A top pratica essa técnica há 4 anos, confira!

<p style="text-align:justify">Cada vez mais temos buscado novas formas de autoconhecimento e reconex&atilde;o -- seja com n&oacute;s mesmas ou at&eacute; mesmo com a natureza, alimenta&ccedil;&atilde;o balanceada e rotinas mais saud&aacute;veis. Uma boa forma para isso &eacute; apostar em momentos de relaxamento, que te permitem renovar as energias e se manter bem.</p>

<p style="text-align:justify">Conhecida pelas suas pr&aacute;ticas saud&aacute;veis, a modelo brasileira Gisele B&uuml;ndchen ensinou recentemente uma t&eacute;cnica de respira&ccedil;&atilde;o, a Alternate Nostril Breathing, que pratica h&aacute; 4 anos e que, segundo ela, &eacute; uma boa forma de deixar sua mente limpa.</p>


<p style="text-align:justify">Essa pr&aacute;tica, tamb&eacute;m conhecida como Nadi Shodhana Pranayama (que em tradu&ccedil;&atilde;o seria algo como purifica&ccedil;&atilde;o do canal ou do fluxo), &eacute; uma boa forma para o controle de <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/quatro-tratamentos-para-combater-o-estresse">estresse</a> e redu&ccedil;&atilde;o da <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/beleza/o-autocuidado-pode-ser-uma-arma-poderosa-contra-a-ansiedade">ansiedade</a>. Ela se baseia no exerc&iacute;cio de fechar uma das narinas e respirar, de forma controlada, apenas pela outra narina, de forma com que o oxig&ecirc;nio circule pelo corpo e limpe os canais do organismo. Confira o v&iacute;deo e conhe&ccedil;a mais a t&eacute;cnica</p>

<p style="text-align:justify">&nbsp;</p>

<p style="text-align:justify"><iframe frameborder="0" height="700" scrolling="no" src="https://www.instagram.com/p/B6x0xIugRLT/embed" width="700"></iframe></p>

<p style="text-align:justify"><iframe frameborder="0" height="700" scrolling="no" src="https://www.instagram.com/p/B_2Ynpog8rL/embed" width="700"></iframe></p>

<p style="text-align:justify"><iframe frameborder="0" height="700" scrolling="no" src="https://www.instagram.com/p/B_ST0BxlGTL/embed" width="700"></iframe></p>

<p style="text-align:justify"><iframe frameborder="0" height="700" scrolling="no" src="https://www.instagram.com/p/B-k_Wp9AwVu/embed" width="700"></iframe></p>

<p style="text-align:justify"><iframe frameborder="0" height="700" scrolling="no" src="https://www.instagram.com/p/B9MX5lfgJIq/embed" width="700"></iframe></p>

<p style="text-align:justify"><iframe frameborder="0" height="700" scrolling="no" src="https://www.instagram.com/p/B7JCRyjgFJF/embed" width="700"></iframe></p>


Gisele Bündchen ensina técnica de respiração relaxante

Tags

Posts relacionados

Wellness

Ansiedade: 5 remédios naturais que ajudam a controlá-la

Wellness

Ansiedade: quais os melhores alimentos para combatê-la?

Wellness

Estresse: quatro tratamentos para combatê-lo

Posts recomendados

Pop culture

Angelina Jolie vive crise financeira após divórcio com Brad Pitt

Moda

Sharon Stone é homenageada no Festival de Cinema de Turim 2024

Hommes

George Clooney e Brad Pitt têm filme cancelado. Entenda o motivo!

Fashion Week

Casa de Criadores chega à edição de número 55!

Pop culture

Sabrina Carpenter: confira os detalhes do seu especial de Natal

Cultura

Wicked: das críticas ao sucesso na Broadway

Pop culture

Hailey Bieber faz 28 anos! Relembre suas melhores tendências

Pop culture

Logina Salah fez história no Miss Universo 2024