&Agrave; medida que nos adaptamos a um novo estilo de vida na era da pandemia de <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/hommes/quanto-tempo-o-sistema-imunologico-leva-para-garantir-a-protecao-apos-a-vacina">coronav&iacute;rus</a>, <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/pop-culture/a-rivalidade-voltou-mais-forte-do-que-nunca-naomi-campbell-provoca-tyra-banks">Naomi Campbell</a> continua sendo um exemplo incr&iacute;vel.&nbsp;

<a href="https://www.revistalofficiel.com.br/pop-culture/naomi-campbell-nao-assume-riscos-quando-se-trata-de-coronavirus">Tudo come&ccedil;ou com li&ccedil;&otilde;es de saneamento extremo por meio de roupas de prote&ccedil;&atilde;o e len&ccedil;os antibacterianos</a>, e agora a supermodelo est&aacute; oferecendo motiva&ccedil;&atilde;o para se mexer, convidando seus seguidores a participar de suas sess&otilde;es de exerc&iacute;cio com seu treinador Joe Holder no Instagram Live diariamente. &quot;Com tudo acontecendo, ela queria continuar se exercitando e teve a ideia de envolver outras pessoas, mostrando o trabalho &aacute;rduo que dedica todos os dias enquanto cria um espa&ccedil;o de alegria e comunidade&quot;, diz Holder.&nbsp;

&Eacute; claro que, para muitos, um grande atrativo &eacute; aprender os segredos por tr&aacute;s das pernas incrivelmente esculpidas de Campbell. E, embora o distanciamento social nos torne mais est&aacute;ticos de v&aacute;rias maneiras, ele tamb&eacute;m oferece uma ampla oportunidade para malhar.

Aqui, Holder d&aacute; uma aula de mestre sobre como obter pernas fortes e flex&iacute;veis em quatro etapas f&aacute;ceis.

Naomi Campbell

1. Comece alongando as pernas e d&ecirc; prefer&ecirc;ncia a um rolo de espuma para ajudar

&nbsp;

&nbsp;

<iframe frameborder="0" height="555" scrolling="no" src="https://www.instagram.com/p/B92R0APF0b6/embed" width="900"></iframe>

&nbsp;

2. Aumente sua frequ&ecirc;ncia card&iacute;aca com cardio, alternando entre ritmos mais r&aacute;pidos e lentos por pelo menos 10 minutos

&nbsp;

<iframe frameborder="0" height="900" scrolling="no" src="https://www.instagram.com/p/B3NBpfPH-IO/embed" width="700"></iframe>

&nbsp;

3. Ative os gl&uacute;teos com exerc&iacute;cios como pranchas laterais elevadas de uma perna

&nbsp;

<iframe frameborder="0" height="900" scrolling="no" src="https://www.instagram.com/p/B1omIS7AuEQ/embed" width="700"></iframe>

4. Construa mais resist&ecirc;ncia no m&uacute;sculo com um treinamento de for&ccedil;a. A dica aqui &eacute; fazer pegar algum peso pequeno e fazer agachamentos

&nbsp;

<iframe frameborder="0" height="900" scrolling="no" src="https://www.instagram.com/p/B3IEiwQnSp6/embed" width="700"></iframe>

Na quarentena, Naomi Campbell transmite sua rotina de exercícios

Tags

Posts relacionados

Pop culture

Kim Kardashian: 5 vezes em que ela copiou a Naomi Campbell

Pop culture

Naomi Campbell posa apenas de lingerie para Calvin Klein

Pop culture

Naomi Campbell revela como foi ser a única modelo negra de diversos desfiles

Posts recomendados

Pop culture

Jennifer Garner não quer mais contato com Jennifer Lopez

Pop culture

Nicole Kidman fala com exclusividade para L’Officiel Brasil

Pop culture

Família real: o que significa trabalhar no Castelo de Windsor?

Pop culture

HBO declara apoio a J.K. Rowling em meio às polêmicas da autora

Pop culture

Ivete Sangalo fala sobre relação com Xuxa: “Tivemos um ilariê”

Moda

Dimy revela a essência do Verão 25 em sua nova coleção Despertar

Pop culture

Kate Winslet e Leonardo DiCaprio: reencontro após quase 30 anos

Pop culture

Cher relembra como foi cantar para a Princesa Margaret