Talvez agora seja a hora de dar uma pausa nas redes sociais...

A triste realidade da sociedade de hoje &eacute; que passamos muito do nosso tempo navegando em nossos feeds nas <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/pop-culture/6-celebridades-que-nao-usam-redes-sociais">m&iacute;dias sociais</a>, e at&eacute; mesmo em horas que n&atilde;o dever&iacute;amos fazer isso, como na mesa de jantar da <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/pop-culture/jennifer-lawrence-se-afasta-de-familia-por-questoes-politicas">fam&iacute;lia</a>. Quando poder&iacute;amos dar aten&ccedil;&atilde;o total &agrave;s pessoas que amamos, ficamos grudados na tela min&uacute;scula de nossos telefones <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/hommes/dos-celulares-e-computadores-aos-carros-apple-pretende-produzir-automoveis-ate-2024">celulares</a>.
Voc&ecirc; pode pensar que as palavras 'v&iacute;cio em m&iacute;dia social' n&atilde;o se aplicam a voc&ecirc;, at&eacute; que voc&ecirc; pense em quantas vezes por dia verifica seu telefone e como a ideia de deletar seu <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/pop-culture/jennifer-lopez-apaga-tudo-em-seu-instagram">Instagram</a>, <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/pop-culture/rainha-elizabeth-tem-uma-conta-secreta-no-facebook">Facebook</a>, Snapchat e <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/pop-culture/amber-heard-tem-conta-no-twitter-deletada">Twitter</a> pode ser angustiante.
Aqui, vemos 7 coisas incr&iacute;veis que acontecem quando voc&ecirc; decide fazer uma desintoxica&ccedil;&atilde;o digital:
1. Sua autoestima melhora
A m&iacute;dia social pode levar muitos de n&oacute;s a comparar nossas vidas e conquistas com as de todos os outros para ver como estamos nos saindo. Os cientistas descobriram que essa compara&ccedil;&atilde;o constante pode levar muitos de n&oacute;s &agrave; depress&atilde;o. Ter uma desintoxica&ccedil;&atilde;o digital pode permitir que voc&ecirc; se concentre em si mesmo e se reconecte com as coisas que realmente te fazem feliz.
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2. Sua ansiedade reduz
A m&iacute;dia social faz com que nos tornemos competitivos, vendo quantas curtidas e coment&aacute;rios podemos obter para cada coisa que postamos. Este ciclo de postagem e verifica&ccedil;&atilde;o pode causar muita ansiedade, mesmo que n&atilde;o percebamos. Fazer uma pausa nas redes sociais nos d&aacute; a chance de quebrar esse ciclo destrutivo.
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3. Voc&ecirc; vai se reconectar com as pessoas
O ir&ocirc;nico sobre a m&iacute;dia social &eacute; que ela faz voc&ecirc; se sentir tudo menos social! Ao interagir apenas com pessoas online, estamos perdendo a conex&atilde;o cara a cara muito importante que podemos construir ao nos encontrarmos pessoalmente. Aqueles que passam muito tempo nas redes sociais relataram se sentir solit&aacute;rios e isolados na vida real.
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4. FOMO
O medo de perder eventos (tamb&eacute;m conhecido como FOMO: fear of missing out) geralmente afeta a todos n&oacute;s. Se pararmos de usar as m&iacute;dias sociais, acharemos que perderemos not&iacute;cias ou atualiza&ccedil;&otilde;es importantes de nossos c&iacute;rculos sociais. O fluxo constante de notifica&ccedil;&otilde;es que voc&ecirc; recebe torna igualmente dif&iacute;cil se afastar do telefone. A melhor coisa a fazer &eacute; desligar essas notifica&ccedil;&otilde;es; a probabilidade &eacute; que, se um amigo pr&oacute;ximo ou membro da fam&iacute;lia tiver not&iacute;cias importantes, ele te&nbsp;contate diretamente.
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5. Voc&ecirc; vai parar de se preocupar tanto com o passado
Se voc&ecirc; est&aacute; passando por um momento dif&iacute;cil, como uma separa&ccedil;&atilde;o recente, ver lembretes constantes de seu ex nas redes sociais pode reabrir velhas feridas. Fazer uma pausa na m&iacute;dia social pode ajud&aacute;-lo a voltar a um espa&ccedil;o mais positivo. Certifique-se de bloquear ou parar de seguir os exes&nbsp;quando voc&ecirc; voltar a usar as redes sociais, para se ajudar a seguir em frente.
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6. Voc&ecirc; apreciar&aacute; mais os momentos especiais
Todos n&oacute;s temos aquele amigo que precisa postar uma atualiza&ccedil;&atilde;o de cada movimento que eles fazem e de todos os lugares que eles estiveram. No entanto, documentar sua vida dessa forma n&atilde;o apenas consome muito tempo, mas tamb&eacute;m deixa de viver o momento presente. Largue o telefone e esteja totalmente presente, para que suas experi&ecirc;ncias sejam muito mais memor&aacute;veis ​​e agrad&aacute;veis.
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7. Voc&ecirc; ganhar&aacute; mais tempo livre
Com que frequ&ecirc;ncia voc&ecirc; gostaria de ter mais tempo durante o dia para fazer coisas como ler, fazer exerc&iacute;cios ou iniciar uma rotina de ioga? A pessoa m&eacute;dia passa quase 2 horas nas redes sociais todos os dias, tempo que poderia ser gasto fazendo coisas muito mais produtivas e melhorando uma &aacute;rea da sua vida que voc&ecirc; negligenciou recentemente!
A ideia de fazer uma pausa - mesmo que temporariamente - do uso das redes sociais pode deix&aacute;-lo com medo. No entanto, como mostramos nos pontos acima, os benef&iacute;cios de fazer isso podem melhorar muito sua sa&uacute;de mental e bem-estar. Voc&ecirc; pode at&eacute; descobrir, com todo o tempo extra, que consegue fazer exerc&iacute;cios regulares ou come&ccedil;ar um novo hobby. As possibilidades s&atilde;o infinitas! Mas toda conquista come&ccedil;a com uma decis&atilde;o de tentar ... ent&atilde;o por que n&atilde;o tentar hoje?
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Redes sociais: quais os benefícios de uma limpeza nas mídias?

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