Comparações diárias podem elevar o estresse, ansiedade e até causar depressão

T&aacute; no nosso DNA acreditar que&nbsp;grama do vizinho &eacute; sempre mais verde do que a nossa. O ato de se comparar com o pr&oacute;ximo &eacute; bem comum&nbsp;na natureza humana e &eacute; uma das&nbsp;maneiras mais f&aacute;ceis&nbsp;de sentir mal consigo mesmo. Com a internet, essa compara&ccedil;&atilde;o vem se tornando cada vez mais comum j&aacute; que vivemos nessa incans&aacute;vel corrida pelo ter ao inv&eacute;s do ser.

O mais talentoso, mais bonito, com um cargo melhor, uma linda casa ou apenas, parece estar se divertindo mais do que voc&ecirc; na vida. &quot;Essas compara&ccedil;&otilde;es negativas s&atilde;o o caminho para a infelicidade, pois, fazem voc&ecirc; se sentir inadequado e inferior e, &agrave;s vezes, at&eacute; injusti&ccedil;ado&quot;, explica Patr&iacute;cia Santos, especialista em&nbsp;Anger Management&nbsp;(Gerenciamento da Raiva), pela&nbsp;National Anger Management Association&nbsp;- NAMA de Nova Iorque, EUA. Segundo Patr&iacute;cia, as compara&ccedil;&otilde;es fazem com que voc&ecirc; tome m&aacute;s decis&otilde;es, eleva o estresse, a ansiedade e causam at&eacute; depress&atilde;o. A especialista lista abaixo algumas situa&ccedil;&otilde;es em que comparar-se com os outros pode ser muito perigoso:

&bull; Voc&ecirc; v&ecirc; o resultado, n&atilde;o o esfor&ccedil;o.

Todas as escolhas geram consequ&ecirc;ncias boas e ruins.

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&bull; Voc&ecirc; n&atilde;o &eacute; o outro

Comparar-se aos outros significa comparar o que v&ecirc; nos outros com o que sabe sobre si mesmo. As coisas sempre parecem melhores por fora do que por dentro. As pessoas costumam colocar uma imagem parecendo melhor para o mundo do que se sentem por dentro. Al&eacute;m disso, essas vers&otilde;es nunca s&atilde;o a vers&atilde;o completa. Perceba que os outros tamb&eacute;m s&atilde;o seres humanos e que eles, como voc&ecirc;, t&ecirc;m pontos fortes e fracos.

&nbsp;

&bull; Voc&ecirc; perde tempo

Por que se preocupar com o que os outros fizeram quando voc&ecirc; pode tomar medidas para melhorar a si mesmo? Seu objetivo n&atilde;o &eacute; estar entre os 75% melhores de algumas habilidades, mas simplesmente ser o melhor que voc&ecirc; pode ser.

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&bull; A compara&ccedil;&atilde;o mata a alegria da conquista

Quando voc&ecirc; tenta coisas novas, como mudan&ccedil;as de h&aacute;bito, h&aacute; uma alegria que vem de suas realiza&ccedil;&otilde;es. Digamos que voc&ecirc; comece um h&aacute;bito de caminhar e se compara negativamente a algu&eacute;m que corre maratona, estar&aacute; sempre para tr&aacute;s e n&atilde;o se alegrar&aacute; com as metas e realiza&ccedil;&otilde;es muito importantes que est&aacute; fazendo. Antes de poder fazer qualquer altera&ccedil;&atilde;o real, voc&ecirc; precisa aceitar onde est&aacute; e seguir seu ritmo. N&atilde;o tente viver um ideal de onde voc&ecirc; &quot;deveria estar&quot;. Aceita&ccedil;&atilde;o &eacute; a chave para o crescimento. 
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&bull; Voc&ecirc; n&atilde;o &eacute; a pessoa com quem voc&ecirc; se compara 
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Voc&ecirc; &eacute; &uacute;nico, todo mundo tem pontos fortes e pontos fracos diferentes. Somos todos especiais em nossas maneiras &uacute;nicas.

&bull; A compara&ccedil;&atilde;o coloca o foco na pessoa errada 
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Quando voc&ecirc; se compara aos outros, conentra-se na outra pessoa - o que eles fizeram, o que alcan&ccedil;aram e o que fazem. Mas voc&ecirc; n&atilde;o tem controle sobre essa outra pessoa. Tudo que voc&ecirc; pode controlar &eacute; voc&ecirc;. E a &uacute;nica pessoa com quem voc&ecirc; deve se comparar &eacute; com quem voc&ecirc; era anteriormente. Se voc&ecirc; est&aacute; melhorando, isso &eacute; tudo o que importa.

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&quot;Por isso, &eacute; importante ficar atento aos seus pensamentos quando come&ccedil;ar a se comparar com as outras pessoas. A vida n&atilde;o &eacute; uma competi&ccedil;&atilde;o e sim uma jornada&quot;, refor&ccedil;a a especialista. Segundo ela, &eacute; preciso ter foco no que voc&ecirc; quer fazer e para onde quer ir, decidir que sua energia ser&aacute; usada para acreditar e n&atilde;o duvidar de si, criando e n&atilde;o destruindo. &quot;E, por fim, tende concentrar-se mais em voc&ecirc;, em regar a sua grama e em construir o seu caminho, pois, dessa forma voc&ecirc; conseguir&aacute; ser uma vers&atilde;o de si mesmo e compartilhar isso com o resto do mundo&quot;, finaliza.

6 motivos para deixar de se comparar com o próximo pra ontem!

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