Anaïs Jazmine, criadora deste método inovador, revela tudo sobre a técnica

O confinamento tem sido uma oportunidade para muitos se reconectarem aos <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/essas-praticas-populares-de-bem-estar-nao-sao-tendencias-sao-antigas-tecnicas-de-cura-asi">bons h&aacute;bitos,</a> tanto alimentares quanto <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/quais-exercicios-fisicos-ideais-para-quem-ja-teve-covid-19">esportivos,</a> criando uma s&eacute;rie de desafios nas redes sociais e nas atividades de bem-estar&nbsp;em casa.&nbsp;Diante dessas necessidades reais de muitos,&nbsp;Ana&iuml;s Jazmine&nbsp;, treinadora de bem-estar,&nbsp;lan&ccedil;ou em mar&ccedil;o de 2020 o&nbsp;Belly-Sculpting, um m&eacute;todo inspirado em t&eacute;cnicas de&nbsp;yoga e&nbsp;pilates que permitem&nbsp;obter, de forma acess&iacute;vel e f&aacute;cil, uma barriga lisa.&nbsp; Ana&iuml;s Jazmine&nbsp;&nbsp;faz parte desta gera&ccedil;&atilde;o de novas profiss&otilde;es, &agrave;s vezes uma fot&oacute;grafa de moda, &agrave;s vezes uma designer gr&aacute;fica, co-fundadora do site&nbsp;<a href="https://www.mybeautyfuelfood.com/" style="box-sizing: border-box; color: black; text-decoration: underline;" target="_blank" rel="noopener">Mybeautyfuelfood</a>&nbsp;que possui&nbsp;mais de 17.000 assinantes&nbsp;ou ainda uma instrutora&nbsp;de bem-estar.&nbsp;H&aacute; pouco, ela lan&ccedil;ou o&nbsp;m&eacute;todo Belly-Sculpting,&nbsp;uma esp&eacute;cie de t&eacute;cnica&nbsp;para superar os a preocupa&ccedil;&atilde;o da grande maioria das mulheres: a barriga indesejada&nbsp;(as vezes causada por estresse, problemas hormonais, burnout...), respeitando suas necessidades, seu ritmo de vida e seu corpo suave e conscientemente.&nbsp;Confira!

Anaïs Jazmine

O que &eacute; a&nbsp;Belly-Sculpting?

&Eacute; a fus&atilde;o da t&eacute;cnica respirat&oacute;ria do Stomach Vacuum, que massageia as v&iacute;sceras, e do m&eacute;todo pilates, que tem essa utilidade&nbsp;complementar para atuar tamb&eacute;m nos m&uacute;sculos. O objetivo deste m&eacute;todo &eacute; obter uma barriga&nbsp;mais plana, mas n&atilde;o s&oacute; isso... Ele tem muitos benef&iacute;cios fisiol&oacute;gicos: melhor circula&ccedil;&atilde;o linf&aacute;tica, melhoria imediata da digest&atilde;o, cintura mais refinada, melhoria da endometriose, c&oacute;licas menstruais, alivia o estresse e estimula o sistema imunol&oacute;gico, tamb&eacute;m &eacute; uma pr&aacute;tica que algumas mulheres usam como parte da reabilita&ccedil;&atilde;o p&oacute;s-parto para reduzir a di&aacute;stase.

&Eacute; uma abordagem muito completa e muito profunda, interv&eacute;m uma no&ccedil;&atilde;o de consci&ecirc;ncia corporal plena, ouvimos mais a n&oacute;s pr&oacute;prios, sentimos os nossos m&uacute;sculos, trabalhamos intensamente e os resultados s&atilde;o bastante imediatos.

Para&nbsp;quem &eacute; esse m&eacute;todo?

Esse m&eacute;todo &eacute; para todas as mulheres, porque eu o projetei com elas, para elas.&nbsp;Eu queria oferecer algo novo, acess&iacute;vel, eficiente, que desse para fazer&nbsp;de casa sem equipamentos, que pudesse falar com todas.&nbsp;Eu quero que toda mulher se sinta bem legitimamente.&nbsp;Muitas mulheres s&atilde;o muito constrangidas com suas barrigas, quero permitir que se aceitem mais gra&ccedil;as aos resultados positivos, basta&nbsp;cerca de 20 min - 30 min por dia.

Por que esse m&eacute;todo &eacute; destinado &agrave;&nbsp;mulheres?

