Descubra quais os 5 mandamentos do emagrecimento indicados pela nutricionista da Jennifer Lopez!

<a href="https://www.revistalofficiel.com.br/moda/10-biquinis-de-jennifer-lopez-para-voce-copiar-nesta-temporada">Jennifer Lopez</a>, al&eacute;m de ter uma voz inconfund&iacute;vel e uma beleza excepcional, tamb&eacute;m &eacute; muito elogiada por sua <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/jennifer-lopez-ben-affleck-dieta">forma f&iacute;sica</a> &ndash; o que n&atilde;o &eacute; estranho, j&aacute; que ela &eacute; uma das celebridades que mais prezam por um estilo de vida saud&aacute;vel, n&atilde;o s&oacute; em sua vida pessoal como em sua vida profissional tamb&eacute;m.
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A diva aposta todas as suas fichas no que sabe que j&aacute; d&aacute; certo: muito treino e uma dieta balanceada. Por viver muito de sua imagem, Jennifer se preocupa tanto com a sua apar&ecirc;ncia que conta com a ajuda de um personal e uma nutricionista!&nbsp;

Haylie Pomroy, a nutricionista respons&aacute;vel por cuidar da alimenta&ccedil;&atilde;o da JLO, tamb&eacute;m cuida da dieta de grandes estrelas, como Reese Witherspoon e Cher. Sendo uma das mais famosas nutricionistas dos EUA, a profissional compartilhou em seu livro &lsquo;Metabolism Revolution&rsquo;, quais s&atilde;o os 5 mandamentos para emagrecer substituindo a gordura por m&uacute;sculo! Confira agora:

<h3 style="text-align: justify;">Coma o que precisa, quando precisa</h3>
Para a nutricionista, elevar o ritmo do metabolismo est&aacute; ligado a saber escolher os ingredientes adequados. Um dos conselhos que a profissional oferece em primeira m&atilde;o aos seus pacientes, &eacute; que eles comam algo na primeira meia hora do dia, para ter energia para que o corpo inicie o metabolismo. Ap&oacute;s isso, &eacute; recomendado fazer um lanche saud&aacute;vel no meio da manh&atilde; e continuar a comer algo a cada 3 horas ao longo do dia.&nbsp;

<h3 style="text-align: justify;">Leve a comida a s&eacute;rio</h3>
Uma das coisas mais importantes, &eacute; optar por alimentos de qualidade. &Eacute; o caso de frutas e legumes, que devem estar presentes em todas as refei&ccedil;&otilde;es ao longo do dia. A nutricionista ainda alerta para o mal que alimentos pr&eacute;-cozinhados e ultraprocessados fazem &agrave; sa&uacute;de.

<h3 style="text-align: justify;">Se planeje e varie!</h3>
Evite deixar o planejamento de suas refei&ccedil;&otilde;es para &uacute;ltima hora, principalmente se voc&ecirc; ainda n&atilde;o tem bons h&aacute;bitos de alimenta&ccedil;&atilde;o bem firmes.

<h3 style="text-align: justify;">Sem limite de quantidade</h3>
Para Haylie, comer pouco desacelera o metabolismo. Por isso, a nutricionista nunca limita a quantidade de seus pacientes. Ela prop&otilde;e que as calorias das comidas n&atilde;o sejam contadas, e que o foco esteja todo voltado para a qualidade dos alimentos.&nbsp;

<h3 style="text-align: justify;">Complemente com exerc&iacute;cios</h3>
Para a especialista, o exerc&iacute;cio f&iacute;sico &eacute; fundamental quando feito de forma estrat&eacute;gica. Ela defende que devemos estar sempre em atividade, seguindo um plano de treino que mistura for&ccedil;a e cardio.&nbsp;

Jennifer Lopez: os 5 mandamentos da cantora para emagrecer

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