Organismo leva mais de uma semana para se readaptar aos novos horários. Saiba como driblar os efeitos!

Alguns amam, outros nem tanto, mas uma coisa &eacute; certa: quando chega o ver&atilde;o, nossos rel&oacute;gios adiantam em uma hora e podemos ter o sol por mais tempo.&nbsp;Os 10 primeiros dias depois que o hor&aacute;rio muda s&atilde;o fundamentais para que a alimenta&ccedil;&atilde;o tamb&eacute;m acerte os ponteiros.

&nbsp;

Dra. Ana Luisa Vilela, especialista em emagrecimento e nutr&oacute;loga de S&atilde;o Paulo, esclarece que o desequil&iacute;brio no organismo durante esses dias pode afetar os <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/8-mitos-sobre-o-processo-saudavel-de-emagrecimento">h&aacute;bitos alimentares</a> e influenciar tamb&eacute;m nos ponteiros da balan&ccedil;a.

&nbsp;

41858540_1060632760771102_828243628762893358_n.jpg

&rdquo;Mesmo sem fome, &eacute; preciso manter os hor&aacute;rios das principais refei&ccedil;&otilde;es. Pode adiantar meia hora, n&atilde;o mais do que isso&rdquo;, orienta a m&eacute;dica.

&nbsp;

J&aacute; que o <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/qual-e-a-melhor-hora-para-ir-dormir">sono</a> - um dos principais aliados do controle alimentar - &eacute; o mais afetado pela mudan&ccedil;a de hor&aacute;rio, consequentemente a produ&ccedil;&atilde;o natural de horm&ocirc;nios no corpo tamb&eacute;m sofre transforma&ccedil;&otilde;es.

&nbsp;

32243811_630964057253335_8426534558383472640_n.jpg

Para driblar os efeitos do novo hor&aacute;rio, Dra. Ana Luisa deixa algumas orienta&ccedil;&otilde;es para essa readapta&ccedil;&atilde;o:

&nbsp;

1- Consuma ainda mais l&iacute;quidos para auxiliar na hidrata&ccedil;&atilde;o desses dias que ainda est&atilde;o quentes;

2- Tente manter os hor&aacute;rios das refei&ccedil;&otilde;es na primeira semana mesmo sem fome, e ent&atilde;o nos pr&oacute;ximos dias o organismo j&aacute; estar&aacute; adaptado;

3- As carnes magras s&atilde;o sempre boas op&ccedil;&otilde;es, principalmente &agrave; noite;

4- Aproveite para consumir alimentos leves e in natura, como frutas, verduras e legumes;

5- Coma de tr&ecirc;s em tr&ecirc;s horas para evitar a fome excessiva.

O horário de verão pode afetar a sua dieta; entenda

Tags

Posts recomendados

Joias

Stephanie Perla inspira-se na Chapada dos Veadeiros em nova coleção

Hommes

Willy Chavarria é o nome da moda masculina no CFDA 2024

Hommes

Breitling traz comemoração de 140 anos ao Brasil

Hommes

Harry Styles foi eleito o músico mais sexy de 2024

Beleza

Rihanna na J'adore: L'Officiel acessa os bastidores da campanha

Pop culture

Kate Middleton envia mensagem para atriz que sobreviveu a câncer

Pop culture

Jennifer Garner resgata look de 'De Repente 30' para Halloween

Pop culture

Larissa Manoela cogita reaproximação com os pais