<p>Investigamos as principais causas relacionadas &agrave; queda capilar, enfraquecimento e desacelera&ccedil;&atilde;o do ritmo de crescimento dos fios. Express&otilde;es de alguns genes, maus h&aacute;bitos e dieta inadequada podem estar envolvidos no problema com seu cabelo</p>

<p style="text-align: justify;">Quando voc&ecirc; pensa em cabelo grande e saud&aacute;vel qual &eacute; o primeiro nome que vem &agrave; mente: <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/pop-culture/gisele-bundchen-comemora-40-anos"><strong>Gisele B&uuml;ndchen</strong></a>? Marina Ruy Barbosa? Bruna Marquezine? Ao se comparar&nbsp;com&nbsp;as celebridades, podemos ter a tend&ecirc;ncia de exagerar, mas se voc&ecirc; notar que o <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/beleza/blindados-da-para-manter-a-pele-e-os-cabelos-protegidos-durante-o-verao"><strong>cabelo</strong></a> n&atilde;o est&aacute; crescendo, de alguma forma, pode estar certo.</p>
<p style="text-align: justify;">&ldquo;O cabelo geralmente cresce 0,4 mil&iacute;metros por dia. &Eacute; t&atilde;o pouco que &eacute; imposs&iacute;vel perceber sua evolu&ccedil;&atilde;o, mas depois de alguns meses, quando a figura passa a ser cent&iacute;metros, podemos ver o quanto o comprimento mudou&rdquo;, afirma a dermatologista Dra. Paola Pomerantzeff. O problema surge naquele momento em que quase n&atilde;o houve progresso. Como se o tempo n&atilde;o tivesse passado: tudo continua como antes. O cabelo n&atilde;o cresce e voc&ecirc; se pergunta: afinal, o que est&aacute; acontecendo?</p>
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<p style="text-align: justify;"><iframe frameborder="0" height="900" scrolling="no" src="https://www.instagram.com/p/CGFnsEKAjf1/embed" width="700"></iframe></p>
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<p style="text-align: justify;">Segundo a dermatologista, existem tr&ecirc;s est&aacute;gios de desenvolvimento do cabelo. &ldquo;A primeira, chamada de an&aacute;gena, &eacute; a fase de crescimento mais ativa e costuma durar entre 2 e 6 anos. Isso &eacute; seguido por um per&iacute;odo de descanso. A cat&aacute;gena dura de 2 a 3 meses. Por fim, chega a terceira e &uacute;ltima etapa, a tel&oacute;gena, em que o cabelo morre e se perde. Este ciclo de vida pode ser alterado por diversos fatores. Um deles &eacute; a comida. Parece l&oacute;gico, mas se n&atilde;o ingerirmos os nutrientes necess&aacute;rios para o desenvolvimento do nosso corpo, o crescimento capilar vai ser afetado&rdquo;, completa a m&eacute;dica.</p>
<p style="text-align: justify;">Lembre-se de que as prote&iacute;nas ajudam a produzir amino&aacute;cidos, a partir dos quais a queratina &eacute; criada, o principal componente do cabelo. &ldquo;Em dietas radicais, uma alimenta&ccedil;&atilde;o com d&eacute;ficit cal&oacute;rico muito expressivo (ou seja, quando as calorias ingeridas s&atilde;o extremamente menores que a taxa metab&oacute;lica) trar&aacute; resultados para o emagrecimento, mas poder&aacute; causar s&eacute;rios problemas ao corpo. As car&ecirc;ncias de vitaminas, minerais, prote&iacute;nas, gorduras e carboidratos de boa qualidade tamb&eacute;m impactam na sa&uacute;de dos fios e do couro cabeludo&rdquo;, afirma a m&eacute;dica nutr&oacute;loga Dra. Marcella Garcez, professora e diretora da Associa&ccedil;&atilde;o Brasileira de Nutrologia (ABRAN).</p>
<p style="text-align: justify;">Se voc&ecirc; perceber que seu cabelo est&aacute; demorando a crescer, pode tentar (re)introduzir &agrave; dieta alimentos que s&atilde;o boas fontes de prote&iacute;nas, como peixe, frango, carne magra, ovos, feij&atilde;o, quinoa, tofu e leguminosas, segundo a dermatologista.</p>
<p style="text-align: justify;">&ldquo;O ovo &eacute; rico em prote&iacute;nas, &aacute;cidos graxos, amino&aacute;cidos essenciais, vitaminas e minerais como zinco, sel&ecirc;nio e ferro. Esses micronutrientes s&atilde;o envolvidos nos processos de forma&ccedil;&atilde;o da fibra capilar e de multiplica&ccedil;&atilde;o das c&eacute;lulas da raiz do cabelo, facilitando o processo de crescimento&rdquo;, diz a Dra. Paola. Aproximadamente 85% do cabelo &eacute; formado de queratina, que &eacute; uma prote&iacute;na.</p>
