Para homenagear o dia do orgasmo, especialista explica que fazer exerc&iacute;cios pode melhorar o desempenho sexual e turbinar a libido

O <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/dia-do-orgasmo-alimentos-que-podem-ajudar-a-aumentar-o-apetite-sexual">Dia Mundial do Orgasmo</a> &eacute; comemorado hoje (31.07), e existe um motivo a mais para o prazer: celebrar a liberdade de express&atilde;o sexual e o prazer que podemos encontrar na vida.
&ldquo;O que acontece &eacute; que muitos n&atilde;o exploram novos caminhos para encontrar aquilo que realmente pode ser prazeroso por o considerarem tabus e, pior ainda, muitas vezes costumam se autossabotar para agradar o parceiro (a)&rdquo;, explica Carla Geane, sex&oacute;loga da INTT.

Orgasmo

E n&atilde;o &eacute; s&oacute; isso. Fundamental para ter uma vida sexual saud&aacute;vel, <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/bi-quyet-mostrando-dep-voi-bo-mon-pilates">praticar exerc&iacute;cio f&iacute;sico</a> contribui e pode ajudar a melhorar a <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/5-dicas-para-quem-nem-lembra-quando-foi-a-ultima-vez-que-teve-um-orgasmo">qualidade das rela&ccedil;&otilde;es sexuais</a>.&nbsp;Assim como qualquer exerc&iacute;cio, a gin&aacute;stica &iacute;ntima, por exemplo, apresenta bons resultados.
Para entender melhor como fazer exerc&iacute;cio pode melhorar o desempenho sexual e turbinar a libido, conversamos com Waldyr Maciel, Personal Trainer e gestor t&eacute;cnico da academia Les Cinq Gym. Confira!

&Eacute; poss&iacute;vel ter orgasmo praticando atividade f&iacute;sica?

Embora seja raro, &eacute; realmente poss&iacute;vel que algumas mulheres tenham a sensa&ccedil;&atilde;o do orgasmo durante a pr&aacute;tica de atividade f&iacute;sica, principalmente quando se est&aacute; usando os&nbsp;m&uacute;sculos do assoalho p&eacute;lvico, por exemplo, m&uacute;sculos abdominais e do gl&uacute;teo. Este&nbsp;fen&ocirc;meno &eacute; chamado pelos ginecologistas de coregasmo.

Os exerc&iacute;cios aumentam a libido?

Um estudo publicado no The Journal of Sexual Medicine mostrou que mulheres que praticam at&eacute; seis horas de atividade f&iacute;sica por semana apresentaram maiores n&iacute;veis&nbsp;de desejo, excita&ccedil;&atilde;o e lubrifica&ccedil;&atilde;o do que as sedent&aacute;rias. Elas tamb&eacute;m apresentaram menor&nbsp;sofrimento sexual e menor resist&ecirc;ncia nas art&eacute;rias do clit&oacute;ris (o que deixa a regi&atilde;o com um&nbsp;fluxo sangu&iacute;neo melhor, aumentando o prazer). Uma outra pesquisa,&nbsp;tamb&eacute;m publicada no The Journal of Sexual Medicine, mostrou que homens sedent&aacute;rios&nbsp;tiveram 50% mais chance de apresentar disfun&ccedil;&atilde;o er&eacute;til do que aqueles que praticavamatividade f&iacute;sica com regularidade.

Quantas calorias gasta-se no sexo?

De acordo com a equipe da Universidade de Quebec, em Montreal, no Canad&aacute;, homens&nbsp;jovens queimam, em m&eacute;dia, 4,2 calorias por minuto durante o sexo. J&aacute; as mulheres&nbsp;eliminam 3,1 calorias por minuto. Como a m&eacute;dia de uma rela&ccedil;&atilde;o &eacute; de 24,7 minutos, isso&nbsp;equivale a 104 calorias gastas pelos homens e 69 para as mulheres.

exercício físico

O sexo pode ser considerado um exerc&iacute;cio f&iacute;sico?

Pode-se dizer que sim. Ao movimentar diversos m&uacute;sculos do corpo, toda a musculatura&nbsp;corporal &eacute; trabalhada. O ato pode ser considerado um exerc&iacute;cio aer&oacute;bico, que fortalece a&nbsp;musculatura e promove bem-estar f&iacute;sico e mental.

A import&acirc;ncia dos exerc&iacute;cios para chegar no resultado esperado

Embora cuidar da sa&uacute;de sempre &eacute; importante e ajuda, porque o sexo exige a participa&ccedil;&atilde;o&nbsp;de diversos m&uacute;sculos que, se n&atilde;o forem exercitados, limitam seu rendimento, o melhor&nbsp;treinamento &eacute; o ato sexual, voc&ecirc; dever&aacute; levar em conta que se quiser dominar o campo de&nbsp;jogo e sair vitorioso do encontro, ter&aacute; que se concentrar de maneira mais espec&iacute;fica em&nbsp;for&ccedil;a, resist&ecirc;ncia e flexibilidade.

Dia do Orgasmo: como o exercício físico melhora a performance

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