Este m&eacute;todo &eacute; dirigido &agrave; mulheres que querem sentir-se bem,&nbsp;tamb&eacute;m nos divertimos porque desperta uma certa curiosidade, um desafio tamb&eacute;m para todos.&nbsp;&Eacute; tamb&eacute;m um m&eacute;todo que aproxima as pessoas, queria criar um conceito inovador e acima de tudo baseado na generosidade, na troca.&nbsp;&Eacute; muito importante para mim que todos se encontrem porque o Belly-Sculping &eacute; para todos.

Como voc&ecirc; descobriu esse m&eacute;todo?

N&atilde;o descobri este m&eacute;todo, juntei duas t&eacute;cnicas j&aacute; existentes: o&nbsp;v&aacute;cuo estomacal e o pilates, para criar um m&eacute;todo &uacute;nico.&nbsp;Eu descobri o v&aacute;cuo estomacal durante minhas aulas de yoga 5 anos atr&aacute;s, tamb&eacute;m fa&ccedil;o pilates h&aacute; 5 anos.&nbsp;Ainda estou treinando na escola Basi onde sou treinada&nbsp;pela talentosa Verena Tremel. Segui meus instintos e vi que combinando esse m&eacute;todo obtive resultados malucos.

Praticar a escultura do ventre requer apoio?

Tudo depende do seu estado atual. N&atilde;o para pilates, mas para Stomach Vacuum porque &eacute; uma t&eacute;cnica de respira&ccedil;&atilde;o que movimenta e circula muitas coisas, voc&ecirc; deve sempre consultar o seu m&eacute;dico se tiver d&uacute;vidas. Mais do que um acompanhamento, Belly-Sculpting &eacute; um convite para se ouvir, na minha opini&atilde;o, existem poucas contra-indica&ccedil;&otilde;es, mas existem algumas.&nbsp;&Eacute; uma quest&atilde;o de bom senso.

Quantas sess&otilde;es voc&ecirc; precisa agendar para ver os resultados?

Se voc&ecirc; for diligente e fizer isso todos os dias, muito rapidamente.&nbsp;Mostro muito antes/depois na minha conta do Instagram, algumas mulheres t&ecirc;m resultados surpreendentes depois de 3 dias ou uma semana.&nbsp;Alguns at&eacute; desde a primeira sess&atilde;o!&nbsp;Tudo depende da dieta feita &agrave; parte, um pouco menos de p&atilde;o, evitando a&ccedil;&uacute;cares, diminuindo a lactose, aumentando a ingest&atilde;o de &aacute;gua e s&oacute; isso &eacute; muito eficaz.

Em m&eacute;dia, o corpo leva de 21 a 28 dias para se regenerar ou assimilar uma nova rotina, ent&atilde;o &eacute; poss&iacute;vel que ap&oacute;s 3 semanas seu corpo reaja repentinamente.&nbsp;&nbsp;Esta n&atilde;o &eacute; realmente uma a&ccedil;&atilde;o trivial, os efeitos no n&iacute;vel interno s&atilde;o sentidos imediatamente desde a primeira sess&atilde;o.

Quanto custa uma sess&atilde;o?&nbsp;

Presencial&nbsp;20 &euro; (aproximadamente 120 reais), o curso tem a dura&ccedil;&atilde;o de 1 hora, atualmente os pacotes&nbsp;custam 30 &euro; e 35 &euro;, para o comprar e ficar por tempo indeterminado.&nbsp;Eles incluem conte&uacute;do atualizado semanalmente, acompanhamento personalizado, palestras de especialistas sobre temas muito espec&iacute;ficos.

Onde praticar?

Em casa!&nbsp;Os v&iacute;deos est&atilde;o dispon&iacute;veis no&nbsp;<a href="http://belly-sculpting.com/" style="box-sizing:border-box; background-color:#ffffff; color:black; text-decoration:underline; font-family:&quot;Avenir Next W01&quot;, &quot;Avenir Next W00&quot;, &quot;IBM Plex Sans&quot;, sans-serif, &quot;Helvetica Neue&quot;, Helvetica, Roboto, Arial, sans-serif; font-size:17px; font-style:normal; font-variant-ligatures:normal; font-variant-caps:normal; font-weight:300; letter-spacing:normal; orphans:2; text-align:justify; text-transform:none; white-space:normal; widows:2; word-spacing:0px; -webkit-text-stroke-width:0px" target="_blank">site</a>.&nbsp;A vantagem dessa disciplina &eacute; que voc&ecirc; pode pratic&aacute;-la em qualquer lugar.

Desde o primeiro confinamento, o conte&uacute;do de bem-estar aumentou significativamente, como foi o caso com os desafios de Chloe Ting.&nbsp;Na sua opini&atilde;o, esse aumento &eacute; resultado de uma necessidade real de pessoas ou de um simples movimento tempor&aacute;rio?

