Especialista avalia os efeitos do ciclo menstrual para as jogadoras e aponta os benef&iacute;cios do copinho durante o esporte&nbsp;

A Copa Mundial Feminina j&aacute; come&ccedil;ou e &eacute; um dos principais assuntos do momento. Qual a escala&ccedil;&atilde;o do time do Brasil? E o uniforme, como &eacute; o design, quais a novidades? Entre os diversos assuntos do universo futebol&iacute;stico, surge a menstrua&ccedil;&atilde;o. Afinal, o ciclo menstrual pode prejudicar as atletas de alguma forma? E quais seriam as melhores maneiras para lidar com a menstrua&ccedil;&atilde;o durante os jogos? A obstetriz especialista em sa&uacute;de &iacute;ntima Mariana Betioli&nbsp;explica em detalhes a rela&ccedil;&atilde;o entre esporte e menstrua&ccedil;&atilde;o.&nbsp;&nbsp;

Apesar de esporte e menstrua&ccedil;&atilde;o serem assuntos que parecem n&atilde;o combinar, Mariana explica que &eacute; uma rela&ccedil;&atilde;o fundamental para o desempenho das atletas. Ela conta que o absorvente externo pode sair do lugar com os movimentos, a op&ccedil;&atilde;o interna descart&aacute;vel, em alguns casos, n&atilde;o segura o fluxo. &ldquo;Al&eacute;m disso, op&ccedil;&otilde;es descart&aacute;veis, s&atilde;o fabricadas em sua maioria com uso de pl&aacute;stico, que abafa a regi&atilde;o e acumula a transpira&ccedil;&atilde;o, favorecendo o surgimento de alergias, irrita&ccedil;&otilde;es e at&eacute; mesmo infec&ccedil;&otilde;es na vagina, por exemplo&rdquo;, explica. A solu&ccedil;&atilde;o, segundo a especialista, que tamb&eacute;m &eacute; CEO da Inciclo, est&aacute; nos itens de higiene menstrual reutiliz&aacute;veis como o coletor ou o disco menstrual, que podem ficar dentro do corpo por at&eacute; 12 horas sem risco de vazamentos ou para a sa&uacute;de.&nbsp;&nbsp;
Outra solu&ccedil;&atilde;o indicada por Mariana s&atilde;o calcinhas absorventes, itens reutiliz&aacute;veis que podem servir de op&ccedil;&atilde;o para quem n&atilde;o gosta das op&ccedil;&otilde;es internas. &ldquo;Nesse caso, devem ser escolhidas calcinhas com tecidos respir&aacute;veis. Para que n&atilde;o haja abafamento da regi&atilde;o, n&atilde;o pode ter pl&aacute;stico na composi&ccedil;&atilde;o&rdquo;, completa.

Mariana avalia que a menstrua&ccedil;&atilde;o impacta ativamente nas atletas de alta performance. "Algumas atletas chegam a tomar doses de horm&ocirc;nio para cortar a menstrua&ccedil;&atilde;o, escolha que n&atilde;o pode ser feita sem um r&iacute;gido acompanhamento m&eacute;dico. Outras atletas, por exemplo, enfrentam n&atilde;o s&oacute; a barreira da disputa esportiva, mas tamb&eacute;m a preocupa&ccedil;&atilde;o por usar um cal&ccedil;&atilde;o branco, dependendo do time, em um dia de fluxo intenso", descreve.

Como as atletas fazem quando est&atilde;o menstruadas?
Menstrua&ccedil;&atilde;o para atletas e pessoas que praticam atividades f&iacute;sicas regulares costuma ser desafiador. Durante a pr&aacute;tica esportiva, a mulher precisa se concentrar no desempenho das atividades mas,&nbsp; muitas vezes sua aten&ccedil;&atilde;o fica dividida entre a performance o medo de vazar e o desconforto que os absorventes causam. Hoje, j&aacute; temos outros produtos de higiene menstrual que s&atilde;o mais compat&iacute;veis com o esporte.
&nbsp;
&nbsp;Por que algumas atletas n&atilde;o menstruam?
Para menstruar, &eacute; necess&aacute;rio que tenhamos um certo n&iacute;vel de gordura corporal. Algumas atletas t&ecirc;m t&atilde;o pouca gordura que acabam n&atilde;o menstruando. Outro fator que interfere &eacute; a intensidade dos treinos e n&iacute;veis de estresse.
&nbsp;
Por que muscula&ccedil;&atilde;o desregula o ciclo menstrual?
N&atilde;o &eacute; a muscula&ccedil;&atilde;o que pode desregular o ciclo &eacute; o n&iacute;vel de gordura corporal e a intensidade da atividade f&iacute;sica, independente da modalidade.
<div></div>

