"Quando a gente investe na gente, a gente cuida da gente – é o contrário do egoísmo". Na nova coluna da psicóloga Daniela Faertes*, saiba mais sobre o conceito de Capital Mental e como usá-lo ao seu favor 

Cada um no seu quadrado, s&oacute; na m&uacute;sica mesmo. Ali&aacute;s, enquanto seres sociais, isso nunca existiu, o nosso comportamento&nbsp; individual sempre esteve conectado ao impacto social ou nos que nos cercam e no mundo globalizado e hiperconectado a <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/calmantes-naturais-aliviar-estresse">intensidade</a> desses efeitos s&oacute; se tornou ainda mais evidente. O <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/dificil-dizer-nao-saiba-mais-sobre-a-compulsao-por-agradar">individual</a> atinge o p&uacute;blico. Sem perder o senso do privado. Da&iacute; a urg&ecirc;ncia desse olhar, sem perder o senso do privado.
&nbsp;Sua empresa est&aacute; indo bem, super adaptada ao home office? Sorte a sua, mas essa sorte &eacute; tempor&aacute;ria tamb&eacute;m. O capitalismo precisa de consumidores, a m&aacute;quina voltada apenas para o seu lucro, cedo ou tarde ir&aacute; impactar ir&aacute; te impactar. Se n&atilde;o financeiramente, socialmente atrav&eacute;s da viol&ecirc;ncia urbana ou outras quest&otilde;es. N&atilde;o &eacute; &agrave; toa que o termo &ldquo;capital mental&rdquo; foi trazido pela primeira vez pelo economista Lok Sang Ho discorrendo sobre a quest&atilde;o de pensar o bem estar individual e da popula&ccedil;&atilde;o como um &ldquo;investimento&rdquo; que tamb&eacute;m deixou de ser s&oacute; um plus na qualidade de vida e virou uma inabilidade com preju&iacute;zos alt&iacute;ssimos, inclusive econ&ocirc;micos.
Foi associando essa interconex&atilde;o que em 2008 o British Office Government for Science, atrav&eacute;s do departamento de inova&ccedil;&atilde;o, neg&oacute;cios e habilidades do Reino Unido, criou um estudo para interven&ccedil;&atilde;o de pr&aacute;ticas p&uacute;blicas sobre Capital Mental.
Capital mental inclui para al&eacute;m de estados de funcionalidade ou atitudes positivas, o treinamento de habilidades, recursos emocionais e cognitivos, &ldquo;habilidades de vida&rdquo; para lidar com situa&ccedil;&otilde;es diferentes que v&atilde;o se apresentando, escolhas de vida, adaptabilidade;&nbsp; resili&ecirc;ncia perante ao stress, aprendizagem cont&iacute;nua&nbsp; e forma&ccedil;&atilde;o de h&aacute;bitos que v&atilde;o ajudar o indiv&iacute;duo a longo prazo. Dentre essas habilidades, est&atilde;o&nbsp; ultrapassar e suportar per&iacute;odos desafiadores, maior resist&ecirc;ncia a frustra&ccedil;&atilde;o, cren&ccedil;a de que pequenos atos podem de fato, melhorar uma situa&ccedil;&atilde;o, est&iacute;mulo a auto preserva&ccedil;&atilde;o, empatia, ajuda ao pr&oacute;ximo, suportabilidade no cumprimento de regras, o que seria de extrema utilidade na pandemia.

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&Eacute; um &ldquo;jogo ganha&rdquo;. O indiv&iacute;duo com mais bem estar, &eacute; mais pr&oacute;spero, tem mais autonomia, produz mais recursos e gasta menos recursos governamentais, tem mais recursos internos e externos para lidar com as pessoas ao seu redor.

