Um novo método funcional de alta intensidade  desenhado para proporcionar o máximo de resultado no menor tempo possível.

Enquanto as temperaturas j&aacute; come&ccedil;am a subir, esse &eacute; o melhor momento para come&ccedil;ar a preparar o corpo para o ver&atilde;o 2019. <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/viagem/belgica-um-roteiro-de-luxo-no-coracao-da-europa">Flavia Millen</a> conta tudo sobre o Kore, novo <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/beleza/descubra-a-rotina-de-exercicios-de-alicia-vikander-para-tomb-raider">treino que promete resultados r&aacute;pidos</a>.&nbsp;

(Foto: Ana Urbinatti)

A estrutura da aula &eacute; baseada em 50 segundos de trabalhos intensos de for&ccedil;a cardiovascular e resist&ecirc;ncia muscular combinados a intervalos de 10 &nbsp;segundos de descanso&nbsp;e recupera&ccedil;&atilde;o. S&atilde;o feitas ao todo 3 s&eacute;ries de cada exerc&iacute;cio &nbsp;com 25 segundos de pausa na troca de cada s&eacute;rie. &nbsp;

Ao&nbsp;manter os batimentos elevados durante o treino, queima-se mais calorias (800 kcal ou mais!) aumentando a massa magra e taxa metab&oacute;lica &ndash; isso significa que continua-se queimando calorias ap&oacute;s o fim da aula!&nbsp;

N&atilde;o &eacute; um treino apenas cheio de equipamentos. Quando a aula come&ccedil;a, as luzes diminuem, a m&uacute;sica aumenta e uma vibe incr&iacute;vel acontece. A combina&ccedil;&atilde;o entre a energia do instrutor, playlist animada, ilumina&ccedil;&atilde;o com luzes vermelhas, roxas e negra levam a uma experi&ecirc;ncia sensorial diferente contribuindo para elevar o n&iacute;vel de desempenho. Com a endorfina alta, o estresse vai embora criando um ambiente de conquistas, melhor performance e bem-estar.

A aula do Kore tem 45 minutos de dura&ccedil;&atilde;o e &eacute; formada por 3 esta&ccedil;&otilde;es. Nas Kore stations s&atilde;o trabalhadas as capacidades f&iacute;sicas e incorporados desafios n&atilde;o importando a idade ou n&iacute;vel de condicionamento, o professor adequa &agrave;s condi&ccedil;&otilde;es de cada aluno.&nbsp;
As esta&ccedil;&otilde;es s&atilde;o:
CARDIO &ndash; testa o sistema cardiovascular com equipamentos como airbike e remo;
CORPO &ndash; trabalha a resist&ecirc;ncia muscular para enfrentar o WOD, utilizando seu pr&oacute;prio peso corporal;
FOR&Ccedil;A &ndash; testa a resist&ecirc;ncia muscular durante o WOD, utilizando equipamentos com peso. &nbsp;

Cada dia da semana &eacute; dedicado a um grupo muscular diferente, o que garante um treino balanceado para o corpo e um tempo correto para sua recupera&ccedil;&atilde;o. Essa &eacute; a forma mais r&aacute;pida e segura de transformar o &nbsp;corpo. Os exerc&iacute;cios tamb&eacute;m mudam em cada aula para n&atilde;o acostumarmos com a rotina.

SEGUNDA-FEIRA

BUTT and LEGS

(gl&uacute;teos e pernas)

&nbsp;Mix de exerc&iacute;cios para gl&uacute;teos e pernas focados &nbsp;na for&ccedil;a e flexibilidade.

TER&Ccedil;A-FEIRA

ARMS and ABS

(bra&ccedil;os e abd&ocirc;men)

Trabalha a parte de cima do tronco. Para as mulheres isso significa um efeito lift natural.

QUARTA-FEIRA

CORE

(regi&atilde;o central do corpo)

O foco desse dia &eacute; fortalecer todo o bra&ccedil;o: tr&iacute;ceps, b&iacute;ceps e antebra&ccedil;o &ndash; e fazemos um pouco de abd&ocirc;men para completar.

QUINTA-FEIRA

CHEST and BACK

(peito e costas)

A import&acirc;ncia de um core fortalecido vai al&eacute;m dos gominhos e da barriga chapada. Um centro fortalecido &eacute; a base para a sa&uacute;de e melhor qualidade de vida a longo prazo.

SEXTA-FEIRA

ABS

(abd&ocirc;men)

Sexta &eacute; dia de definir de verdade o abd&ocirc;men com movimentos mais localizados.

S&Aacute;BADO E DOMINGO

TREINO KORE

(corpo inteiro)

S&aacute;bado e domingo o treino &eacute; completo, para todo o corpo.

Onde encontrar:

S&atilde;o Paulo &ndash; Est&uacute;dio Velocity &nbsp;&ndash; Jardins &ndash; Rua Bela Cintra, 1631.

S&atilde;o Paulo - Moema &ndash; Rua Inhambu, 1318.

Rio de Janeiro &ndash; Studio Kore &ndash; Shopping Leblon , piso 04.

Kore: o método que traz o máximo de resultado no menor tempo

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