Adepta de uma rotina muito saudável e de hábitos específicos de cuidado, a beleza é uma consequência. Inspire-se com estas dicas facilmente replicáveis!

Ela &eacute;, atualmente, muito mais do que um &iacute;cone da moda internacional. Gisele B&uuml;ndchen, nossa &uuml;ber model, &eacute; tamb&eacute;m empres&aacute;ria, esposa, m&atilde;e, escritora, empreendedora e por a&iacute; vai...

Definitivamente, ela &eacute; uma das brasileiras de maior sucesso no mundo e, simultaneamente, consegue ser uma grande fonte de inspira&ccedil;&atilde;o para seus f&atilde;s e adoradores que admiram seu modo saud&aacute;vel de administrar a vida de ritmo acelerado -&nbsp; que representa a vida da maioria das pessoas na atualidade.

O que chama a aten&ccedil;&atilde;o &eacute; que diante de todos esse papeis e prestes a completar 40 anos, ela ainda tem tempo de ser uma das maiores e mais <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/pop-culture/gisele-bundchen-posta-foto-e-semelhanca-com-sua-filha-e-incrivel">ic&ocirc;nicas belezas</a> do mundo. Como pode?

Definitivamente, a resposta est&aacute; longe de consistir em &ldquo;gen&eacute;tica&rdquo; apenas. &Eacute; claro que boa parte de tudo isso tem em muito a ver com seus genes, mas ser bonita full time exige muito mais do que apenas heran&ccedil;a. Ela mesma diz, em seu rec&eacute;m lan&ccedil;ado livro, que sua rotina requer muita disciplina e que essa sempre foi a palavra-chave de sua vida e trajet&oacute;ria.

Sendo assim, s&atilde;o diversos os cuidados e regras que a top se imp&ocirc;s ao longo do tempo para cultivar sua sa&uacute;de que, naturalmente, determina a sua beleza.

Em um dos trechos da obra &ldquo;Li&ccedil;&otilde;es&rdquo;, Gisele diz que a melhor forma de se estar bela por fora &eacute; estando feliz e bem consigo e que isso exige uma rotina relacionada a h&aacute;bitos de sa&uacute;de espec&iacute;ficos. Mas, al&eacute;m disso, &eacute; claro, existem outros cuidados ligados &agrave; est&eacute;tica e beleza aparentes.

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Selecionamos aqui apenas alguns destes v&aacute;rios segredos principais j&aacute; compartilhados: &nbsp;

CORPO E ALMA&nbsp;

1 &ndash; Ser adepta &agrave; <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/namaste-todos-os-posts-de-gisele-bundchen-meditando-no-instagram">medita&ccedil;&atilde;o</a> e ao detox:

A medita&ccedil;&atilde;o &eacute; algo que faz parte de sua rotina di&aacute;ria. Ela conta em seu livro que acorda diariamente entre as 5h e 6h da manh&atilde; e at&eacute; &agrave;s 7h/8h, dependendo do que precisa fazer naquela manh&atilde;, j&aacute; meditou.

Al&eacute;m disso, ela &eacute; adepta de retiros espirituais em torno do ritual da medita&ccedil;&atilde;o. Em geral, reserva duas vezes ao ano para faz&ecirc;-los, aderindo ao detox total em rituais de descansando de corpo e mente. Sobre o detox, j&aacute; revelou que ser adepta tem a ver com a melhora de sua imunidade.

2 - Exerc&iacute;cios f&iacute;sicos di&aacute;rios

Da mesma forma que acorda e medita no primeiro hor&aacute;rio da manh&atilde;, dependendo do que tem programado aquele dia, ela conta que at&eacute; &agrave;s 7h/8h tamb&eacute;m j&aacute; malhou. E quando diz malhou, refere-se tamb&eacute;m a exercicios cardio. A top reveza as modalidades de exerc&iacute;cio, mas n&atilde;o deixa de faz&ecirc;-los de forma religiosa todos os dias, nem que seja por 30 minutos.&nbsp;

<a href="https://www.revistalofficiel.com.br/gastronomia/existe-um-doce-que-faz-gisele-bundchen-sair-da-dieta-descubra-a-receita">ALIMENTA&Ccedil;&Atilde;O</a>&nbsp;

3 &ndash; Evitar as carnes vermelhas:&nbsp;

Gisele j&aacute; revelou que 80% da sua alimenta&ccedil;&atilde;o &eacute; com base em gr&atilde;os, legumes e cereais org&acirc;nicos e 20% em carnes magras como peixes e frangos de origem org&acirc;nica. Como nunca foi muito f&atilde; de carne vermelha, costuma consumi-las apenas uma vez ao m&ecirc;s.

4 &ndash; N&atilde;o beber refrigerantes:

Em termos de bebidas, Gisele s&oacute; consome sucos naturais e de frutas frescas, n&atilde;o tendo refrigerantes e mesmo soucos industrializados como parte de sua alimenta&ccedil;&atilde;o.

Al&eacute;m disso, conta que &eacute; muito f&atilde; de &aacute;gua de coco e que de um modo geral bebe muita &aacute;gua ao longo do dia para se manter hidratada.

BELEZA

4 &ndash; Ser adepta da cosm&eacute;tica org&acirc;nica:

Atualmente a top conta que prioriza estes produtos n&atilde;o s&oacute; em sua alimenta&ccedil;&atilde;o, mas tamb&eacute;m quando o assunto &eacute; beleza, usando <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/beleza/gisele-bundchen-aprova-conheca-os-beneficios-do-oleo-de-argan">cosm&eacute;ticos</a> org&acirc;nicos e veganos por acreditar que s&atilde;o muito mais saud&aacute;veis para pele e corpo.

5 &ndash; Cuidados com cabelos:

As ondas bem tratadas, com volume na medida e muito brilho de Gisele s&atilde;o o sonho da maioria das mulheres, e ela conta que para cuidar de suas madeixas o segredo est&aacute; em lav&aacute;-los e hidrata-los em casa, com produtos que conhece verdadeiramente os efeitos, bem como usar leave-in com protetor solar. Al&eacute;m disso, o segredo da cor dourada est&aacute; na descolora&ccedil;&atilde;o uma vez ao ano, que requer que estes cuidados especiais sejam realmente frequentes.

Os segredos de vida e beleza de Gisele que todos podem adotar

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