N&atilde;o s&atilde;o s&oacute; as mulheres que devem se preocupar com a fertiliza&ccedil;&atilde;o in vitro. Acredite, os homens podem melhorar a qualidade de seus espermatozoides, minimizando o risco de abortos. Entenda tudo sobre o assunto:

Embora as informa&ccedil;&otilde;es na <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/pop-culture/ava-phillippe-manda-aviso-para-haters-na-internet">internet</a> mantenham o foco na prepara&ccedil;&atilde;o da mulher para a fertiliza&ccedil;&atilde;o in vitro (FIV), o papel do <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/hommes/homens-aqui-esta-tudo-que-voces-precisam-saber-sobre-colageno-a-proteina-da-juven">homem</a> tamb&eacute;m &eacute; fundamental. Mas como fazer a coleta da amostra &lsquo;perfeita&rsquo; de <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/hommes/anticoncepcional-masculino-entenda-todos-os-detalhes">espermatozoides</a>? Al&eacute;m de um estilo de vida saud&aacute;vel, o homem precisa se atentar a alguns detalhes. Segundo o Dr. Rodrigo Rosa, especialista em reprodu&ccedil;&atilde;o humana e diretor cl&iacute;nico da Cl&iacute;nica Mater Prime, em S&atilde;o Paulo, para aumentar suas chances de preparar a melhor amostra de esperma para uma FIV bem-sucedida, &eacute; importante pensar em adapta&ccedil;&otilde;es de estilo de vida, como dieta, exerc&iacute;cios, suplementos, hidrata&ccedil;&atilde;o, controle do estresse e evitar fumar ou beber &aacute;lcool. Com a qualidade do esperma desempenhando um papel cr&iacute;tico no sucesso da FIV, uma estrat&eacute;gia para otimizar a sa&uacute;de do esperma pode fazer toda a diferen&ccedil;a. Abaixo, o especialista conta, em detalhes, os principais pontos de aten&ccedil;&atilde;o:

Fotos: Pexels

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 <li style="font-weight: 400; text-align: justify;">Antes do dia da coleta, abster-se de atividade sexual por um curto per&iacute;odo: A Organiza&ccedil;&atilde;o Mundial da Sa&uacute;de (OMS) recomenda abstin&ecirc;ncia por 2 a 7 dias antes que uma amostra de esperma seja coletada para an&aacute;lise. Isso ocorre porque a abstin&ecirc;ncia pode aumentar a concentra&ccedil;&atilde;o de esperma, segundo o m&eacute;dico. &ldquo;Abster-se de atividade sexual aumenta a contagem de esperma e o volume de s&ecirc;men. No entanto, apresentaram uma associa&ccedil;&atilde;o entre abstin&ecirc;ncia curta e melhores resultados, com pesquisas adicionais mostrando que uma abstin&ecirc;ncia de menos de 4 dias resultou em uma maior taxa de implanta&ccedil;&atilde;o. Per&iacute;odos de abstin&ecirc;ncia mais longos podem significar uma diminui&ccedil;&atilde;o na motilidade e no volume do esperma, portanto, optar por menos de 4 dias &eacute; o mais recomendado&rdquo;, diz o Dr. Rodrigo.</li>
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 <li style="font-weight: 400; text-align: justify;">Mantenha uma dieta equilibrada: O m&eacute;dico explica que uma dieta saud&aacute;vel e equilibrada pode ter um grande impacto na fertilidade masculina e na qualidade do esperma. &ldquo;Estudos mostraram que trocar a dieta ocidental de junk food, refrigerantes, gorduras saturadas e carnes processadas para focar em uma dieta rica em nutrientes com frutas, vegetais, gr&atilde;os integrais, prote&iacute;na magra e gorduras saud&aacute;veis pode fazer uma grande diferen&ccedil;a. Isso ocorre porque dietas com alto teor de a&ccedil;&uacute;car e gordura podem afetar a fertilidade por meio de mudan&ccedil;as nos n&iacute;veis hormonais e na fun&ccedil;&atilde;o do esperma. Consumir peixes e frutos do mar j&aacute; foi associado a uma melhor qualidade de esperma, e o consumo de nozes tamb&eacute;m provou ser ben&eacute;fico para uma vida &uacute;til mais longa do espermatozoide. Isso tem rela&ccedil;&atilde;o com o &ocirc;mega-3, que aumenta o metabolismo energ&eacute;tico mitocondrial e reduz o dano oxidativo&rdquo;, destaca o especialista.</li>
</ul>

