divulgando a trend como a resposta para os problemas de sa&uacute;de.&nbsp;</p>

<p style="text-align:justify">Mas &eacute; um termo subjetivo para muitos, e o que foi inicialmente definido como o consumo de alimentos frescos e saud&aacute;veis ​​rapidamente evoluiu para um movimento imposs&iacute;vel de acompanhar, tornando dif&iacute;cil saber a diferen&ccedil;a entre uma <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/hommes/saude-e-bem-estar-quer-ter-uma-vida-mais-saudavel-em-2021">alimenta&ccedil;&atilde;o</a> limpa e uma dieta disfar&ccedil;ada. Abaixo, analisamos alguns dos maiores mitos que cercam a tend&ecirc;ncia e mostramos o que voc&ecirc; pode fazer para melhorar sua sa&uacute;de sem sacrificar o que voc&ecirc; ama.</p>

<p style="text-align:justify">&nbsp;</p>

<p style="text-align:justify"><iframe frameborder="0" height="900" scrolling="no" src="https://www.instagram.com/p/CID0OXugMCV/embed" width="700"></iframe></p>

<p style="text-align:justify">&nbsp;</p>

<p style="text-align:justify"><strong>Mito 1: n&atilde;o comer mais chocolate</strong></p>

<p style="text-align:justify">Para muitos, o &quot;sa&uacute;de&quot; e &quot;<a href="https://www.revistalofficiel.com.br/gastronomia/delicias-de-chocolate-para-fazer-em-casa">chocolate</a>&quot; n&atilde;o combinam. Mas na verdade, o chocolate pode ser um aliado poderoso na alimenta&ccedil;&atilde;o. Al&eacute;m de ser gostoso, ele possui in&uacute;meros benef&iacute;cios. Diversas celebridades, como Mirand Kerr e Gwyneth Paltrow, apoiam comer o doce ocasionalmente.&nbsp;</p>

<p style="text-align:justify">&nbsp;</p>

<p style="text-align:justify"><iframe frameborder="0" height="900" scrolling="no" src="https://www.instagram.com/p/CHx-243HvWG/embed" width="700"></iframe><br />
&nbsp;</p>

<p style="text-align:justify"><strong>Mito 2: sucos e smoothies s&atilde;o cheios de a&ccedil;ucar&nbsp;</strong></p>

<p style="text-align:justify">Tudo depende do que voc&ecirc; coloca neles e como s&atilde;o feitos. Se voc&ecirc; estiver comprando em lojas, h&aacute; uma chance de que esteja cheio de a&ccedil;&uacute;car. Mas se voc&ecirc; os faz em casa, sabe o que os comp&otilde;e e quanto de cada ingrediente est&aacute; sendo usado.&nbsp;</p>

<p style="text-align:justify">Al&eacute;m disso, voc&ecirc; pode fazer algumas adi&ccedil;&otilde;es simples por meio de suplementos alimentares nutricionais, que funcionam para ajudar a turbinar sua sa&uacute;de.&nbsp;</p>

<p style="text-align:justify">&nbsp;</p>

<p style="text-align:justify"><iframe frameborder="0" height="555" scrolling="no" src="https://www.instagram.com/p/CFhuFXfshFB/embed" width="900"></iframe><br />
&nbsp;</p>

<p style="text-align:justify"><strong>Mito 3: precisar cortar o caf&eacute;</strong></p>

<p style="text-align:justify">Diversas pesquisas j&aacute; mostraram os benef&iacute;cios do caf&eacute;. Mas muitas pessoas insistem que essa bebida t&atilde;o amada pelos brasileiros n&atilde;o faz bem para a sa&uacute;de. Mas muito pelo contr&aacute;rio e entre as coisas positivas como acelerar o metabolismo, fortalecer o cora&ccedil;&atilde;o, fortalecer a mem&oacute;ria... O que n&atilde;o vale &eacute; encher o seu caf&eacute; com a&ccedil;&uacute;car.&nbsp;</p>

<p style="text-align:justify">&nbsp;</p>

<p style="text-align:justify"><iframe frameborder="0" height="900" scrolling="no" src="https://www.instagram.com/p/CId4D0ZHGzB/embed" width="700"></iframe></p>

<p style="text-align:justify">&nbsp;</p>

<p style="text-align:justify"><strong>Mito 4: voc&ecirc; n&atilde;o precisa se exercitar se comer saud&aacute;vel</strong></p>

<p style="text-align:justify">Junto com uma dieta balanceada, o governo recomenda que adultos de 18 a 64 anos fa&ccedil;am pelo menos 30 minutos de <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/manha-ou-noite-descobrimos-a-melhor-hora-para-fazer-exercicios">exerc&iacute;cios</a> por dia. Em outras palavras, comer limpo n&atilde;o anula um estilo de vida sedent&aacute;rio. Se voc&ecirc; est&aacute; procurando aumentar seu condicionamento f&iacute;sico rapidamente, vale a pena contratar um personal trainer que possa montar uma rotina de exerc&iacute;cios que encaixe no seu cotidiano.</p>


Alimentação saudável: 4 mitos para você não acreditar

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