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      <p><em>Choque de realidade! A eletroestimulação muscular, associada ao treino funcional ou a tratamentos estéticos, é a bola da vez para diminuir a flacidez, trabalhar o contorno corporal e turbinar a perda de peso, se for esse o seu objetivo</em></p>
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      <p style="text-align: justify;"><span>Falta de t&ocirc;nus muscular e de <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/hommes/vida-saudavel-10-minutos-de-exercicios-pode-salvar-sua-vida">condicionamento cardiorrespirat&oacute;rio,</a> excesso de <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/beleza/fim-da-flacidez-3-tecnologias-poderosas-para-firmeza-corporal-em-poucas-sessoes">gordura localizada e flacidez</a> &eacute; uma das reclama&ccedil;&otilde;es recorrentes depois dos dois anos de isolamento social. Mas solu&ccedil;&otilde;es para &ndash; literalmente &ndash; correr atr&aacute;s do preju&iacute;zo v&ecirc;m bem a calhar. &Eacute; o caso da eletroestimula&ccedil;&atilde;o muscular, que, associada a <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/home-office-como-conciliar-junto-com-as-atividades-fisicas">treinos funcionais</a>, acelera a queima cal&oacute;rica e consegue o mesmo resultado de duas horas de muscula&ccedil;&atilde;o em... 20 minutos. Uma esp&eacute;cie de gin&aacute;stica turbinada que anda fazendo bastante sucesso em est&uacute;dios de todo o pa&iacute;s. &ldquo;A m&aacute;quina emite est&iacute;mulos el&eacute;tricos que geram uma contra&ccedil;&atilde;o involunt&aacute;ria, ativando 100% das fibras musculares &ndash; o que o treino convencional n&atilde;o consegue&rdquo;, fala Marijana Marjanovic, fundadora e CEO da e.body Brasil, com unidades espalhadas por S&atilde;o Paulo. &ldquo;O grande benef&iacute;cio &eacute; conquistar for&ccedil;a muscular, defini&ccedil;&atilde;o, tonifica&ccedil;&atilde;o, redu&ccedil;&atilde;o de celulite e flacidez sem sobrecarga nas articula&ccedil;&otilde;es. E claro o bem-estar e qualidade de vida que a atividade f&iacute;sica traz para o corpo&rdquo;, continua. L&aacute;, o aluno chega, veste uma roupa especial que &eacute; molhada para facilitar a transmiss&atilde;o dos impulsos el&eacute;tricos &ndash; e ent&atilde;o coloca um colete e faixas nos bra&ccedil;os, nas coxas e nos gl&uacute;teos, que transmitem os impulsos para os m&uacute;sculos, enquanto faz agachamentos, afundos, exerc&iacute;cios para costas, ombros, peito, b&iacute;ceps, tr&iacute;ceps, misturando movi- mento, isometria e trabalho aer&oacute;bico. N&atilde;o &eacute; moleza, mas passa r&aacute;pido &ndash; melhor do que ter que encarar uma hora na esteira e outra na muscula&ccedil;&atilde;o. B&ocirc;nus: diferentemente da muscula&ccedil;&atilde;o, n&atilde;o &eacute; preciso sobrecarga de peso (evitando les&otilde;es) nem de horas de treinamento. &ldquo;E h&aacute; ainda o treino metab&oacute;lico, que com um est&iacute;mulo menos intenso mas constante, aumenta o gasto cal&oacute;rico por at&eacute; 72 horas. Aqui na e.body, ele costuma entrar na agenda uma vez no m&ecirc;s&rdquo;, conta Marijana.</span></p>
      <p style="text-align: justify;"><span>Funciona como um treinamento personalizado potencializado pela eletroestimula&ccedil;&atilde;o muscular. &ldquo;A sess&atilde;o de 30 minutos equivale a um treinamento de muscula&ccedil;&atilde;o pesado de uma hora, acionando mais de 300 m&uacute;sculos de uma vez, atingindo todas as fibras musculares&rdquo;, fala Thays Modesto, educadora f&iacute;sica da Odara Lifestyle, em S&atilde;o Paulo, onde o treinamento pode ser funcional, de muscula&ccedil;&atilde;o ou aer&oacute;bico. Sem fio, o colete e as faixas que ativas a musculatura do corpo todo, inclusive as panturrilhas, permite que voc&ecirc; corra na esteira e fa&ccedil;a exerc&iacute;cios nos aparelhos da academia, como leg press e remada, por exemplo. A corrente el&eacute;trica atinge&nbsp;</span><span style="font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; letter-spacing: 0px;">todas as fibras do m&uacute;sculo: a intensidade, a pot&ecirc;ncia geral e a frequ&ecirc;ncia do est&iacute;mulo s&atilde;o definidas de forma personalizada, de acordo com o condicionamento e objetivo do aluno.</span></p>
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Foto: Unsplash

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      <p><span>Tempo é precioso</span></p>
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<p style="text-align: justify;"><span>Não ter espaço na agenda para a atividade física é uma das principais desculpas para se manter sedentário. Bem, caiu por terra. Em menos de meia hora, os adeptos garantem fortalecimento e definição muscular, perda de peso... E queimam entre 350 e 500 calorias, a depender da programação. &ldquo;A contração muscular gerada pela eletroestimulação é intensa, muito mais forte que a conseguida na musculação. E você treina o corpo inteiro, ativa todos os grupos musculares ao mesmo tempo &ndash; e nenhum deles descansa durante o treino&rdquo;, explica Marijana. Além de ter que reservar pouco tempo para as aulas, o resultado também vem mais rápido. &ldquo;A partir da décima sessão já é possível notar a diferença. Porém, como qualquer outra atividade, é recomendável a prática de duas a três vezes na semana&rdquo;, fala Thays.</span></p>

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      <p><span>Eletroestimulação na estética</span></p>
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<p style="text-align: justify;"><span>Uma tecnologia parecida é usada nas clínicas de estética, com aparelhos como o ZField e o CM Slim. "A eletroestimulação vem da ação de ondas eletromagnéticas que em 30 minutos promove cerca de 20 mil contrações, para ganho de massa magra ou perda de gordura ultrapotencializada&rdquo;, fala o nutrólogo Vinicius Aguilera, da Clínica Aguilera, em São Paulo. Esse aparelho ativa a musculatura, promove definição e melhora o contorno corporal. Como se você estivesse malhando &ndash; mas deitadinha na maca. Alguém já imaginou passar meia hora fazendo abdominais? Pois é possível. Aqui, a eletroestimulação também combate a flacidez e a gordura localizada nas coxas, no bumbum, no abdômen, nas panturrilhas, nos ombros, no bíceps e tríceps e também melhora a diástase abdominal, frequente depois da gestação. &ldquo;A tecnologia HI-EMT (Treinamento Eletromagnético Muscular de Alta Intensidade) do CMSlim consegue músculos remodelados e queima de gordura porque passa por todas as camadas da pele e da gordura e estimula diretamente o músculo com contrações intensas&rdquo;, explica a dermatologista Luciana Caldas. O aparelho potencializa o resultado da atividade física. &ldquo;Dessa forma, melhora a composição corporal, faz você ganhar força, condicionamento e rendimento muscular&rdquo;, completa a dermatologista Adriana Salgado.</span></p>

Eletroestimulação muscular: saiba tudo sobre essa tecnologia

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