A deliciosa fruta se adapta bem a diversas receitas e pode fazer parte da sua rotina seja no verão ou no inverno. Saiba tudo aqui! 

Saborosa e faz bem para a sa&uacute;de! A cereja &eacute; uma fruta deliciosa, que se adapta bem a diversas <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/gastronomia/receita-massas-para-uma-refeicao-reconfortante">receitas</a> e pode fazer parte da sua rotina seja no ver&atilde;o ou no inverno. Muito al&eacute;m de sua versatilidade, que a transforma em um item perfeito tanto para sorvetes, bolos e coquet&eacute;is, a cereja traz diversos <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/7-beneficios-reais-da-bondade-testados-pela-ciencia">benef&iacute;cios</a> ao corpo. Suas propriedades auxiliam n&atilde;o apenas no combate ao envelhecimento da pele, sendo uma aposta incr&iacute;vel at&eacute; mesmo para o aux&iacute;lio na recupera&ccedil;&atilde;o muscular ap&oacute;s a pr&aacute;tica de atividade f&iacute;sica e melhoria do sono. Voc&ecirc; sabia disso?

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Rica em vitamina C e A, as cerejas americanas possuem tamb&eacute;m em sua composi&ccedil;&atilde;o, &aacute;cido f&oacute;lico, c&aacute;lcio, pot&aacute;ssio, magn&eacute;sio, f&oacute;sforo e altos &iacute;ndices de antioxidantes. E o que isso significa para o corpo?&nbsp;

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Muito al&eacute;m dos benef&iacute;cios j&aacute; citados, a fruta &eacute; capaz de reduzir os riscos de hipertens&atilde;o e de infarto, auxiliar na perda de peso, evitar o Alzheimer e combater doen&ccedil;as cardiovasculares.&nbsp;

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Al&eacute;m disso, a cereja pode ser consumida o ano todo, &eacute; pouco cal&oacute;rica (21 unidades = 90 calorias) e tem baixo &iacute;ndice glic&ecirc;mico. J&aacute; deu para notar que as vantagens s&atilde;o incont&aacute;veis, n&atilde;o &eacute;?

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De acordo com Rog&eacute;rio Oliveira, nutricionista especialista em sa&uacute;de, qualidade de vida, emagrecimento e performance, as cerejas s&atilde;o uma &oacute;tima op&ccedil;&atilde;o para quem deseja manter uma alimenta&ccedil;&atilde;o saud&aacute;vel e equilibrada.&nbsp;

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&ldquo;A cereja &eacute; fonte de fibras e muito vers&aacute;til, j&aacute; que pode ser consumida in natura, em saladas de frutas, geleias, molhos, tortas, bolos e para preparar iogurte natural e at&eacute; sorvete. Seu delicioso sabor funciona muito bem nas estrat&eacute;gias alimentares para aliviar a vontade de comer doce e dar saciedade&rdquo;, explica o profissional.

Conheça os principais benefícios da cereja

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