A ansiedade pode se expressar atrav&eacute;s de sintomas cognitivos, emocionais e som&aacute;ticos; entenda as causas e principais tipos

<a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/mulheres-sao-as-que-mais-sofrem-com-disturbio-de-ansiedade-aponta-estudo">Ansiedade</a> antes de realizar uma prova ou de falar em p&uacute;blico, quem nunca teve? "A ansiedade &eacute; uma emo&ccedil;&atilde;o que denota preocupa&ccedil;&atilde;o", aponta a Dra. Nina Ferreira, m&eacute;dica psiquiatra, especialista em terapia do esquema, neuroci&ecirc;ncias e neuropsicologia. No entanto, quando essa emo&ccedil;&atilde;o &eacute; caracterizada de forma intensa e fora de controle, &eacute; nomeada de transtorno e precisa de tratamento m&eacute;dico.
De acordo com um mapeamento global de transtornos mentais, realizado pela Organiza&ccedil;&atilde;o Mundial da Sa&uacute;de (OMS), o Brasil &eacute; o pa&iacute;s com a maior preval&ecirc;ncia de transtornos de ansiedade do mundo. J&aacute; a Organiza&ccedil;&atilde;o Pan-Americana da Sa&uacute;de (OPAS) aponta que a maioria das pessoas afetadas s&atilde;o do sexo feminino.
Se voc&ecirc; j&aacute; teve seu trabalho, estudos e rela&ccedil;&otilde;es prejudicadas pela ansiedade ou conhece algu&eacute;m que precisa identificar e amenizar esses sintomas, leia a entrevista completa com a especialista no assunto.&nbsp;

L'Officiel: O que &eacute; ansiedade?

Dra. Nina Ferreira: A ansiedade &eacute; uma emo&ccedil;&atilde;o que denota preocupa&ccedil;&atilde;o. Uma certa apreens&atilde;o, um preparo em rela&ccedil;&atilde;o a algo novo que precisa ser adaptado para se reagir. J&aacute; os transtornos de ansiedade se caracterizam quando essa ansiedade &eacute; muito intensa, que &eacute; percebida como fora de controle, gera um sofrimento grande e prejudica o indiv&iacute;duo nas atividades de vida di&aacute;ria.&nbsp;

L'Officiel: Existem tipos de ansiedade?

Dra. Nina Ferreira: Sim. Existe o transtorno de ansiedade generalizada, transtorno de ansiedade social, transtorno de ansiedade espec&iacute;fica, transtorno de ansiedade por doen&ccedil;as etc. Existem diversas formas da ansiedade se mostrar como doen&ccedil;a ou transtorno de p&acirc;nico, por exemplo, mas depende das caracter&iacute;sticas dos sinais e sintomas de como ela se manifesta. Tudo &eacute; ansiedade patol&oacute;gica, mas em cada quadro ela se manifesta de uma forma diferente.

L'Officiel: Quais s&atilde;o os principais sintomas?

Dra. Nina Ferreira: Existem tr&ecirc;s grupos de sintomas. Os sintomas cognitivos mentais, que s&atilde;o a preocupa&ccedil;&atilde;o excessiva, a acelera&ccedil;&atilde;o de pensamento, o sofrimento antecipat&oacute;rio e a catastrofiza&ccedil;&atilde;o. Os sintomas emocionais, que s&atilde;o a ang&uacute;stia, o medo e a inseguran&ccedil;a. E os sintomas som&aacute;ticos, que s&atilde;o a dor no peito, a falta de ar, o tremor, a <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/botox-pode-ajudar-a-controlar-o-suor-saiba-tudo-sobre-o-assunto">sudorese</a>, a taquicardia etc.&nbsp;

L'Officiel: Quais s&atilde;o as causas mais recorrentes de ansiedade?

Dra. Nina Ferreira: Para se caracterizar um transtorno de ansiedade, no geral, diversos fatores corroboram para o desenvolvimento da patologia. Muitas vezes a pessoa tem uma predisposi&ccedil;&atilde;o gen&eacute;tica. Outras vezes, s&atilde;o acontecimentos da vida que v&atilde;o formando padr&otilde;es ansiosos de pensar, sentir e agir. &Agrave;s vezes, s&atilde;o eventos agudos que desencadeiam esse come&ccedil;o dessa ansiedade patol&oacute;gica. Mas muito mais importante do que os acontecimentos, &eacute; a forma como as pessoas reagem a eles. O que elas pensam, como elas se sentem, como elas agem. Isso &eacute; o maior diferencial em desenvolver o n&atilde;o transtorno de ansiedade.

