Este ingrediente calmante cultiva paz de espírito, pele saudável e bem-estar geral

Nos &uacute;ltimos anos, tem surgido&nbsp;um movimento coletivo em dire&ccedil;&atilde;o aos&nbsp;m&eacute;todos&nbsp;naturais e&nbsp;homeop&aacute;ticos&nbsp;de bem-estar em geral.&nbsp;Formas n&atilde;o convencionais de tratamento de condi&ccedil;&otilde;es m&eacute;dicas internas e externas, provaram ser bem-sucedidas quando empregadas corretamente.&nbsp;Al&eacute;m disso, &agrave; medida que as conversas sobre&nbsp;sa&uacute;de mental se&nbsp;tornam cada vez mais comuns, meios naturais de acalmar a mente emergiram habilmente.

Ashwagandha &eacute;&nbsp;um arbusto perene indiano que foi recentemente reaproveitado para aliviar o estresse, promover a sa&uacute;de card&iacute;aca e reduzir a&nbsp;inflama&ccedil;&atilde;o.&nbsp;Como um componente central da&nbsp;<a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/equilibrio-descubra-9-praticas-basicas-para-comecar-no-ayurveda">medicina&nbsp;ayurv&eacute;dica</a>, as propriedades curativas e fortificantes da ashwagandha s&atilde;o celebradas no mundo oriental h&aacute; s&eacute;culos.&nbsp;Um erudito ayurv&eacute;dico, que remonta a 100 aC, disse certa vez: &quot;A pessoa obt&eacute;m longevidade, recupera a juventude, obt&eacute;m uma mem&oacute;ria agu&ccedil;ada, intelecto e liberdade de doen&ccedil;as, obt&eacute;m uma pele lustrosa e a for&ccedil;a de um cavalo&quot;.&nbsp;Esta descri&ccedil;&atilde;o datada, fala sobre a versatilidade de ashwagandha e sua capacidade de combater com sucesso uma s&eacute;rie de condi&ccedil;&otilde;es problem&aacute;ticas, especialmente aquelas relacionadas &agrave;&nbsp;mente e ao corpo externo.

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A medicina moderna classifica ashwagandha como um adaptogen, o que significa que promove a&nbsp;estabiliza&ccedil;&atilde;o dos processos fisiol&oacute;gicos e promove a calma.&nbsp;A chegada de Ashwagandha ao mundo ocidental pode ser creditada aos seus atributos terap&ecirc;uticos, universalmente aceitos como ben&eacute;ficos.&nbsp;No entanto, o impacto do ashwagandha na sa&uacute;de mental &eacute; apenas a ponta do iceberg, as habilidades desta erva s&atilde;o mais expansivas do que voc&ecirc; possa imaginar.

Da preven&ccedil;&atilde;o da acne ao <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/rainha-elizabeth-descubra-seu-segredo-para-uma-boa-noite-de-sono">tratamento da&nbsp;ins&ocirc;nia</a>, ashwagandha tem sido usado consistentemente como um medicamento multifacetado.&nbsp;Embora n&atilde;o tenha o poder de alimentar uma recupera&ccedil;&atilde;o total das respectivas condi&ccedil;&otilde;es, certamente pode fazer uma diferen&ccedil;a not&aacute;vel.&nbsp;Ashwagandha normalmente vem em forma de c&aacute;psula e pode ser tomado como um&nbsp;suplemento&nbsp;di&aacute;rio de bem-estar.&nbsp;Ocasionalmente, ele &eacute; mo&iacute;do em um p&oacute; fino para que possa ser colocado em certos alimentos e bebidas.&nbsp;Quando voc&ecirc; adiciona este ingrediente simples, mas eficaz, em sua rotina di&aacute;ria, voc&ecirc; certamente ver&aacute;&nbsp;e&nbsp;sentir&aacute; suas vantagens.&nbsp;Se voc&ecirc; ainda n&atilde;o est&aacute; convencida, aqui est&atilde;o os cinco principais motivos para incluir ashwagandha em seu&nbsp;regime de&nbsp;bem-estar.&nbsp;

Preven&ccedil;&atilde;o e tratamento da acne

Ashwagandha tem&nbsp;propriedades&nbsp;antibacterianas&nbsp;e antimicrobianas que s&atilde;o essenciais no combate &agrave; cria&ccedil;&atilde;o de novas impurezas e eficazes na cura de&nbsp;manchas&nbsp;ativas&nbsp;.&nbsp;Al&eacute;m disso, a ashwagandha tem a capacidade de aumentar&nbsp;a&nbsp;produ&ccedil;&atilde;o de&nbsp;col&aacute;geno&nbsp;na pele, o que evita os sinais vis&iacute;veis de envelhecimento.&nbsp;O potente agente antiinflamat&oacute;rio de ashwagandha tamb&eacute;m deixar&aacute; sua pele mais calma do que nunca.&nbsp;Embora a ingest&atilde;o de ashwagandha funcione de dentro para fora, existem muitas&nbsp;receitas de&nbsp;m&aacute;scara facial fa&ccedil;a&nbsp;voc&ecirc; mesmo&nbsp;que incluem p&oacute; de ashwagandha.&nbsp;Essas f&oacute;rmulas t&ecirc;m o <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/beleza/sob-o-sol-do-verao-aprenda-como-controlar-a-acne">potencial de limpar&nbsp;cravos&nbsp;, curar cicatrizes</a>, aliviar a vermelhid&atilde;o e melhorar o tom geral da pele. Al&eacute;m das m&aacute;scaras caseiras, v&aacute;rias marcas de cuidados com a pele est&atilde;o fazendo a escolha consciente de incluir ashwagandha em seus produtos, provando que essa erva &eacute; o ant&iacute;doto perfeito para acabar com o estresse da pele.