<p style="text-align: justify;">&ldquo;Se n&atilde;o houver sobra de amino&aacute;cidos, n&atilde;o h&aacute; boa s&iacute;ntese de queratina. Al&eacute;m disso, minerais met&aacute;licos como ferro e cobre al&eacute;m de vitaminas do complexo B como a biotina participam da manuten&ccedil;&atilde;o da sa&uacute;de capilar&rdquo;, diz a nutr&oacute;loga.</p>
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<p style="text-align: justify;"><iframe frameborder="0" height="900" scrolling="no" src="https://www.instagram.com/p/CG7k4D0J7Mt/embed" width="700"></iframe></p>
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<p style="text-align: justify;">O mesmo da dieta tamb&eacute;m vale para o descanso. &Agrave;s vezes &eacute; dif&iacute;cil reservar 7 ou 8 horas do dia para dormir, mas &eacute; isso que seu corpo e seu cabelo precisam para evitar sofrer mais do que o necess&aacute;rio. Leve isso a s&eacute;rio.</p>
<p style="text-align: justify;">&ldquo;Se voc&ecirc; fuma, saiba que o cigarro pode ser uma das raz&otilde;es pelas quais seu cabelo n&atilde;o cresce. Cada cigarro que voc&ecirc; acende cont&eacute;m um coquetel de subst&acirc;ncias qu&iacute;micas que afetam a oxigena&ccedil;&atilde;o do seu corpo, incluindo transporte de nutrientes, o que atinge seu couro cabeludo e retarda o crescimento dos fios. Al&eacute;m disso, alguns medicamentos ou anticoncepcionais tamb&eacute;m podem afetar o ciclo de vida e at&eacute; mesmo os componentes de seu shampoo normal. Escolha sempre aquele que n&atilde;o contenha sulfatos, pois s&atilde;o mais agressivos para os cabelos&rdquo;, diz a dermatologista.</p>
<p style="text-align: justify;">Al&eacute;m disso, segundo o geneticista Dr. Marcelo Sady, P&oacute;s-Doutor em Gen&eacute;tica e diretor geral Multigene, &eacute; importante notar que a dieta e os h&aacute;bitos de vida modulam a express&atilde;o de nossos genes &ndash; e alguns deles est&atilde;o relacionados com o fen&ocirc;meno da queda capilar ou da oleosidade e caspa, que tamb&eacute;m afetam o crescimento dos fios. Estima-se que 70% dos homens e 40% das mulheres possam ser afetados pela Alop&eacute;cia Androgenetica (calv&iacute;cie).</p>
<p style="text-align: justify;">&ldquo;Uma das principais causas &eacute; a a&ccedil;&atilde;o da enzima 5 alfa-redutase, que transforma testosterona em di-hidrotestosterona (DHT). O DHT pode promover a miniaturiza&ccedil;&atilde;o folicular&rdquo;, afirma a dermatologista. &ldquo;Quando h&aacute; baixa express&atilde;o do gene CYP19A1, h&aacute; ac&uacute;mulo de DHT (di-hidrotestosterona) que leva &agrave; queda de cabelo e aumento de oleosidade. A alta express&atilde;o diminui os n&iacute;veis de DHT e melhora a resposta ao tratamento. J&aacute; o gene SRD5A2 codifica a enzima 5 alfa-redutase 2, que est&aacute; envolvida com o aumento da oleosidade e queda capilar. A express&atilde;o de genes tem rela&ccedil;&atilde;o inclusive com a efetividade do tratamento contra queda capilar&rdquo;, afirma o geneticista.</p>
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<p style="text-align: justify;">Mas n&atilde;o se esque&ccedil;a de um detalhe importante: o comprimento do cabelo &eacute; determinado geneticamente e, al&eacute;m disso, diminui com o passar dos anos.</p>
<p style="text-align: justify;">&ldquo;O fato &eacute; que o fio do cabelo cresce e, com o passar dos anos, existe uma diminui&ccedil;&atilde;o natural do crescimento do fio do cabelo, porque nosso metabolismo basal n&atilde;o &eacute; mais o mesmo. Existem algumas vitaminas que podemos tomar, solu&ccedil;&otilde;es que podemos aplicar no couro cabeludo, desde vitaminas &agrave; medica&ccedil;&atilde;o t&oacute;pica. Mas existe sim um crescimento mais acelerado quando somos mais jovens, pelo fato de termos o metabolismo mais r&aacute;pido, e conforme vamos envelhecendo existe um quadro de senesc&ecirc;ncia ou envelhecimento que tamb&eacute;m faz parte o fio do cabelo. &Eacute; inevit&aacute;vel, embora isso n&atilde;o signifique que n&atilde;o encontraremos a solu&ccedil;&atilde;o mais adequada e recomendada por um especialista, se percebermos que o cabelo cresce cada vez menos&rdquo;, finaliza a dermatologista.</p>
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Cabelo: por que seus fios não estão crescendo? Descubra

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