Um movimento basicamente tempor&aacute;rio devido aos acontecimentos, que rapidamente se tornou uma necessidade real para todos.&nbsp;Para muitas pessoas, o Covid tem sido um meio que permite que as pessoas se cuidem, se escutem, se envolvam em atividades l&uacute;dicas, certas terapias, se encontrem, encontrem seus entes queridos e se conhe&ccedil;am.&nbsp;O bem-estar tem sido o rem&eacute;dio &oacute;bvio para muitos durante esse tempo.&nbsp;O esporte &eacute; inevitavelmente o melhor aliado contra o estresse e os estados de depress&atilde;o, pois ao liberar horm&ocirc;nios de endorfinas, dopaminas e serotonina, promove o bem-estar.&nbsp;Alguns entenderam isso e hoje cada vez mais pessoas mant&ecirc;m sua rotina esportiva desde o primeiro confinamento.

Como podemos tornar esta atividade muito mais inclusiva?

Meu m&eacute;todo diz respeito a homens e mulheres.&nbsp;No entanto, estou me dirigindo a um p&uacute;blico feminino porque &eacute; uma escolha.&nbsp;O v&aacute;cuo&nbsp;estomacal&nbsp;&eacute; uma pr&aacute;tica muito popular e &eacute; usado na muscula&ccedil;&atilde;o e entre os boxeadores, conhe&ccedil;o muitos homens que o praticam.&nbsp;Tamb&eacute;m estou cercada&nbsp;por homens que fazem pilates.&nbsp;Al&eacute;m disso, meu treinador&nbsp;Maxime Krantz&nbsp;tamb&eacute;m faz muito pilates para a anedota, em Bali todos fazem, nos Estados Unidos tamb&eacute;m.

Acho que &eacute; mais uma quest&atilde;o cultural.&nbsp;Na &Aacute;sia ou nos EUA, homens e mulheres s&atilde;o igualmente reconhecidos no bem-estar, mais uma vez isso n&atilde;o me diz respeito.&nbsp;Acho que se o bem-estar fala mais para as mulheres, ser&aacute; igualmente adequado e aceito para os homens.&nbsp;Acho que existe uma no&ccedil;&atilde;o de confian&ccedil;a e seguran&ccedil;a ao falar com uma mulher neste ambiente.&nbsp;Conhe&ccedil;o muitos homens que preferem ser manipulados pelas mulheres nessa quest&atilde;o do toque, da sensibilidade, da suavidade, que talvez seja menos &oacute;bvio encontrar no homem, n&atilde;o sei.&nbsp;Eu mesmo, a maioria dos meus praticantes s&atilde;o homens e estou muito satisfeita&nbsp;com isso.&nbsp;Eu realmente nunca me perguntei isso.

Quais s&atilde;o as diferen&ccedil;as entre o m&eacute;todo Renata, que &eacute; muito popular no momento, e a Belly-Sculpting?

<a href="https://www.revistalofficiel.com.br/beleza/renata-franca-mercado-internacional" style="box-sizing:border-box; color:black; text-decoration:underline" target="_blank">O m&eacute;todo Renata</a>&nbsp;n&atilde;o tem nada a ver com a escultura da barriga.&nbsp;&Eacute; uma massagem drenante ou remodelante manual que pode ser combinada com uma massagem adelga&ccedil;ante e linf&aacute;tica.&nbsp;

Belly-Sculpting &eacute; a fus&atilde;o de uma automassagem dos &oacute;rg&atilde;os internos e uma s&eacute;rie de exerc&iacute;cios do m&eacute;todo pilates, trabalhamos a respira&ccedil;&atilde;o e o aspecto fitness.&nbsp;N&atilde;o tem absolutamente nada a ver com isso.&nbsp;No entanto, a massagem Renata pode ser uma boa adi&ccedil;&atilde;o.&nbsp;

Como nossos leitores podem aprender a escultura do ventre com voc&ecirc;?

Eu pretendo exportar a t&eacute;cnica assim que pudermos viajar novamente, mas eles podem me descobrir primeiro no Instagram, descobrir mais sobre meu site e ent&atilde;o possivelmente se beneficiar de uma assinatura.&nbsp;&Eacute; bastante divertido&nbsp;poder praticar esportes onde voc&ecirc; quiser e quando quiser, algumas mulheres me seguem de Bali, Nova York, China... Eu tamb&eacute;m gostaria de oferecer aos pa&iacute;ses vizinhos minha interven&ccedil;&atilde;o em locais bonitos durante o evento, assim que pudermos viajar novamente.

Belly-Sculpting: técnica de yoga para uma barriga esculpida

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