Descubra nosso guia básico para começar na medicina Ayurveda – o sistema de saúde mais antigo do mundo. 

Buscando mais equil&iacute;brio no dia a dia? Ficamos ref&eacute;ns de <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/moda/hailey-bieber-fala-sobre-moda-rotinas-e-verao-em-nova-entrevista">rotinas</a> que acabam prejudicando nossa sa&uacute;de de diferentes formas. Cada vez mais pessoas buscam na medicina <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/bem-estar-4-praticas-e-beneficios-da-medicina-ayurveda">Ayurveda</a> uma alternativa ao caos di&aacute;rio.
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O termo vem do s&acirc;nscrito e significa "ci&ecirc;ncia da vida", sendo o sistema de sa&uacute;de mais antigo do mundo, existe h&aacute; mais de 5 mil anos.
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Para come&ccedil;ar, no ayurveda tudo que existe no mundo &eacute; formado por cinco elementos &ndash; terra, &aacute;gua, fogo, ar e &eacute;ter.
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Todas as pessoas possuem uma energia &uacute;nica &ndash; seu dosha &ndash; que podem se desbalancear com o caminhar da vida causando coisas como ansiedade, m&aacute; digest&atilde;o e problemas de pele.
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Descubra 9 pr&aacute;ticas b&aacute;sicas do ayurveda:
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&nbsp;<a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/namaste-todos-os-posts-de-gisele-bundchen-meditando-no-instagram">Meditar</a> 20 minutos ao dia 
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Acordar antes do sol nascer
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Sentar para comer &ndash; evitar refei&ccedil;&otilde;es em frente da televis&atilde;o 
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Adicionar ervas como gengibre e c&uacute;rcuma na dieta 
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Comer o m&aacute;ximo de <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/guia-completo-sobre-proteinas-que-sao-a-base-de-plantas">refei&ccedil;&otilde;es vegetarianas </a>
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Dormir o suficiente 
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Exercitar-se ao ar livre 
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Fazer alongamento ou &nbsp;yoga todos os dias
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Agradecer, sempre
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Ayurveda: descubra 9 dicas básicas para começar a prática

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