Fome emocional: &nbsp;especialista ajuda a compreender gatilhos emocionais da compuls&atilde;o alimentar, promovendo rela&ccedil;&atilde;o saud&aacute;vel com a comida

A fome emocional &eacute; frequentemente confundida com a fome fisiol&oacute;gica. Enquanto a fome fisiol&oacute;gica &eacute; uma necessidade do organismo para obter nutrientes e energia, a fome emocional surge como resposta a est&iacute;mulos emocionais. Esses est&iacute;mulos podem incluir <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/va-com-calma-12-sinais-fisicos-que-voce-esta-estressado-demais">estresse</a>, ansiedade, depress&atilde;o, t&eacute;dio e at&eacute; situa&ccedil;&otilde;es de comemora&ccedil;&atilde;o. A endocrinologista Dra. Deborah Beranger explica que a fome emocional pode levar &agrave; compuls&atilde;o <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/musculacao-para-a-saude-saiba-como-usar-a-suplementacao-via-oral">alimentar </a>e doen&ccedil;as metab&oacute;licas, pois a ingest&atilde;o de alimentos &eacute; influenciada n&atilde;o apenas pela necessidade de nutrientes, mas tamb&eacute;m por fatores emocionais.

O ato de comer &eacute; mediado por sinais fisiol&oacute;gicos, como a redu&ccedil;&atilde;o de nutrientes e a diminui&ccedil;&atilde;o da temperatura corporal. Contudo, a comida tamb&eacute;m proporciona prazer imediato, principalmente devido &agrave; libera&ccedil;&atilde;o de serotonina, um neurotransmissor associado ao bem-estar. Por isso, pessoas ansiosas frequentemente usam a comida como v&aacute;lvula de escape em situa&ccedil;&otilde;es de estresse. A procura por alimentos cal&oacute;ricos, que elevam rapidamente os n&iacute;veis de energia, pode ser desencadeada pelo cortisol, horm&ocirc;nio do estresse, contribuindo para a forma&ccedil;&atilde;o de c&eacute;lulas adiposas e aumento do risco de doen&ccedil;as metab&oacute;licas, como diabetes.
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Em muitas situa&ccedil;&otilde;es, a rela&ccedil;&atilde;o com a comida &eacute; moldada desde a inf&acirc;ncia por fatores que v&atilde;o al&eacute;m da fome, como a disponibilidade de alimentos, a apar&ecirc;ncia deles, e a associa&ccedil;&atilde;o com eventos sociais ou emocionais. Pessoas podem comer excessivamente tanto em momentos de estresse e depress&atilde;o quanto em situa&ccedil;&otilde;es de euforia e alegria, sem perceber. A Dra. Beranger destaca a import&acirc;ncia de reconhecer essa rela&ccedil;&atilde;o entre sa&uacute;de emocional e alimenta&ccedil;&atilde;o, sugerindo que essa percep&ccedil;&atilde;o pode ajudar a controlar a compuls&atilde;o alimentar.

&ldquo;&Eacute; importante lembrar que, desde beb&ecirc;, uma pessoa &eacute; alimentada em fun&ccedil;&atilde;o de outros fatores que n&atilde;o simplesmente a fome. No adulto, o comer sofre influ&ecirc;ncia de fatores como disponibilidade mais ou menos abundante de alimentos, a apar&ecirc;ncia deles, a associa&ccedil;&atilde;o com motivos comemorativos, festivos ou negociais, estar ou n&atilde;o acompanhado etc.&rdquo; destaca a endocrinologista Dr&ordf; Deborah

Para tratar a fome emocional, &eacute; essencial uma abordagem multidisciplinar envolvendo endocrinologistas, psiquiatras, nutricionistas, psic&oacute;logos e educadores f&iacute;sicos. Esses profissionais podem colaborar para identificar os gatilhos emocionais que levam &agrave; compuls&atilde;o alimentar e ajudar o paciente a melhorar sua rela&ccedil;&atilde;o com a comida. A Dra. Deborah Beranger enfatiza que, ao tratar as causas emocionais subjacentes, &eacute; poss&iacute;vel reduzir o impacto negativo da fome emocional na sa&uacute;de geral dos pacientes.

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