As algas marinhas podem trazer diversos nutrientes para melhorar sua vida se incluídas em sua rotina de beleza e dieta

Tesouro dos mares! N&atilde;o &eacute; novidade que h&aacute; muita riqueza nas profundezas dos oceanos, afinal eles comp&otilde;em cerca de 70% do nosso planeta.&nbsp;Sem d&uacute;vidas, as algas marinhas est&atilde;o entre as que mais se destacam. Segundo a&nbsp;a m&eacute;dica nutr&oacute;loga Dra. Marcella Garcez,&nbsp;diretora e professora da Associa&ccedil;&atilde;o Brasileira de Nutrologia,&nbsp;do ponto de vista alimentar, as algas marinhas representam um dos grandes tesouros do oceano, pois absorvem <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/veja-as-dicas-de-gisele-bundchen-de-quais-plantas-ter-em-casa">nutrientes</a> do fundo do mar. Isso faz com que alguns desses vegetais aqu&aacute;ticos sejam ainda mais ricos em prote&iacute;nas, fibras, vitaminas e minerais, do que as frutas e vegetais cultivados na regi&atilde;o. Tudo isso se d&aacute; pela efici&ecirc;ncia fotossint&eacute;tica e por conseguir, muitas vezes, suportar condi&ccedil;&otilde;es extremas, como o frio, durante seu estado vegetativo, reservando energia que ser&aacute; disponibilizada quando as condi&ccedil;&otilde;es voltarem ao normal.

Ultimamente tratadas como superalimento, as algas t&ecirc;m aparecido em todos os lugares: <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/o-que-nao-pode-faltar-na-dieta-da-mulher">em bebidas, refei&ccedil;&otilde;es, cosm&eacute;ticos e at&eacute; em suplementos</a>. Se voc&ecirc; quer saber o motivo de tanta popularidade, separamos&nbsp;4 benef&iacute;cios que elas podem&nbsp;trazer&nbsp;para a sa&uacute;de. Confira!

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Melhora da sa&uacute;de cardiovascular&nbsp;

Alguns estudos mostraram que as algas marinhas reduzem o risco de doen&ccedil;as card&iacute;acas, enquanto muitos especialistas concordam que elas estabilizam os n&iacute;veis de a&ccedil;&uacute;car no sangue, gra&ccedil;as ao seu rico conte&uacute;do de fibras. &quot;As algas marinhas s&atilde;o ricas em fibras, que podem reduzir os lip&iacute;dios sangu&iacute;neos e melhorar o controle do a&ccedil;&uacute;car no sangue&quot;, observa a cirurgi&atilde; vascular Dra. Aline Lamaita, membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular. Al&eacute;m disso, h&aacute; um efeito detox no sistema sangu&iacute;neo e linf&aacute;tico. &ldquo;Como muitas delas possuem arginina, taurina e sais minerais, as algas tamb&eacute;m aumentam a produ&ccedil;&atilde;o de &oacute;xido n&iacute;trico e melhoram a vasculariza&ccedil;&atilde;o&rdquo;, completa a cirurgi&atilde; vascular.

A forma comest&iacute;vel de algas &eacute; rica em fibras, o que &eacute; &oacute;timo para promover a saciedade, reduzir o incha&ccedil;o e facilitar a digest&atilde;o. Al&eacute;m disso, pelas condi&ccedil;&otilde;es clim&aacute;ticas que enfrentam, as algas (orais ou em ingredientes cosm&eacute;ticos) tamb&eacute;m podem funcionar como um booster energ&eacute;tico. &ldquo;&Eacute; o caso do suplemento Bio-Arct e do ingrediente t&oacute;pico Arct-Alg, ambas oriundas das algas vermelhas hibernadas no Mar &Aacute;rtico, denominadas Chondrus crispus. Esta biomassa integral e 100% natural concentra o dipept&iacute;deo citrulil-arginina, microminerais, floros&iacute;deos para assegurar reservas energ&eacute;ticas para a esta&ccedil;&atilde;o da primavera. Com isso, ela age na pele para aumentar a express&atilde;o de sirtu&iacute;nas, que regula o metabolismo energ&eacute;tico da mitoc&ocirc;ndria &ndash; o pulm&atilde;o das c&eacute;lulas. Ent&atilde;o, no nosso corpo, os ingredientes t&ecirc;m a capacidade de triplicar a produ&ccedil;&atilde;o energ&eacute;tica e fornecer ao organismo uma energia de boa qualidade, evitando o desgaste celular e de outras prote&iacute;nas mantendo a homeostasia de forma equilibrada e balanceada&rdquo;, afirma Maria Eug&ecirc;nia Ayres, gestora t&eacute;cnica da Biotec Dermocosm&eacute;ticos. Outra que entrou no gosto popular &eacute; a alga verde de &aacute;gua doce chlorella. &ldquo;Rica em clorofila e prote&iacute;nas com todos os amino&aacute;cidos essenciais, essa alga pode apresentar alto conte&uacute;do de gorduras boas, compostas de &aacute;cidos graxos insaturados e carboidratos complexos, com boa concentra&ccedil;&atilde;o de fibras alimentares. Entre as vitaminas, &eacute; rica em vitaminas do complexo B, principalmente a B12 e, entre os minerais, apresenta altas concentra&ccedil;&otilde;es de ferro e boas quantidades de sel&ecirc;nio&rdquo;, diz a Dra. Marcella.

