<p><em>Alimenta&ccedil;&otilde;es e h&aacute;bitos saud&aacute;veis est&atilde;o entre os principais pontos para garantir a pele dos sonhos</em></p>

<p style="text-align: justify;">A pele dos sonhos de "Barbie" pode estar a cinco passos. Melhor ainda, quando ela est&aacute; livre de amarras da perfei&ccedil;&atilde;o, no melhor estilo moderno da boneca. E que tal cuidar da pele com dicas f&aacute;ceis?</p>
<p style="text-align: justify;">Para te ajudar, preparamos um guia com cinco dicas de m&eacute;dicos dermatologistas da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD). Confira abaixo:&nbsp;</p>

Foto: Pexels

<h3 style="text-align: justify;">Acima de tudo, invista em h&aacute;bitos saud&aacute;veis</h3>
<p style="text-align: justify;">Uma pele saud&aacute;vel &eacute; naturalmente bonita. E a principal medida para conquist&aacute;-la &eacute; por meio de mundan&ccedil;as do estilo de vida. O uso de suplementos tamb&eacute;m pode ser interessante para ajudar a manter a pele saud&aacute;vel.</p>
<p style="text-align: justify;">&ldquo;Bons h&aacute;bitos de vida s&atilde;o pilares essenciais para uma pele saud&aacute;vel e bonita. Ent&atilde;o adote uma alimenta&ccedil;&atilde;o balanceada, pratique exerc&iacute;cios f&iacute;sicos regularmente, tenha noites de sono de boa qualidade e evite maus h&aacute;bitos, como o consumo excessivo de bebidas alc&oacute;olicas e o tabagismo&rdquo;, aconselha a dermatologista Lilian Brasileiro, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia.&nbsp;</p>

<h3 style="text-align: justify;">D&ecirc; aten&ccedil;&atilde;o especial &agrave; alimenta&ccedil;&atilde;o</h3>
<p style="text-align: justify;">A alimenta&ccedil;&atilde;o &eacute; a principal fonte de nutrientes necess&aacute;rios para a manuten&ccedil;&atilde;o da pele e dos anexos cut&acirc;neos, como os cabelos e unhas. Ent&atilde;o, para conquistar uma pele saud&aacute;vel, &eacute; fundamental manter uma dieta equilibrada, variada e natural, rica em alimentos com funcionalidades.&nbsp;</p>
<p style="text-align: justify;">&ldquo;Cuidado com os ultraprocessados, frituras de imers&atilde;o e excesso de a&ccedil;&uacute;cares e introduza mais vegetais e alimentos in natura na dieta&rdquo;, diz a m&eacute;dica nutr&oacute;loga Dra. Marcella Garcez, diretora e professora da Associa&ccedil;&atilde;o Brasileira de Nutrologia (ABRAN).</p>

<h3 style="text-align: justify;">N&atilde;o se esque&ccedil;a dos cuidados com a pele</h3>
<p style="text-align: justify;">A rotina skincare &eacute; outro pilar essencial para conquistar uma pele saud&aacute;vel. E n&atilde;o &eacute; preciso muito. Uma rotina di&aacute;ria de cuidados com a pele com apenas tr&ecirc;s passos &eacute; suficiente para te conceder uma pele de Barbie.&nbsp;</p>
<p style="text-align: justify;">"A pele responde bem a um tratamento direcionado e n&atilde;o a um volume muito grande de produtos aleat&oacute;rios aplicados sem orienta&ccedil;&atilde;o. Ent&atilde;o, utilize diariamente um sabonete de limpeza e um hidratante espec&iacute;ficos para o seu tipo de pele, al&eacute;m de um filtro solar com FPS 30, no m&iacute;nimo. ", afirma a dermatologista Dra. Paola Pomerantzeff, dermatologista membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia.&nbsp;</p>
<p style="text-align: justify;">Mas, al&eacute;m disso, voc&ecirc; pode potencializar sua rotina skincare acrescentando algumas etapas, como o uso de um esfoliante, que &eacute; capaz de remover impurezas e c&eacute;lulas mortas da pele, desobstruir os poros e ajudar na renova&ccedil;&atilde;o celular.&nbsp;</p>

<h3 style="text-align: justify;"><strong>Procedimentos est&eacute;ticos s&atilde;o bem-vindos</strong></h3>
<p style="text-align: justify;">Pode soar estranho falar sobre procedimentos est&eacute;ticos quando o assunto &eacute; beleza natural, mas essa tem sido uma tend&ecirc;ncia cada vez maior nos consult&oacute;rios de Dermatologia e Cirurgia Pl&aacute;stica. Hoje, os resultados exagerados d&atilde;o lugar &agrave; naturalidade e o objetivo dos tratamentos &eacute; buscar a melhor vers&atilde;o do paciente de acordo com seus tra&ccedil;os. Mesmo as tecnologias que t&ecirc;m como foco o rejuvenescimento s&atilde;o capazes de valorizar o bem-estar e o autocuidado ao passo em que tratam rugas e flacidez, por exemplo, com resultados menos artificiais.</p>

<h3 style="text-align: justify;">Aposte em tecnologias que beneficiem a sa&uacute;de da pele</h3>
<p style="text-align: justify;">Nos consult&oacute;rios, j&aacute; est&atilde;o dispon&iacute;veis tamb&eacute;m procedimentos que t&ecirc;m como foco total a sa&uacute;de da pele, seguindo a tend&ecirc;ncia conhecida como Beauty Health, que consiste n&atilde;o somente em melhorar a apar&ecirc;ncia, mas sim promover uma restaura&ccedil;&atilde;o completa da pele para torn&aacute;-la mais saud&aacute;vel e exuberante.</p>

Pele: veja 5 dicas para ter a pele da 'Barbie'

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