A caminhada reduz significativamente o risco de morte prematura, mas existe um n&uacute;mero de passos m&iacute;nimos. Descubra!&nbsp;

Quantos passos por dia s&atilde;o necess&aacute;rios para ter uma <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/hommes/coracao-maca-e-superalimento-aliado-para-saude-cardiovascular">vida saud&aacute;vel? </a>A caminhada reduz significativamente o risco de ter <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/hommes/saude-10-habitos-alimentares-que-fazem-bem-para-o-coracao">doen&ccedil;as cardiovasculares</a> e morte prematura, mas existe um n&uacute;mero m&iacute;nimo de passos para que esse dado seja efetivamente concreto.&nbsp;
Segundo o maior estudo feito at&eacute; hoje sobre o assunto e publicado na Revista Europeia de Cardiologia Preventiva, que analisou mais de 220 mil pessoas no mundo todo, &eacute; necess&aacute;rio andar no m&iacute;nimo<a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/joelhos-saudaveis-um-exercicio-simples-pode-reduzir-dores"> 4 mil passos diariamente</a> e qualquer n&uacute;mero abaixo disso &eacute; considerado&nbsp; um estilo de vida &ldquo;sedent&aacute;rio&rdquo;.
&ldquo;O que eu digo &agrave;s pessoas que est&atilde;o come&ccedil;ando e n&atilde;o conseguem dar muitos passos &eacute;: &lsquo;N&atilde;o perca a esperan&ccedil;a. Cada exerc&iacute;cio conta. Continue fazendo o que est&aacute; fazendo, por pelo menos 30 minutos por dia, at&eacute; ficar sem f&ocirc;lego&rsquo;&rdquo;, disse o m&eacute;dico Andrew Freeman.&nbsp;
Na pesquisa foi analisado que pessoas com 60 anos ou mais que caminharam entre <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/descubra-quantos-passos-voce-precisa-dar-para-perder-gordura">6.000 e 10.000 passos por dia tiveram uma redu&ccedil;&atilde;o de 42% </a>no risco de morte prematura. Os mais novos, com menos de 60 anos, que d&atilde;o entre 7.000 e 13.000 passos diariamente tamb&eacute;m tiveram 49% de redu&ccedil;&atilde;o de riscos.

Saúde: Quantos passos são necessários para uma vida saudável?

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