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A maravilha subaqu&aacute;tica cont&eacute;m muitos minerais e vitaminas que fortalecem o sistema imunol&oacute;gico. &quot;As algas marinhas s&atilde;o uma fonte de potentes antioxidantes, vitaminas, al&eacute;m de serem reguladoras do funcionamento intestinal, pela concentra&ccedil;&atilde;o de fibras&quot;, afirma a Dra. Marcella. Tudo isso colabora para fortalecer a imunidade.&nbsp;

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As algas &ndash; aplicadas topicamente ou ingeridas &ndash; s&atilde;o &oacute;timas para combater problemas de pele e sinais de envelhecimento. &ldquo;As algas marinhas trazem importantes benef&iacute;cios antioxidantes &agrave; pele por conterem minerais como magn&eacute;sio, c&aacute;lcio, ferro, mangan&ecirc;s e, assim, combatem os radicais livres, diminuindo o estresse oxidativo, grande vil&atilde;o do envelhecimento. E, ainda contam com a presen&ccedil;a do sil&iacute;cio org&acirc;nico, que estimula a hidrata&ccedil;&atilde;o da pele&rdquo;, destaca a cosmet&oacute;loga Ludmila Bonelli, CEO da Be Belle. De acordo com a farmac&ecirc;utica Maria Eug&ecirc;nia Ayres, as principais algas para atuar como anti-idade natural da pele s&atilde;o: Arct-Alg (booster energ&eacute;tico para as c&eacute;lulas da pele), Algisium C e Lanablue. &ldquo;Algisium C &eacute; o &aacute;cido manur&ocirc;nico, extra&iacute;do da laminaria, uma alga marrom. Ele estimula a s&iacute;ntese de col&aacute;geno e elastina, respons&aacute;veis pela firmeza e elasticidade da pele, al&eacute;m de hidratar e melhorar a textura do tecido cut&acirc;neo. J&aacute; Lanablue &eacute; um extrato de cianof&iacute;ceas end&ecirc;micas (algas azul-esverdeadas), ricas em vitamina B, amino&aacute;cidos e pigmentos espec&iacute;ficos. Na pele, o ativo atua como um retinol natural, melhorando a renova&ccedil;&atilde;o celular sem causar a irrita&ccedil;&atilde;o e vermelhid&atilde;o comum dos &aacute;cidos&rdquo;, afirma Maria Eug&ecirc;nia.

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J&aacute; que cont&ecirc;m ferro e c&aacute;lcio, nutrientes que ajudam na sustenta&ccedil;&atilde;o dos ossos, e &aacute;cidos graxos &ocirc;mega-3, ben&eacute;ficos para as articula&ccedil;&otilde;es, as algas tamb&eacute;m s&atilde;o importantes para a sa&uacute;de ortop&eacute;dica. Al&eacute;m disso, o &ocirc;mega-3 tamb&eacute;m &eacute; importante para melhorar a sa&uacute;de dos olhos e a melhora das condi&ccedil;&otilde;es cognitivas, que podem incluir melhor mem&oacute;ria e desempenho. &ldquo;Estas algas, por serem desenvolvidas no mar, possuem grande concentra&ccedil;&atilde;o de iodo, que, usadas em dermocosm&eacute;ticos, atuam diminuindo o edema nos casos de celulite tamb&eacute;m&rdquo;, afirma a cosmet&oacute;loga Ludmila Bonelli. &ldquo;Mas &eacute; sempre importante consultar um m&eacute;dico que, ap&oacute;s avalia&ccedil;&atilde;o da necessidade do seu organismo, podem prescrever a melhor forma de incluir as algas na sua rotina&rdquo;, finaliza a Dra. Marcella.

4 motivos para incluir algas marinhas em sua rotina

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