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A sa&uacute;de mental entraria como parte desse vi&eacute;s, porque a falta dela acarretaria j&aacute; em Capital Mental negativo, j&aacute; que ela, mesmo sendo individual, crucialmente afeta a trajet&oacute;ria da vida da pessoa em todos os sentidos, e tem import&acirc;ncia vital para o funcionamento saud&aacute;vel das fam&iacute;lias, comunidade, sociedade. No macro, no p&uacute;blico, os gastos consequentes de afastamento de trabalho, intercess&atilde;o com patologias cl&iacute;nicas,&nbsp; tem uma dimens&atilde;o gigantesca. Pessoas ansiosas e deprimidas tem comprovadamente menor ader&ecirc;ncia aos fatores preventivos de in&uacute;meras doen&ccedil;as, v&aacute;rios transtornos psiqui&aacute;tricos dos pais tem impacto direto no desenvolvimento infantil.

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No privado, a queda da produtividade, desmotiva&ccedil;&atilde;o, funcionamento no m&iacute;nimo.

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Na pandemia os setores privados j&aacute; come&ccedil;aram a olhar para essa quest&atilde;o ainda timidamente, nos setores p&uacute;blicos, o acesso a recursos protetivos de sa&uacute;de mental que j&aacute; era ruim,&nbsp; principalmente da popula&ccedil;&atilde;o mais desfavorecida, esta infinitamente il&oacute;gico e catastr&oacute;fico face a ferocidade do avan&ccedil;o do mal estar. Luto, desesperan&ccedil;a, agressividade e comportamentos autodestrutivos seriam alguns dos principais desafios no momento. Essa preocupa&ccedil;&atilde;o que se come&ccedil;a a ter com bem estar e sa&uacute;de mental envolve para al&eacute;m de um diagn&oacute;stico individual, todo o contexto familiar, que vai desde o n&iacute;vel de impaci&ecirc;ncia de cuidadores de crian&ccedil;as, que rapidamente segue para agressividade, ao estrago que um alcoolismo pode gerar nos que lidam com isso, passando pelo infarto que um obeso pode ter por n&atilde;o conseguir regular as prescri&ccedil;&otilde;es de mudan&ccedil;a de comportamento alimentar, ou a um filho que tenha que alimentar uma m&atilde;e deprimida de cama, se desenvolvendo adulto muito antes da hora. A falta de sa&uacute;de mental individual &eacute; um strike de n&iacute;vel superbowling em quase tudo e todos ao redor, um efeito domin&oacute; ou qualquer dessas analogias de estrago interconectado.

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O projeto brit&acirc;nico que alguns chamam &ldquo;o estado da arte&rdquo; de conex&otilde;es de diversas especialidades&nbsp; tem interven&ccedil;&otilde;es baseadas nos est&aacute;gios da vida sempre nos dois sentidos; de proporcionar mais bem estar no presente, garantindo mais qualidade de vida no futuro,&nbsp; da&iacute; a&ccedil;&otilde;es que v&atilde;o desde o cuidado com quem cuida com as de menos transtornos no futuro, come&ccedil;ando desde as&nbsp; gr&aacute;vidas, treinamento de habilidades de parentalidade , investimento nas crian&ccedil;as com dificuldades de aprendizagem at&eacute; como aprimorar a qualidade de vida, autonomia e sa&uacute;de cerebral proporcionalmente a longevidade f&iacute;sica.

-Assim, desde a primeira inf&acirc;ncia a velhice estariam tentando prevenir poss&iacute;veis&nbsp; transtornos emocionais, e aumentando a capacidade de autotomia no futuro.

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&ldquo;Mas n&atilde;o tenho energia para investir em mim, que dir&aacute; para dar aos outros&rdquo;. Bom , alguma energia n&oacute;s temos, porque a sociedade especializou-se com maestria em ser julgadora e cr&iacute;tica com o comportamento alheio em tudo, se posta se n&atilde;o posta, o que come, de que forma trabalha, o que o outro assiste, apoia ou veste. Um gasto enorme de energia que saiu da esfera da intera&ccedil;&atilde;o, da inspira&ccedil;&atilde;o e do l&uacute;dico e virou um excessivo disp&ecirc;ndio de energia&nbsp; que flui diretamente para o mal estar e a n&atilde;o produ&ccedil;&atilde;o de Capital Mental.&nbsp; Uma cultura do comparativo que massacra a auto satisfa&ccedil;&atilde;o e estimula a raiva, revolta, ou seja, nota zero para n&oacute;s nesse quesito.

