Uma nova forma de relacionar-se com a comida

N&atilde;o h&aacute; como negar, com a chegada de um ano novo h&aacute; um grande crescimento na busca por uma alimenta&ccedil;&atilde;o mais <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/o-caminho-saudavel-para-envelhecer-graciosamente">saud&aacute;vel</a>. Com isso, dietas e&nbsp;redu&ccedil;&atilde;o cal&oacute;rica&nbsp;passam a ganhar destaque, tornando quase imposs&iacute;vel manter as<a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/otimas-ideias-para-comecar-um-ano-novo-mais-leve-e-disruptivo"> novas metas</a> por longos per&iacute;odos de tempo. Por sorte, a alimenta&ccedil;&atilde;o intuitiva est&aacute; cada vez mais ganhando espa&ccedil;o no universo do bem-estar, trazendo mais leveza e menos restri&ccedil;&atilde;o para esse momento.

A base dessa nova tend&ecirc;ncia &eacute; conhecer o seu corpo a ponto de entender quando e o que comer, fugindo de qualquer restri&ccedil;&atilde;o e da mentalidade da <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/cultura/michelle-obama-vai-lancar-programa-de-culinaria-na-netflix">dieta</a>. Mas, claro, para poder entender os sinais que o corpo d&aacute; e desvendar o funcionamento da alimenta&ccedil;&atilde;o intuitiva h&aacute; 10 princ&iacute;pios. Confira.

Rejeite a mentalidade da dieta

Fuja das ideias de restri&ccedil;&atilde;o e de priva&ccedil;&atilde;o causadas pelas dietas, isso n&atilde;o &eacute; sustent&aacute;vel por muito tempo e muito menos saud&aacute;vel.&nbsp;

Seu corpo d&aacute; diversos sinais de que necessita de comida, por isso, os responda adequadamente. Fa&ccedil;a a ingest&atilde;o da quantidade necess&aacute;ria de calorias para fazer as suas atividades di&aacute;rias, afinal, nada melhor do que seu pr&oacute;prio organismo para te guiar nesse momento.

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Abandone essa ideia de que h&aacute; alimentos proibidos, permita-se comer.

Desafie a pol&iacute;cia alimentar

Pare de julgar - e permitir que julguem - sua alimenta&ccedil;&atilde;o. Essa mentalidade de cr&iacute;ticas &eacute; criada a partir da ideia de que h&aacute; uma forma correta de se alimentar, de muito tempo baseando-se na ideia de uma&nbsp;dieta ideal.

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Respeite sua plenitude

Assim como &eacute; necess&aacute;rio entender o momento em que seu corpo est&aacute; com fome, desvendar os sinais de que ele est&aacute; saciado &eacute; de grande import&acirc;ncia. Por isso, coma devagar, desta forma seu organismo ter&aacute; tempo de se manifestar. Al&eacute;m disso: compreenda se voc&ecirc; est&aacute; comendo por necessidade ou apenas compuls&atilde;o ou t&eacute;dio.

Descubra o fator satisfa&ccedil;&atilde;o

Com a correria do dia a dia e um relacionamento ruim com a comida &eacute; comum esquecer que alimentar-se &eacute; algo que deve dar prazer. Por isso, permita-se ter alegria&nbsp;em comer.

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Honre seus sentimentos sem usar comida

Voc&ecirc; &eacute; do tipo que abusa da alimenta&ccedil;&atilde;o quando est&aacute; estressada? Fuja disso! Busque outras formas de lidar com os problemas do cotidiano, para evitar a compuls&atilde;o.

Respeite seu corpo

Esque&ccedil;a a ideia de &ldquo;corpo ideal&rdquo;. Ame e aceite o seu corpo da forma que ele &eacute;.

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Fa&ccedil;a exerc&iacute;cios

Busque algum esporte que te fa&ccedil;a feliz e o pratique pelo seu bem estar, e n&atilde;o pela necessidade de&nbsp;queimar calorias.

Honre sua sa&uacute;de

Procure fazer escolhas saud&aacute;veis. Afinal, comer diariamente sua fritura favorita &eacute; uma ideia deliciosa, mas, ainda que n&atilde;o existam restri&ccedil;&otilde;es &eacute; necess&aacute;rio buscar por op&ccedil;&otilde;es que supram as necessidades do corpo e que te fa&ccedil;am bem.

Alimentação Intuitiva: Tendência de wellness que vai dominar 2020

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