L'Officiel: Ansiedade e medo est&atilde;o sempre associados?

Dra. Nina Ferreira: O medo tem uma caracter&iacute;stica mais espec&iacute;fica, &eacute; um sofrimento muito intenso e mais focado. Por outro lado, a ansiedade &eacute; uma coisa mais difusa. Ela n&atilde;o tem muitas vezes uma amea&ccedil;a espec&iacute;fica, mas &eacute; uma sensa&ccedil;&atilde;o de apreens&atilde;o constante. Mas &eacute; muito comum que eles estejam interligados, sim.

L'Officiel: A ansiedade &eacute; uma doen&ccedil;a? Tem cura?

Dra. Nina Ferreira: Para a ansiedade ser classificada como doen&ccedil;a, vai depender da intensidade, da persist&ecirc;ncia e do n&iacute;vel de sofrimento que ela causa na pessoa. A ansiedade por si s&oacute; &eacute; uma emo&ccedil;&atilde;o que sinaliza algo preocupante. Ela &eacute; uma emo&ccedil;&atilde;o importante, inclusive, para a sobreviv&ecirc;ncia da esp&eacute;cie humana. Agora, os transtornos de ansiedade, a&iacute; sim, eles s&atilde;o patologias.&nbsp;A gente n&atilde;o usa o termo cura, mas sim remiss&atilde;o completa, que &eacute; quando os sinais e sintomas patol&oacute;gicos cessam, param de acontecer. N&atilde;o &eacute; que a pessoa para de ter ansiedade, mas ela consegue n&atilde;o ter mais ansiedade excessiva e n&atilde;o sofrer com isso.&nbsp;

L'Officiel: O que podem se tornar gatilhos para uma crise?

Dra. Nina Ferreira: Isso &eacute; muito individual e depende da hist&oacute;ria de cada pessoa. Quais s&atilde;o os traumas, as dores, as experi&ecirc;ncias pr&eacute;vias dif&iacute;ceis que ela teve na vida. Por isso que a gente precisa fazer o mapa mental de um para entender quais s&atilde;o os fatores que desencadeiam e mant&ecirc;m a ansiedade patol&oacute;gica.&nbsp;

L'Officiel: &Eacute; poss&iacute;vel evitar uma crise de ansiedade?&nbsp;

Dra. Nina Ferreira: Sim, &eacute; poss&iacute;vel aprender a lidar com a ansiedade de uma forma que ela n&atilde;o gere mais crises. Mas para aprender a evitar esses picos, a gente precisa entender como aquela ansiedade excessiva foi constru&iacute;da. A forma principal de conseguir fazer isso &eacute; se conhecendo, conhecendo as pr&oacute;prias dificuldades, as pr&oacute;prias for&ccedil;as e estruturando um plano para lidar com isso. Realmente, a psicoterapia &eacute; o caminho eficaz para conseguir lidar com essa ansiedade, porque n&atilde;o tem uma receita de bolo que possa funcionar para todo mundo.

L'Officiel: Cite 5 coisas que ajudam a lidar com as crises de ansiedade

Dra. Nina Ferreira: A primeira coisa &eacute; o estilo de vida. O c&eacute;rebro gosta de rotina, e quanto mais organizada ela for, menos ansioso ele fica. Al&eacute;m disso, ter uma alimenta&ccedil;&atilde;o rica em verduras, em legumes, em produtos naturais e pobre em a&ccedil;&uacute;car, um sono reparador e praticar <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/exercicios-fisicos-e-ciclo-menstrual-como-sincroniza-los-para-melhores-resultados">exerc&iacute;cios f&iacute;sicos</a> &eacute; essencial. Outra coisa &eacute; ter momentos de sil&ecirc;ncio e descanso, como pequenos intervalos durante a rotina, descansar, tomar um ch&aacute;, ver o p&ocirc;r do sol, ouvir uma m&uacute;sica, relaxar. E a &uacute;ltima dica &eacute; ter divers&atilde;o. Um c&eacute;rebro que tem prazer em viver vai ter menos momentos de ansiedade e de estresse.&nbsp;

Ansiedade: emoção ou doença? Especialista em neurociência explica

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