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Mas j&aacute; estamos bem distante do &ldquo;o estado da arte&rdquo; pol&iacute;tico e cient&iacute;fico em pr&oacute; disso, o que voc&ecirc; no seu micro pode ser?&nbsp; Comprovadamente, o altru&iacute;smo, o est&iacute;mulo as suas capacidades intelectuais, estar conectado com os interesses das pessoas que te cercam, com suas emo&ccedil;&otilde;es, se movimentar fisicamente s&atilde;o as melhores formas de investimento em capital mental.

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Clich&ecirc; ou n&atilde;o, quando voc&ecirc; cuida de si voc&ecirc; cuida de algo muito al&eacute;m de voc&ecirc;. Quem tem mais bem estar pode gerar mais, cuidar mais e produzir mais.&nbsp; Essa &eacute; a l&oacute;gica. Na l&oacute;gica do privilegiado, que fique claro que a sua culpa, o seu mal estar pode at&eacute; te colocar em algum lugar de estar participando do sofrimento alheio, mas ela de fato n&atilde;o ajuda nada e nem ningu&eacute;m, nem a voc&ecirc; mesmo. Transforme esse privil&eacute;gio em a&ccedil;&atilde;o. Sempre ouvi que a psicoterapia era algo egoc&ecirc;ntrico. Passar uma hora falando de si. Mas ela, assim como outros recursos de bem estar pode ser uma corrente de bem-estar. Pessoas mais reguladas e estruturadas se tornam muito melhores pais, chefes, funcion&aacute;rios, filhos, cidad&atilde;os. Trocar o tempo de cr&iacute;tica e julgamento ao outro para meditar ou caminhar em volta da mesa, pode ser um bom come&ccedil;o.

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E se voc&ecirc; tem pregui&ccedil;a de se cuidar e se proteger por voc&ecirc;, fa&ccedil;a pelos seus filhos, seus pais, pela economia, pela sua empresa. A sociedade agradece.

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*Psic&oacute;loga Daniela Faertes: Formada pela Pontif&iacute;cia Universidade Cat&oacute;lica do Rio de Janeiro (PUC-Rio), &eacute; especialista em terapia cognitiva e mudan&ccedil;a de comportamentos prejudiciais. Especializou-se por renomados institutos nos Estados Unidos e tamb&eacute;m pela Universidade Federal de S&atilde;o Paulo (Unifesp), IPUB &ndash; UFRJ e Instituto Albert Einstein. Atuou no Servi&ccedil;o de Psiquiatria da Santa Casa de Miseric&oacute;rdia do Rio de Janeiro e, como supervisora, coordenou o n&uacute;cleo de tabagismo e criou o setor de amor patol&oacute;gico. &Eacute; uma das pioneiras em trazer para o Brasil os novos modelos e t&eacute;cnicas de Psicoterapia Cognitiva. &Eacute; membro da American CognitiveTherapyAssociation e professora convidada da PUC-Rio de gradua&ccedil;&atilde;o e p&oacute;s-gradua&ccedil;&atilde;o. Faz atendimento nas &aacute;reas de mudan&ccedil;a comportamental, bem-estar, transtornos psiqui&aacute;tricos, depend&ecirc;ncia qu&iacute;mica e outras compuls&otilde;es. Atualmente, &eacute; Diretora do Espa&ccedil;o Ciclo no Rio Janeiro, palestrante e supervisora cl&iacute;nica e de Grupos de Estudo em Terapia Cognitivo.

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Capital Mental: o poder de investir em você

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