O mundo fitness tem ganhado novas tend&ecirc;ncias de alto gasto cal&oacute;rico, e o profissional Eduardo Netto compartilhou algumas

Evoluindo cada vez mais rapidamente, o <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/esportes-e-atividades-para-apostar-em-2025">mercado fitness</a> tem ganhado modalidades cada vez mais intensas e funcionais com experi&ecirc;ncias coletivas e que geram prazer pela atividade. No cen&aacute;rio se destacam <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/atividades-fisicas-do-verao-experiencias-esportivas-da-temporada">atividades</a> de alto gasto cal&oacute;rico, que garantem um efeito metab&oacute;lico prolongado, impacto fisiol&oacute;gico relevante e grande apelo comercial.&nbsp;
O profissional de Educa&ccedil;&atilde;o F&iacute;sica e diretor t&eacute;cnico da BodyTech, Eduardo Netto, compartilha algumas <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/moda/fitnesswear-quais-sao-as-pecas-perfeitas-para-o-esporte-e-o-look">tend&ecirc;ncias globais</a> e destaca HYROX como um das mais eficazes. Confira!

Foto: Pexels

&ldquo;Trata-se de uma metodologia e competi&ccedil;&atilde;o que une corrida indoor com exerc&iacute;cios funcionais de alta intensidade &mdash; como sled push, wall balls e remo. Esse formato, desafiador e mensur&aacute;vel, &eacute; acess&iacute;vel a diferentes n&iacute;veis de condicionamento f&iacute;sico. O praticante pode acompanhar sua evolu&ccedil;&atilde;o, estabelecer metas e vivenciar uma experi&ecirc;ncia de supera&ccedil;&atilde;o, o que aumenta o engajamento e a reten&ccedil;&atilde;o. Estudos recentes apontam que esse tipo de treino h&iacute;brido promove alta demanda cardiorrespirat&oacute;ria e neuromuscular, com efeitos significativos sobre o VO₂m&aacute;x, o EPOC (Excess Post-exercise Oxygen Consumption) e o gasto energ&eacute;tico total&rdquo;, afirma.

A Hidro Turbo, uma atividade aqu&aacute;tica intensa desenvolvida com exclusividade pela Bodytech, tamb&eacute;m &eacute; ressaltada por Netto. Al&eacute;m de ser inovadora, a modalidade une resist&ecirc;ncia cardiovascular com movimentos funcionais de alta intensidade na &aacute;gua.&nbsp;
&ldquo;Por aproveitar a resist&ecirc;ncia hidrodin&acirc;mica, promove um gasto cal&oacute;rico elevado com menor sobrecarga articular, sendo segura e eficaz inclusive para p&uacute;blicos especiais&rdquo;, explica o profissional de Educa&ccedil;&atilde;o F&iacute;sica da Bodytech.

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Outras tend&ecirc;ncias em alta apresentadas por Eduardo Netto s&atilde;o os circuitos gamificados, treinos em esteiras com varia&ccedil;&otilde;es de intensidade e aulas coletivas intervaladas, que crescem entre praticantes com objetivos, dinamismo e envolvimento emocional.&nbsp;
&ldquo;Essas modalidades representam o futuro do alto gasto cal&oacute;rico: intensas, mensur&aacute;veis, seguras e altamente engajadoras&rdquo;, conta.

HYROX

O HYROX ajuda na melhora do VO₂m&aacute;x, no aumento da toler&acirc;ncia ao lactato, no ganho de for&ccedil;a e na resist&ecirc;ncia muscular. Esta modalidade &eacute; alta no gasto cal&oacute;rico gra&ccedil;as &agrave;s altera&ccedil;&otilde;es nas corridas com est&iacute;mulos funcionais intensos. Al&eacute;m de manter a frequ&ecirc;ncia card&iacute;aca elevada e ativar diferentes sistemas energ&eacute;ticos. Assim como o EPOC, que amplia a estimula&ccedil;&atilde;o, gerando uma queima cal&oacute;rica ap&oacute;s a sess&atilde;o.

Hidro Turbo

A exclusiva Hidro Turbo tem como objetivo oferecer condicionamento cardiovascular, for&ccedil;a, mobilidade e equil&iacute;brio. Durante a atividade, a resist&ecirc;ncia da &aacute;gua gera um esfor&ccedil;o muscular mais constante e multidirecional. O que aumenta o consumo energ&eacute;tico em at&eacute; 30%, em compara&ccedil;&atilde;o com outras atividades similares no solo, e tem menor impacto articular.

Foto: Getty Images

Treinos funcionais em circuito

J&aacute; os treinos funcionais melhoram a for&ccedil;a geral, resist&ecirc;ncia localizada, coordena&ccedil;&atilde;o e capacidade cardiovascular. Mas o que s&atilde;o treinos funcionais? &Eacute; quando h&aacute; altern&acirc;ncia entre exerc&iacute;cios com m&iacute;nima pausa, mantendo o corpo sob demanda cont&iacute;nua ao promover alto tempo sob tens&atilde;o e ativa&ccedil;&atilde;o de v&aacute;rios agrupamentos.

De acordo com Eduardo Netto, o mundo fitness precisa atender a crescente demanda por efici&ecirc;ncia, resultados r&aacute;pidos e experi&ecirc;ncias envolventes. E &eacute; justamente estas atividades de alto gasto cal&oacute;rico que entregam esta demanda, al&eacute;m de otimizar o tempo de treino e acelerar os resultados.

&ldquo;Uma grande aposta nesse cen&aacute;rio &eacute; o modelo de treino h&iacute;brido, tend&ecirc;ncia global consolidada. Ele combina diferentes est&iacute;mulos fisiol&oacute;gicos, como for&ccedil;a, resist&ecirc;ncia cardiorrespirat&oacute;ria, agilidade e at&eacute; treinamento aqu&aacute;tico, em um &uacute;nico formato, promovendo um est&iacute;mulo metab&oacute;lico abrangente e resultados multidimensionais&rdquo;, afirma o diretor t&eacute;cnico da Bodytech.&nbsp;&nbsp;
O HYROX e a Hidro Turbo tamb&eacute;m integram exerc&iacute;cios funcionais, intervalados e espec&iacute;ficos, com varia&ccedil;&otilde;es de sobrecarga que potencializam o EPOC e mant&ecirc;m o metabolismo elevado por horas ap&oacute;s o treino.&nbsp;

&ldquo;Investir em atividades de alto gasto cal&oacute;rico, especialmente em formatos h&iacute;bridos e bem estruturados, &eacute; mais que uma tend&ecirc;ncia: &eacute; uma estrat&eacute;gia s&oacute;lida de crescimento sustent&aacute;vel&rdquo;, finaliza Eduardo Netto.&nbsp;

Fitness: novas tendências de alto gasto calórico são destaque

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