<p>Sentiu alguns sintomas de menopausa? N&oacute;s separamos&nbsp;<span style="font-family: Arial; font-size: 0.9375rem; letter-spacing: 0px;">algumas dicas fundamentais para encar&aacute;-la com menos sofrimento!</span></p>

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  <p style="text-align: justify;"><span> <span style="font-family: Arial;"> A <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/menopausa-como-a-alimentacao-pode-ser-sua-aliada"><strong>menopausa</strong></a> marca a &uacute;ltima menstrua&ccedil;&atilde;o da mulher, que normalmente acontece entre os <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/beleza/aprenda-a-cuidar-da-pele-apos-os-50-anos-para-prevenir-os-sinais-de-envelhecimento"><strong>45 e 55 anos</strong>.</a> &Eacute; quando os ov&aacute;rios come&ccedil;am a produzir menos <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/hommes/saude-por-que-as-mulheres-vivem-mais-que-os-homens"><strong>estrog&ecirc;nio e progesterona</strong></a> resultando no fim da menstrua&ccedil;&atilde;o, e consequentemente provocando mudan&ccedil;as como ondas de calor, suores noturnos, ins&ocirc;nia, altera&ccedil;&otilde;es de humor, secura vaginal, diminui&ccedil;&atilde;o da libido, incontin&ecirc;ncia urin&aacute;ria e at&eacute; ac&uacute;mulo de gordura.&nbsp;</span></span></p>
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Sintomas de menopausa

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  <p style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 0.9375rem; letter-spacing: 0px;">Para amenizar os sintomas &eacute; necess&aacute;rio adotar novos h&aacute;bitos e Aline Sampaio, farmac&ecirc;utica e propriet&aacute;ria do Grupo Personalize, em S&atilde;o Jos&eacute; do Rio Preto, compartilha algumas dicas fundamentais para encarar a menopausa com menos sofrimento. &ldquo;Incluir na alimenta&ccedil;&atilde;o o consumo de inhame contribui para a diminui&ccedil;&atilde;o dos inc&ocirc;modos da menopausa por conter fitoestrog&ecirc;nios&rdquo;, explica a farmac&ecirc;utica. Neste per&iacute;odo &eacute; importante apostar em <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/beleza/10-alimentos-para-melhorar-a-qualidade-de-sua-pele">alimentos ricos em vitaminas A, E, B, C, D,</a> e minerais como o c&aacute;lcio, ferro, magn&eacute;sio e f&oacute;sforo. &nbsp;&ldquo;Al&eacute;m disso, a pr&aacute;tica regular de atividades f&iacute;sicas ajuda no controle dos sintomas emocionais pela descarga de horm&ocirc;nios que ocorre durante as atividades&rdquo;.</span><br /><span></span></p>
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<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; text-align: justify; background-color: transparent; letter-spacing: 0px;">Uma dica indispens&aacute;vel para controlar os sintomas f&iacute;sicos &eacute; o Gummy Bomb. &ldquo;Com 2,5 gramas de col&aacute;geno Verisol por goma, combina&ccedil;&atilde;o entre vitaminas, minerais e outros ativos essenciais, potencializam resultados como a <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/beleza/fim-da-flacidez-3-tecnologias-poderosas-para-firmeza-corporal-em-poucas-sessoes">diminui&ccedil;&atilde;o de flacidez, rugas, linhas de express&atilde;o,</a> aumento da imunidade e tamb&eacute;m ajuda na sa&uacute;de do cabelo e unhas&rdquo;, sugere. A outra indica&ccedil;&atilde;o &eacute; o Trio Que Transforma - desenvolvimento com tr&ecirc;s suplementos (vitamina D, &Ocirc;mega 3 e Magn&eacute;sio) para diversos benef&iacute;cios. &ldquo;O Trio melhora a fun&ccedil;&atilde;o card&iacute;aca e press&atilde;o arterial, controla os n&iacute;veis de testosterona diminuindo os sintomas da menopausa e chances de <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/botox-pode-ajudar-no-tratamento-da-depressao-comprova-estudo">depress&atilde;o</a>, &nbsp;aumenta a imunidade, &nbsp;auxilia no emagrecimento, reduz fadiga e cansa&ccedil;o&rdquo;, conclui Sampaio.&nbsp;</span></p>

Sintomas de menopausa? Confira alguns cuidados preventivos

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