<div>
 <div style="text-align: justify;">
 Qual a melhor fase do ciclo menstrual para treinar?
 N&oacute;s temos mais energia e melhor performance na fase folicular e na ovula&ccedil;&atilde;o, que acontece logo depois dos primeiros dias de menstrua&ccedil;&atilde;o e vai at&eacute; a ovula&ccedil;&atilde;o. Na fase l&uacute;tea, que antecede a menstrua&ccedil;&atilde;o, &eacute; mais comum de sentirmos menos disposi&ccedil;&atilde;o, mas deixar de treinar n&atilde;o &eacute; o ideal. O melhor &eacute; fazermos adapta&ccedil;&otilde;es de acordo com a fase do ciclo: intensificar os treinos na primeira fase do ciclo e fazer exerc&iacute;cios menos intensos na segunda metade.
 <span style="background-color: transparent; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-variant-caps: inherit; font-weight: inherit; letter-spacing: 0px;">&nbsp;
 Como monitorar o ciclo menstrual ajuda as mulheres no esporte?
 Acompanhar a fase do ciclo menstrual &eacute; fundamental para que possamos ajustar os treinos e tirar o m&aacute;ximo de cada fase.
 <span style="background-color: transparent; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-variant-caps: inherit; font-weight: inherit; letter-spacing: 0px;">&nbsp;
 Como voc&ecirc; avalia a influ&ecirc;ncia do ciclo menstrual no Futebol?
 Mulheres que jogam futebol t&ecirc;m um desafio a mais quando se trata de menstrua&ccedil;&atilde;o. Os jogos s&atilde;o longos e quando somados ao aquecimentos pr&eacute;-jogo acabam impossibilitando as mulheres de cuidarem da higiene &iacute;ntima por v&aacute;rias horas. Al&eacute;m disso, o movimento corporal intensifica o atrito e irritabilidade da pele no caso de pessoas que usam absorventes externos. E tamb&eacute;m, justamente pelo n&uacute;mero de horas sem fazer a higiene, o absorvente interno n&atilde;o &eacute; recomendado.
 &nbsp;
 Quais os melhores itens de higiene menstrual indicados para atletas?&nbsp;
 O ideal &eacute; usar o coletor ou disco menstrual. Por serem produtos de uso interno com alta capacidade de volume e que podem ser usados por 12 horas, s&atilde;o as melhores solu&ccedil;&otilde;es tamb&eacute;m para atletas. <span style="background-color: transparent; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-variant-caps: inherit; font-weight: inherit; letter-spacing: 0px;">Durante o uso do coletor e do disco, a mulher n&atilde;o sente nada, fica com a vulva arejada, n&atilde;o se distrai com o sangue descendo pela vagina e o risco de infec&ccedil;&atilde;o tamb&eacute;m diminui muito. S&oacute; &eacute; preciso aten&ccedil;&atilde;o na hora de escolher o produto. O ideal &eacute; que sejam coletores feitos 100% em silicone medicinal hipoalerg&ecirc;nico transparente.
 </div>
</div>
<div></div>

Coletor em campo e no dia a dia&nbsp;&nbsp;
O coletor &eacute; um copinho que a mulher introduz na vagina para armazenar o sangue; assim, diferentemente dos absorventes, ele n&atilde;o absorve o fluido. Dessa forma, o grande diferencial &eacute; que os coletores podem ser lavados e reutilizados.&nbsp;
No quesito atividade f&iacute;sica, Betioli afirma: "&Eacute; considerada uma &oacute;tima op&ccedil;&atilde;o para atletas de alta performance mas tamb&eacute;m para quem pratica exerc&iacute;cios e treinos, por ter maior capacidade de coletar o sangramento e poder ser trocado com menos frequ&ecirc;ncia do que os absorventes comuns".&nbsp;
Por criar uma esp&eacute;cie de v&aacute;cuo, o coletor impede o vazamento at&eacute; mesmo no caso dos esportes radicais. "Voar de paraquedas, fazer escaladas, artes marciais, nata&ccedil;&atilde;o, andar de bicicleta, apostar no crossfit, na academia ou em uma simples corrida, pilates e yoga. Nada disso impede voc&ecirc; de aproveitar os benef&iacute;cios do coletor, j&aacute; que os movimentos do corpo n&atilde;o interferem no posicionamento do copinho dentro do organismo", destaca a fundadora da Inciclo.&nbsp;
Al&eacute;m disso, vale mencionar tamb&eacute;m que o coletor n&atilde;o faz mal para a sa&uacute;de &iacute;ntima. Por ser feito a partir do silicone, um material inerte, ele n&atilde;o funciona como meio de prolifera&ccedil;&atilde;o de bact&eacute;rias, como ocorre com os absorventes internos, e n&atilde;o irrita a pele, como os externos e descart&aacute;veis. Dessa forma, &eacute; ainda uma alternativa mais saud&aacute;vel para quem tem alergia a absorvente, por exemplo.&nbsp;

Ciclo menstrual é a bola da vez no futebol feminino, entenda!

Tags

Posts relacionados

Wellness

Exercícios físicos e ciclo menstrual: como sincronizá-los

Wellness

Superalimento X alimento funcional: os impactos na saúde da mulher

Wellness

Exercícios durante o período menstrual

Posts recomendados

Cultura

Wicked: das críticas ao sucesso na Broadway

Pop culture

Hailey Bieber faz 28 anos! Relembre suas melhores tendências

Pop culture

Logina Salah fez história no Miss Universo 2024

Hommes

Giorgio Armani reafirma sua collab com a Poldo Dog Coulture

Hommes

Dwayne Johnson faz de 'Moana 2' um momento em família

Beleza

Fernanda Esteves interpreta as belezas maximalistas com a Dior Beauty

Viagem

Viagens de fim de ano: confira 3 experiências luxuosas para celebrar

Pop culture

Meghan Markle quer quantia milionária para se divorciar de Harry