&Agrave; medida que nos adaptamos a um novo estilo de vida na era da pandemia de <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/hommes/quanto-tempo-o-sistema-imunologico-leva-para-garantir-a-protecao-apos-a-vacina">coronav&iacute;rus</a>, <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/pop-culture/a-rivalidade-voltou-mais-forte-do-que-nunca-naomi-campbell-provoca-tyra-banks">Naomi Campbell</a> continua sendo um exemplo incr&iacute;vel.&nbsp;

<a href="https://www.revistalofficiel.com.br/pop-culture/naomi-campbell-nao-assume-riscos-quando-se-trata-de-coronavirus">Tudo come&ccedil;ou com li&ccedil;&otilde;es de saneamento extremo por meio de roupas de prote&ccedil;&atilde;o e len&ccedil;os antibacterianos</a>, e agora a supermodelo est&aacute; oferecendo motiva&ccedil;&atilde;o para se mexer, convidando seus seguidores a participar de suas sess&otilde;es de exerc&iacute;cio com seu treinador Joe Holder no Instagram Live diariamente. &quot;Com tudo acontecendo, ela queria continuar se exercitando e teve a ideia de envolver outras pessoas, mostrando o trabalho &aacute;rduo que dedica todos os dias enquanto cria um espa&ccedil;o de alegria e comunidade&quot;, diz Holder.&nbsp;

&Eacute; claro que, para muitos, um grande atrativo &eacute; aprender os segredos por tr&aacute;s das pernas incrivelmente esculpidas de Campbell. E, embora o distanciamento social nos torne mais est&aacute;ticos de v&aacute;rias maneiras, ele tamb&eacute;m oferece uma ampla oportunidade para malhar.

Aqui, Holder d&aacute; uma aula de mestre sobre como obter pernas fortes e flex&iacute;veis em quatro etapas f&aacute;ceis.

Naomi Campbell

1. Comece alongando as pernas e d&ecirc; prefer&ecirc;ncia a um rolo de espuma para ajudar

&nbsp;

&nbsp;

<iframe frameborder="0" height="555" scrolling="no" src="https://www.instagram.com/p/B92R0APF0b6/embed" width="900"></iframe>

&nbsp;

2. Aumente sua frequ&ecirc;ncia card&iacute;aca com cardio, alternando entre ritmos mais r&aacute;pidos e lentos por pelo menos 10 minutos

&nbsp;

<iframe frameborder="0" height="900" scrolling="no" src="https://www.instagram.com/p/B3NBpfPH-IO/embed" width="700"></iframe>

&nbsp;

3. Ative os gl&uacute;teos com exerc&iacute;cios como pranchas laterais elevadas de uma perna

&nbsp;

<iframe frameborder="0" height="900" scrolling="no" src="https://www.instagram.com/p/B1omIS7AuEQ/embed" width="700"></iframe>

4. Construa mais resist&ecirc;ncia no m&uacute;sculo com um treinamento de for&ccedil;a. A dica aqui &eacute; fazer pegar algum peso pequeno e fazer agachamentos

&nbsp;

<iframe frameborder="0" height="900" scrolling="no" src="https://www.instagram.com/p/B3IEiwQnSp6/embed" width="700"></iframe>

Na quarentena, Naomi Campbell transmite sua rotina de exercícios

Tags

Posts relacionados

Pop culture

Kim Kardashian: 5 vezes em que ela copiou a Naomi Campbell

Pop culture

Naomi Campbell posa apenas de lingerie para Calvin Klein

Pop culture

Naomi Campbell revela como foi ser a única modelo negra de diversos desfiles

Posts recomendados

Joias

Stephanie Perla inspira-se na Chapada dos Veadeiros em nova coleção

Hommes

Willy Chavarria é o nome da moda masculina no CFDA 2024

Hommes

Breitling traz comemoração de 140 anos ao Brasil

Hommes

Harry Styles foi eleito o músico mais sexy de 2024

Beleza

Rihanna na J'adore: L'Officiel acessa os bastidores da campanha

Pop culture

Kate Middleton envia mensagem para atriz que sobreviveu a câncer

Pop culture

Jennifer Garner resgata look de 'De Repente 30' para Halloween

Pop culture

Larissa Manoela cogita reaproximação com os pais