Alerta para sua sa&uacute;de! Confira alimentos considerados cancer&iacute;genos pela OMS.&nbsp;

A <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/energetico-essa-e-uma-bebida-saudavel">Organiza&ccedil;&atilde;o Mundial da Sa&uacute;de </a>vem cada vez mais preocupada e alertando sobre os alimentos que podem causar c&acirc;ncer e dessa vez, um novo vil&atilde;o entrou na lista. 
O aspartame, um dos <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/hommes/acucar-e-sal-os-grandes-viloes-da-vida">ado&ccedil;antes artificiais mais usados no mundo</a>, pode ser classificado como cancer&iacute;geno pela Ag&ecirc;ncia Internacional de Pesquisa em C&acirc;ncer (Iarc, na sigla em ingl&ecirc;s), que &eacute; vinculada &agrave; OMS.&nbsp;
A Iarc tamb&eacute;m indica que se evite o consumo de carne processada e se reduza o consumo de carne vermelha, para previnir o c&acirc;ncer de intestino e de est&ocirc;mago. A institui&ccedil;&atilde;o ainda alerta que a ingest&atilde;o de &aacute;lcool pode estar associada &agrave; causa de v&aacute;rios tipos de c&acirc;ncer.
De acordo com a Iarc, estima-se que o risco de c&acirc;ncer seja 11% menor em pessoas cuja alimenta&ccedil;&atilde;o &eacute; principalmente de origem vegetal (vegetais, leguminosas, cereais n&atilde;o processados ​​e gr&atilde;os) quando comparadas com pessoas com baixa ingest&atilde;o de alimentos vegetais.
Segundo a OMS, o &aacute;lcool pode trazer um preju&iacute;zo social e econ&ocirc;mico, assim como ter "um grande peso na carga de doen&ccedil;as", sendo um fator causal de mais de 200 doen&ccedil;as e les&otilde;es, como dist&uacute;rbios mentais e comportamentais, cirrose hep&aacute;tica e alguns tipos de c&acirc;ncer e doen&ccedil;as cardiovasculares.
J&aacute; a ingest&atilde;o de carnes processadas, como presunto, salsicha, lingui&ccedil;a, bacon, salame, mortadela, peito de peru ou blanquet de peru, associa-se ao c&acirc;ncer de intestino. Assim, evitar "ao m&aacute;ximo poss&iacute;vel" o consumo desses alimentos &eacute; uma forma de prevenir a doen&ccedil;a.

Foto: Pexels

A Iarc tamb&eacute;m indica a limita&ccedil;&atilde;o do consumo da carne vermelha como medida de evitar o c&acirc;ncer de intestino: "Como orienta&ccedil;&atilde;o, recomenda-se evitar comer mais do que cerca de 500 gramas de carne vermelha por semana (500 gramas de peso cozido, o que equivale a cerca de 700 a 750 gramas de peso cru, dependendo do corte e de como &eacute; cozido)".
 Al&eacute;m disso, a OMS sugere que h&aacute;bitos alimentares saud&aacute;veis e atividades f&iacute;sicas sejam frequentes, especialmente para pessoas que desejam diminuir o risco de c&acirc;ncer. Segundo a institui&ccedil;&atilde;o, em popula&ccedil;&otilde;es europeias, o risco de ter c&acirc;ncer &eacute; 18% menor para pessoas que t&ecirc;m um estilo de vida saud&aacute;vel se comparadas com pessoas cujo estilo de vida e peso corporal n&atilde;o s&atilde;o os recomendados.
Para a Iarc, o "estilo saud&aacute;vel" corresponde a: estar com peso corporal normal (&iacute;ndice de massa corporal [IMC] entre 18,5 e 24,9 kg/m2); evitar bebidas a&ccedil;ucaradas e fast foods; ser moderadamente ativo por pelo menos 30 minutos por dia; ingerir, predominantemente, alimentos de origem vegetal; evitar carnes processadas; limitar o consumo de carne vermelha e de bebidas alco&oacute;licas.
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Saúde: Confira a lista de alimentos cancerígenos

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