Fotos: Reprodução /L'Officiel USA

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Promovendo a sa&uacute;de do cora&ccedil;&atilde;o

Ashwagandha pode contribuir para o tratamento de colesterol alto, press&atilde;o alta, dor no peito e v&aacute;rias outras&nbsp;doen&ccedil;as&nbsp;card&iacute;acas.&nbsp;Ao promover a calma e combater a inflama&ccedil;&atilde;o, a ashwagandha pode at&eacute; mesmo <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/que-tal-um-2019-mais-saudavel">reduzir&nbsp;os n&iacute;veis de triglicer&iacute;deos</a>.&nbsp;Os efeitos de usar ashwagandha como parte de sua rotina di&aacute;ria de bem-estar podem ser vistos em toda a sua mente e corpo - isso prova que, quando voc&ecirc; encontrar serenidade em sua&nbsp;cabe&ccedil;a, seu cora&ccedil;&atilde;o tamb&eacute;m a sentir&aacute;.&nbsp;

Aliviando a ansiedade

Como um suplemento adaptogen, um ashwagandha&nbsp;tem a habilidade de combater o estresse e manter a mente afiada.&nbsp;Ao diminuir os n&iacute;veis de cortisol, ashwagandha det&eacute;m o poder de aumentar a fun&ccedil;&atilde;o cerebral e ajudar a combater os sintomas de&nbsp;ansiedade&nbsp;e depress&atilde;o.&nbsp;Al&eacute;m disso, a erva pode ajudar a suprimir as sensa&ccedil;&otilde;es f&iacute;sicas de&nbsp;estresse, como tens&atilde;o muscular, aperto no peito e tontura.&nbsp;Ashwagandha&nbsp;pode at&eacute; cultivar melhores h&aacute;bitos de sono para aqueles que sofrem de&nbsp;ins&ocirc;nia, aumentando os n&iacute;veis de melatonina e promovendo uma paz de esp&iacute;rito duradoura.

Em um teste de 60 dias que teve como objetivo testar a efic&aacute;cia de ashwagandha como um analg&eacute;sico de estresse, 69 por cento das pessoas envolvidas relataram uma redu&ccedil;&atilde;o significativa nos sentimentos de ansiedade.&nbsp;Ao usar um ashwagandha&nbsp;dessa forma, &eacute; importante escolher os suplementos certos com dosagens seguras.&nbsp;Alguns suplementos para crescimento do cabelo e sa&uacute;de da pele incluem um ashwagandha&nbsp;como ingrediente central devido &agrave;s suas propriedades calmantes.&nbsp;A ansiedade &eacute; uma das principais causas de&nbsp;break-outs&nbsp;e perda de cabelo, de modo que este uso de um ashwagandha&nbsp;faz todo o sentido.&nbsp;

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Inflama&ccedil;&atilde;o de combate

A inflama&ccedil;&atilde;o&nbsp;&eacute; uma resposta comum que o corpo enfrenta quando &eacute; afetado por infec&ccedil;&otilde;es ou trauma.&nbsp;Esse tipo de incha&ccedil;o pode ocorrer tanto&nbsp;externa&nbsp;quanto internamente e tem o potencial de se manifestar como condi&ccedil;&otilde;es diferentes e mais problem&aacute;ticas, como acne ou doen&ccedil;as card&iacute;acas.&nbsp;Normalmente, o corpo &eacute; inteligente o suficiente para produzir uma resposta antiinflamat&oacute;ria para restaurar o equil&iacute;brio do corpo, mas &agrave;s vezes h&aacute; fatores que impedem que isso aconte&ccedil;a.&nbsp;Considere o caso da dor cr&ocirc;nica, o corpo n&atilde;o &eacute; capaz de regular a resposta inflamat&oacute;ria, ent&atilde;o o incha&ccedil;o persiste.&nbsp;Nesse contexto, um ashwagandha poderia ajudar a combater o excesso de inflama&ccedil;&atilde;o, reprimindo os n&iacute;veis de prote&iacute;na C reativa.&nbsp;A ingest&atilde;o de ashwagandha em forma de suplemento ou ch&aacute; ajudar&aacute; a reduzir a inflama&ccedil;&atilde;o em todas as &aacute;reas do corpo.&nbsp;

Aumentando a imunidade

Nos dias de hoje, a imunidade &eacute; absolutamente essencial.&nbsp;Estudos demonstraram que o&nbsp;ashwagandha &eacute; eficaz no aumento da atividade das c&eacute;lulas assassinas&nbsp;naturais que combatem as infec&ccedil;&otilde;es e aumentam a imunidade geral.&nbsp;Al&eacute;m disso, o ashwagandha pode ajudar a produzir gl&oacute;bulos brancos em excesso, que podem fortalecer de forma semelhante o&nbsp;sistema imunol&oacute;gico&nbsp;do corpo&nbsp;.&nbsp;O ch&aacute; Ashwagandha &eacute; uma das melhores formas de cultivar a imunidade, principalmente quando combinado com o leite de vaca, que &eacute; rico em c&aacute;lcio.&nbsp;Felizmente, existem in&uacute;meras bebidas com infus&atilde;o de ashwagandha por a&iacute;, ent&atilde;o voc&ecirc; pode escolher.&nbsp;

Ashwagandha: Ingrediente que promove a beleza de dentro para fora

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