Várias são as causas para acordar com o rosto mais inchado pela manhã. Algumas são mais simples, enquanto outras exigem atenção médica. Confira algumas dicas para lidar com o problema!

Com o tempo que temos passado em casa e com a mudan&ccedil;a em nossa rotina, &eacute; comum perceber que, &agrave;s vezes, mesmo ap&oacute;s uma noite bem dormida, o tem&iacute;vel <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/beleza/leo-de-amndoa-benefcios-cuidado-pele-cabelo">incha&ccedil;o matinal</a> apare&ccedil;a &ndash; e ele pode&nbsp; ter v&aacute;rias causas. Segundo a dermatologista Dra. Paola Pomerantzeff durante o <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/beleza/jennifer-aniston-e-gwyneth-paltrow-seguem-essa-regra-para-ter-uma-boa-noite-de-sono">sono</a>,&nbsp;&nbsp;o sistema linf&aacute;tico fica mais lento e como ele &eacute; o respons&aacute;vel pela absor&ccedil;&atilde;o do l&iacute;quido das c&eacute;lulas, h&aacute; uma predisposi&ccedil;&atilde;o para o incha&ccedil;o, sem contar a influ&ecirc;ncia da alimenta&ccedil;&atilde;o, de bebidas, rem&eacute;dios, horm&ocirc;nios e at&eacute; as causas gen&eacute;ticas. Por&eacute;m, ainda que em alguns casos mais s&eacute;rios como a tire&oacute;ide desregulada, seja aconselh&aacute;vel a procura de um m&eacute;dico, outros casos s&atilde;o bem mais simples.

Dicas de beleza

Mais &aacute;gua e menos s&oacute;dio

Come&ccedil;ando pelo b&aacute;sico, a m&eacute;dica indica o consumo de pelo menos dois litros de &aacute;gua por dia, pois isso &eacute; essencial para desinchar o corpo todo. &Aacute;gua de coco e ch&aacute; verde tamb&eacute;m s&atilde;o op&ccedil;&otilde;es. Mas sempre se lembre de controlar a quantidade de s&oacute;dio nas refei&ccedil;&otilde;es, pois ele colabora na reten&ccedil;&atilde;o de l&iacute;quido.

&#39;&#39;Temos visto que, dentro de casa por conta da pandemia, as pessoas acabam descuidando muito da alimenta&ccedil;&atilde;o e consomem mais produtos enlatados e processados, ricos em s&oacute;dio. E fique de olho em sucos de caixinha, que tamb&eacute;m t&ecirc;m muito s&oacute;dio na composi&ccedil;&atilde;o&rdquo;, afirma a m&eacute;dica.

Lave o rosto com &aacute;gua fria

Assim que acordar, lave o rosto com &aacute;gua fria e com um sabonete espec&iacute;fico para seu tipo de pele, de prefer&ecirc;ncia com extratos bot&acirc;nicos com a&ccedil;&atilde;o anti-inflamat&oacute;ria, calmante e descongestionante, como a camomila e erva doce. Eles v&atilde;o ajudar na diminui&ccedil;&atilde;o do edema.

Na noite anterior, deixe sua embalagem de &aacute;gua termal com ativos calmantes na geladeira. Logo ap&oacute;s lavar o rosto, pela manh&atilde;, borrife no rosto. &ldquo;A temperatura fria do produto refresca e descongestiona a pele&rdquo;, explica.

Fique de olho na posi&ccedil;&atilde;o de dormir

Deitar de bru&ccedil;os &eacute; a op&ccedil;&atilde;o que mais favorece o incha&ccedil;o matinal do rosto. Se poss&iacute;vel, eleve a cabe&ccedil;a com mais de um travesseiro e durma de barriga para cima. &ldquo;Isso tamb&eacute;m ajuda a n&atilde;o marcar tanto o rosto, o que favorece o aparecimento de rugas&rdquo;, diz a dermatologista.

Mesmo confinados dentro de casa, &eacute; necess&aacute;rio lembrar que corpo em movimento &eacute; corpo saud&aacute;vel, ent&atilde;o procure fazer uma atividade f&iacute;sica durante o dia, de prefer&ecirc;ncia dentro de casa. &ldquo;A pr&oacute;pria contra&ccedil;&atilde;o muscular j&aacute; contribui para a drenagem dos l&iacute;quidos. Alie os exerc&iacute;cios com uma dieta equilibrada, aumentando o consumo de couve, br&oacute;colis, repolho, couve-flor, pois tais vegetais melhoram a elimina&ccedil;&atilde;o de toxinas. Isso vai beneficiar o corpo todo na diminui&ccedil;&atilde;o do incha&ccedil;o&rdquo;, finaliza.

Dra. Paola Pomerantzeff &eacute; Dermatologista, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatol&oacute;gica. Com mais de 10 anos de atua&ccedil;&atilde;o em Dermatologia Cl&iacute;nica, ela &eacute; Graduada em Medicina pela Faculdade de Medicina Santo Amaro e especialista em Dermatologia pela Associa&ccedil;&atilde;o M&eacute;dica Brasileira e pela Sociedade Brasileira de Dermatologia. Tamb&eacute;m participa periodicamente de Congressos, Jornadas e Simp&oacute;sios nacionais e internacionais.

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