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 <li style="font-weight: 400; text-align: justify;">De olho na hidrata&ccedil;&atilde;o: Manter-se hidratado pode parecer uma dica &oacute;bvia, mas &eacute; importante para uma fun&ccedil;&atilde;o reprodutiva saud&aacute;vel. &ldquo;Se voc&ecirc; n&atilde;o estiver consumindo &aacute;gua suficiente, pesquisas mostram que isso pode levar a ere&ccedil;&otilde;es de baixa qualidade e baixo volume seminal&rdquo;, diz o m&eacute;dico. </li>
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 <li style="font-weight: 400; text-align: justify;">Evite a exposi&ccedil;&atilde;o ao calor extremo: A qualidade do esperma &eacute; reduzida quando exposto ao calor interno e ambiental, ent&atilde;o o m&eacute;dico recomenda evitar o contato com altas temperaturas para prevenir os riscos de infertilidade masculina. &ldquo;Saunas, salas de vapor e banheiras de hidromassagem, o costume de usar roupas apertadas ou colocar o laptop no colo, todas essas s&atilde;o a&ccedil;&otilde;es que aumentam a temperatura local, piorando a motilidade e a viabilidade do esperma. Para cada grau de aumento na temperatura, h&aacute; uma diminui&ccedil;&atilde;o de 14% na espermatog&ecirc;nese&rdquo;, explica.</li>
</ul>

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 <li style="font-weight: 400; text-align: justify;">Evite &aacute;lcool e fumo: Homens que fumam aumentam o risco de uma contagem menor de espermatozoides e pior qualidade e motilidade do esperma, segundo o Dr. Rodrigo. &ldquo;Da mesma forma, eles aumentam a probabilidade de espermatozoides com formato anormal. Tanto o &aacute;lcool quanto o fumo t&ecirc;m uma associa&ccedil;&atilde;o com a diminui&ccedil;&atilde;o da qualidade do esperma e o potencial de afetar a fertilidade. A principal quest&atilde;o &eacute; o aumento dos radicais livres e a piora da circula&ccedil;&atilde;o&rdquo;, comenta o Dr. Rodrigo.</li>
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 <li style="font-weight: 400; text-align: justify;">Fa&ccedil;a exerc&iacute;cios regularmente e controle o estresse: O quanto o exerc&iacute;cio f&iacute;sico pode ajudar? &ldquo;Manter-se ativo n&atilde;o s&oacute; ajuda no seu bem-estar f&iacute;sico, mas tamb&eacute;m no seu estado mental. Incorporar uma rotina regular e consistente de exerc&iacute;cios, como caminhada r&aacute;pida, nata&ccedil;&atilde;o ou ciclismo, pode aumentar os n&iacute;veis de testosterona, melhorar a circula&ccedil;&atilde;o e garantir que nutrientes vitais cheguem ao esperma para melhorar a motilidade. Al&eacute;m disso, h&aacute; um poderoso efeito antioxidante com a pr&aacute;tica regular de atividade f&iacute;sica&rdquo;, comenta. &ldquo;O exerc&iacute;cio f&iacute;sico tamb&eacute;m &eacute; um aliado contra o estresse. Esfor&ccedil;os para minimizar conscientemente o estresse podem ser ben&eacute;ficos, pois pode haver um impacto prejudicial na qualidade do esperma em homens&rdquo;, destaca.</li>
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 <li style="font-weight: 400; text-align: justify;">Tome suplementos de fertilidade: O Dr. Rodrigo explica que existem v&aacute;rias causas da infertilidade masculina, mas com certeza o estresse oxidativo tem seu grau de import&acirc;ncia. &ldquo;Quando a produ&ccedil;&atilde;o de radicais livres &eacute; maior que a capacidade antioxidante natural do corpo ocorre o que chamamos de estresse oxidativo. As consequ&ecirc;ncias para as c&eacute;lulas germinativas s&atilde;o grandes, pois esse estresse oxidativo danifica a integridade da membrana protetora dos espermatozoides e pode levar a danos estruturais ao DNA o que, por fim, tem como consequ&ecirc;ncia a redu&ccedil;&atilde;o da fertilidade masculina. &Eacute; por isso que os estudos com c&aacute;psulas antioxidantes t&ecirc;m aumentado a evid&ecirc;ncia desse tipo de tratamento, justamente porque a a&ccedil;&atilde;o de um antioxidante &eacute; anular o efeito do radical livre, ao doar um de seus el&eacute;trons a essa mol&eacute;cula inst&aacute;vel, estabilizando-a&rdquo;, explica o m&eacute;dico. &ldquo;Com isso, n&atilde;o ocorre o dano &agrave; c&eacute;lula germinativa, porque h&aacute; um efeito de prote&ccedil;&atilde;o. Essas mol&eacute;culas inst&aacute;veis s&atilde;o estabilizadas antes de causar problemas aos espermatozoides&rdquo;, diz o Dr. Rodrigo.</li>
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Por fim, o m&eacute;dico lembra que no dia da coleta, &eacute; importante familiarizar-se com o processo. &ldquo;Uma &uacute;nica amostra deve ser tudo o que &eacute; necess&aacute;rio, e muitas vezes pode ser coletada em casa, desde que possa ser transportada adequadamente para a cl&iacute;nica dentro de uma hora. O frescor do esperma desempenha um papel crucial no sucesso da FIV. Siga a orienta&ccedil;&atilde;o do m&eacute;dico e as instru&ccedil;&otilde;es da cl&iacute;nica&rdquo;, finaliza.

Fertilização in vitro: como obter a melhor amostra de espermatozoides

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