Descubra os segredos para ajudar a pele e o corpo a aumentar naturalmente a produção de colágeno de maneira mais eficaz.

Voc&ecirc; precisa de mais col&aacute;geno para se manter saud&aacute;vel?

colágeno na pele

Todos n&oacute;s sabemos que o <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/beleza/colageno-tudo-o-que-voce-precisa-saber">col&aacute;geno</a> desempenha um papel fundamental na constru&ccedil;&atilde;o e suporte de tecidos importantes do corpo, mas precisamos mais do que isso? Com benef&iacute;cios importantes para a pele, cabelo, unhas e estrutura articular, todos n&oacute;s precisamos manter uma quantidade adequada de col&aacute;geno para apoiar o funcionamento saud&aacute;vel do&nbsp;nosso&nbsp;corpo. Em particular, para as mulheres, os suplementos de col&aacute;geno tamb&eacute;m ajudam a pele, o cabelo e as unhas a se <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/beleza/cuidados-para-conquistar-uma-pele-saudavel">tornarem mais saud&aacute;veis</a>. Al&eacute;m disso, esse ingrediente tamb&eacute;m beneficia o intestino, auxiliando na cura de um intestino inflamado.
Estudos cl&iacute;nicos mostram que consumir mais col&aacute;geno pode ajud&aacute;-lo a combater os efeitos da degrada&ccedil;&atilde;o do col&aacute;geno em sua pele, combater rugas, melhorar a elasticidade e tornar sua pele mais hidratada. Al&eacute;m disso, o col&aacute;geno tamb&eacute;m pode ser injetado na pele para ajudar a corrigir cicatrizes ou reentr&acirc;ncias causadas por esses acidentes.

O que afeta nossos n&iacute;veis de col&aacute;geno?

Quando atingimos os 30 anos, a produ&ccedil;&atilde;o natural de col&aacute;geno no organismo diminui, fazendo com que a pele fique mais fina e <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/beleza/5-estrategias-para-retardar-o-aparecimento-de-rugas-e-manchas-antes-dos-40-anos">perca elasticidade, formando rugas de dif&iacute;cil remo&ccedil;&atilde;o</a>.

Existem muitas raz&otilde;es para explicar isso. Al&eacute;m do decl&iacute;nio natural do aparelho produtor de col&aacute;geno no corpo, o fen&ocirc;meno da sacarifica&ccedil;&atilde;o (devido ao ac&uacute;mulo de longo prazo de excesso de a&ccedil;&uacute;car no corpo, dificultando a capacidade de auto-reparo do col&aacute;geno) tamb&eacute;m &eacute; uma das causas.&nbsp;Al&eacute;m disso, para as gr&aacute;vidas, as altera&ccedil;&otilde;es hormonais tamb&eacute;m afetam o metabolismo do col&aacute;geno para <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/beleza/maneiras-renovar-pele-no-calor">ajudar a pele a ficar mais el&aacute;stica</a>, adaptando-se &agrave; expans&atilde;o no abd&ocirc;men quando o feto se desenvolve. Portanto, este tamb&eacute;m &eacute; o per&iacute;odo em que voc&ecirc; precisa adicionar uma grande quantidade de col&aacute;geno para atender &agrave;s necessidades do corpo.

Como aumentar a produ&ccedil;&atilde;o de col&aacute;geno?

Para formar o col&aacute;geno, nosso&nbsp;corpo&nbsp;produz&nbsp;procol&aacute;geno - um precursor a partir do qual todo o col&aacute;geno come&ccedil;a a ser produzido. Este precursor &eacute; uma combina&ccedil;&atilde;o dos amino&aacute;cidos&nbsp;glicina e prolina juntos com a vitamina C. Portanto, ao nos certificarmos de incluir alimentos ricos nesses nutrientes, podemos apoiar nosso processo natural de forma&ccedil;&atilde;o de col&aacute;geno.

Inclui alimentos como:

Prolina: clara de ovo, g&eacute;rmen de trigo, leite, cogumelos, aspargos

Glicina: pele de frango, gelatina, pele de porco, caldo de osso

Vitamina C: Citrus, piment&atilde;o, fruta madura

Para quem segue uma dieta vegetariana e vegana,&nbsp;pode suplementar o col&aacute;geno com produtos alimentares funcionais em p&oacute;, usados nas bebidas do dia a dia (smoothies, sucos, caf&eacute;, etc.). ..) Al&eacute;m disso, voc&ecirc; pode intervir externamente com prolifera&ccedil;&atilde;o de col&aacute;geno inje&ccedil;&otilde;es de preenchimento ou terapia de luz vermelha para contribuir para melhorar a produ&ccedil;&atilde;o de col&aacute;geno na pele.

Colágeno: como aumentar a produção naturalmente

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