Nos dias de hoje, existem diferentes op&ccedil;&otilde;es para amenizar o estresse e a ansiedade. Uma delas, s&atilde;o os &oacute;leos essenciais, conhe&ccedil;a-os e saiba como us&aacute;-los!

Os <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/beleza/gotas-de-bem-estar-oleos-essenciais">&oacute;leos essenciais</a> se tornaram conhecidos atrav&eacute;s da <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/aromaterapia-como-porta-de-entrada-para-o-bem-estar">aromaterapia</a>, uma pr&aacute;tica milenar, realizada pelas vias respirat&oacute;rias, que consiste em inspirar os aromas de &oacute;leos extra&iacute;dos de plantas, flores ou frutas. Ao trabalhar os receptores do olfato, o sistema nervoso recebe os est&iacute;mulos causados pelas propriedades medicinais desses elementos, surtindo efeitos positivos no organismo.
Existem diferentes n&iacute;veis de ansiedade, por isso, &eacute; importante lembrar que o efeito de cada &oacute;leo pode causar diferentes respostas e n&iacute;veis de efic&aacute;cia, a depender de quem esteja usando. Esse &eacute; o motivo para que algumas pessoas sintam que os &oacute;leos essenciais s&atilde;o milagrosos e outras discordam, n&atilde;o vendo a aromaterapia como um tratamento medicinal, e sim, apenas um processo terap&ecirc;utico provis&oacute;rio e complementar.

Al&eacute;m da ansiedade, os &oacute;leos essenciais tamb&eacute;m podem ajudar no tratamento de diferentes dist&uacute;rbios, como o medo, estresse, apreens&atilde;o e at&eacute; mesmo a s&iacute;ndrome de burnout. Todos esses problemas s&atilde;o comuns no s&eacute;culo XXI e voc&ecirc; provavelmente j&aacute; teve que lidar com algum deles ou conhece pessoas que os enfrentam. Por isso, selecionamos os melhores &oacute;leos que voc&ecirc; pode escolher em casos como esse, confira:
<h2 style="text-align: center;">Valeriana</h2>
&Eacute; uma erva milenar que promove o sono e a sensa&ccedil;&atilde;o de calma. Ela vai te ajudar a manter o relaxamento e pode ter um efeito sedativo leve.

<h2 style="text-align: center;">Lavanda</h2>
Essa &eacute; uma das plantas mais famosas na aromaterapia! Preferencialmente, deve ser usada para a ansiedade, pois atua no sistema l&iacute;mbico, parte do c&eacute;rebro respons&aacute;vel pelo controle das emo&ccedil;&otilde;es.

<h2 style="text-align: center;">Jasmim</h2>
Promove a sensa&ccedil;&atilde;o de bem-estar e al&iacute;vio da ansiedade, esse &oacute;leo acalma o sistema nervoso sem provocar o efeito de sonol&ecirc;ncia.&nbsp;

<h2 style="text-align: center;">Ylang Ylang</h2>
Perfeito para aliviar tens&otilde;es, indicado para trabalhar diretamente com a ansiedade e estresse.

<h2 style="text-align: center;">N&eacute;roli</h2>
Atua com os problemas emocionais, reduzindo a ansiedade e auxiliando no combate &agrave; ins&ocirc;nia causada pelas inquieta&ccedil;&otilde;es.

<h2 style="text-align: center;">Laranja Doce</h2>
Ideal para eliminar o medo do desconhecido, atua como ansiol&iacute;tico e promove a harmonia.&nbsp;

<h2 style="text-align: center;">Como fazer o uso dos &oacute;leos essenciais?</h2>
Primeiramente, &eacute; importante ter cuidado com a proced&ecirc;ncia dos materiais utilizados. Use apenas &oacute;leos naturais indicados para uso terap&ecirc;utico e evite aqueles que cont&eacute;m fragr&acirc;ncia sint&eacute;tica.
Os &oacute;leos essenciais, devem ser dilu&iacute;dos em um &oacute;leo transportador, como o &oacute;leo de coco, &oacute;leo de semente de uva ou &oacute;leo de am&ecirc;ndoas. Esse procedimento deve ser realizado antes do &oacute;leo ser aplicado diretamente na pele, evitando o risco de irrita&ccedil;&atilde;o. Adultos devem seguir a indica&ccedil;&atilde;o de utilizar apenas 5 gotas de &oacute;leo essencial dilu&iacute;dos em uma colher de sopa de &oacute;leo transportador.

Evite tamb&eacute;m ingerir esses &oacute;leos, n&atilde;o existem estudos conclusivos acerca dessa pr&aacute;tica, alguns podem ser at&eacute; mesmo t&oacute;xicos. Outra pr&aacute;tica muito utilizada e recomendada, &eacute; a da inala&ccedil;&atilde;o, que deve acontecer com o aux&iacute;lio de difusores de ambientes. Pingue de 10 a 15 gotas do seu &oacute;leo no aparelho e deixe agir por at&eacute; 3 horas seguidas, a uma dist&acirc;ncia segura de voc&ecirc;.

Óleos essenciais: quais os melhores para combater a ansiedade?

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