Nada &eacute; t&atilde;o sagrado para a beleza quanto o col&aacute;geno. Estimul&aacute;-lo &eacute; o que h&aacute; de mais importante para evitar flacidez e rugas. Saiba o que &eacute; imprescind&iacute;vel, altamente recomendado e complementar para uma boa constru&ccedil;&atilde;o da prote&iacute;na!

Manter as c&eacute;lulas firmes e unidas &eacute; uma tarefa que resulta em uma apar&ecirc;ncia mais jovem e isso &eacute; responsabilidade de uma prote&iacute;na de sustenta&ccedil;&atilde;o que, com certeza, voc&ecirc; j&aacute; ouviu falar: o <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/como-aumentar-o-colageno-da-pele-de-forma-eficaz">col&aacute;geno</a>. &ldquo;O col&aacute;geno promove firmeza e elasticidade para a nossa pele. Por isso ele atua prevenindo o aparecimento de estrias, rugas e linhas de express&atilde;o, al&eacute;m de tamb&eacute;m ser essencial para promover a <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/9-ingredientes-naturais-para-cuidados-com-rosto-cabelo-e-corpo">sa&uacute;de do cabelo</a> e das <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/alteracoes-nas-unhas-podem-ser-um-sinal-de-alerta-para-a-saude-entenda">unhas.</a> O col&aacute;geno &eacute; uma prote&iacute;na, ou seja, um conjunto de amino&aacute;cidos. Ele est&aacute; naturalmente presente no nosso organismo sendo sintetizado intracelularmente em pequenas por&ccedil;&otilde;es e exportado para fora da c&eacute;lula. Essa prote&iacute;na tem uma import&acirc;ncia fundamental na constitui&ccedil;&atilde;o da matriz extracelular do tecido conjuntivo, sendo respons&aacute;vel por grande parte de suas propriedades f&iacute;sicas. No caso da nossa pele, o col&aacute;geno &eacute; respons&aacute;vel principalmente pela firmeza e elasticidade&rdquo;, explica a dermatologista Dra. Patr&iacute;cia Mafra, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia. &ldquo;Ele &eacute; sintetizado pelos fibroblastos, c&eacute;lulas da pele respons&aacute;veis por sua produ&ccedil;&atilde;o e, para que tenha sua correta fun&ccedil;&atilde;o, ele passa por rea&ccedil;&otilde;es qu&iacute;micas cujo resultado final &eacute; sua organiza&ccedil;&atilde;o em fibras&rdquo;, afirma o dermatologista Dr. Abdo Salom&atilde;o, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia. 
Por&eacute;m, com o envelhecimento, a produ&ccedil;&atilde;o natural dessa prote&iacute;na vai diminuindo gradativamente e vamos, inclusive, perder parte do col&aacute;geno que foi produzido. &ldquo;A partir da segunda d&eacute;cada de vida j&aacute; temos uma pequena diminui&ccedil;&atilde;o dessa produ&ccedil;&atilde;o. Por volta dos 40 anos come&ccedil;amos a perder cerca de 1% do col&aacute;geno ao ano e, nos primeiros cinco anos da menopausa, essa perda pode chegar at&eacute; 30%. Isso vai refletir em flacidez de pele, aparecimento de rugas, perda de vi&ccedil;o e desidrata&ccedil;&atilde;o&rdquo;, diz a Dra. Patr&iacute;cia. &ldquo;Por este motivo, muitas pessoas buscam maneiras eficientes de recuperar os n&iacute;veis de col&aacute;geno na pele, seja por meio de uso de produtos, suplementos ou tecnologias e t&eacute;cnicas para o seu est&iacute;mulo&rdquo;, afirma o cirurgi&atilde;o pl&aacute;stico Dr. M&aacute;rio Farinazzo, membro Titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Pl&aacute;stica (SBCP). 
Abaixo, consultamos diversos especialistas para te oferecer o caminho das pedras em 20 maneiras de preservar ou aumentar o col&aacute;geno da sua pele, divididas em medidas imprescind&iacute;veis, altamente recomendadas e complementares:

Acima de tudo, o protetor solar

Existem diversos tratamentos para estimular col&aacute;geno, mas eles sair&atilde;o pela culatra se voc&ecirc; n&atilde;o usar o filtro solar diariamente. O sol degrada col&aacute;geno! 
O protetor solar &eacute; vital para a preven&ccedil;&atilde;o do c&acirc;ncer de pele - mas tamb&eacute;m para manter a pele jovem, firme e el&aacute;stica, com o col&aacute;geno preservado, conforme explica o dermatologista Dr. Daniel Cassiano, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia: &ldquo;Devemos ter o h&aacute;bito do uso regular do filtro solar: ele &eacute; o creme antienvelhecimento mais importante.&rdquo; 
A prote&ccedil;&atilde;o &eacute; de todas as camadas da pele, preservando tamb&eacute;m o col&aacute;geno. &ldquo;A aplica&ccedil;&atilde;o inicial &eacute; estrat&eacute;gica para o sucesso da fotoprote&ccedil;&atilde;o, tendo sido publicados estudos demonstrando que uma primeira aplica&ccedil;&atilde;o correta pode compensar eventuais incorre&ccedil;&otilde;es na reaplica&ccedil;&atilde;o. Como j&aacute; apresentado, os estudos para determina&ccedil;&atilde;o de FPS e PPD-UVA mostraram que se requer um intervalo de 15minutos entre a aplica&ccedil;&atilde;o do produto e o in&iacute;cio da exposi&ccedil;&atilde;o ao sol&rdquo;, diz o m&eacute;dico.

Reaplique ao longo do dia

Embora muitos produtos digam no r&oacute;tulo que tenham prote&ccedil;&atilde;o longa contra a exposi&ccedil;&atilde;o solar, os m&eacute;dicos sempre reiteram a recomenda&ccedil;&atilde;o de reaplicar o filtro. &ldquo;Essa reaplica&ccedil;&atilde;o &eacute; feita a cada duas horas e ap&oacute;s os banhos de mar e piscina, uma vez que tamb&eacute;m tendemos a passar mais a m&atilde;o no rosto ou no corpo, ajudando a retirar o filtro. Reaplicando, garantimos uma pele protegida&rdquo;, explica a Dra. Patr&iacute;cia Mafra.

Use acess&oacute;rios para bloquear os raios do sol

A estrat&eacute;gia mais importante para manter a pele jovem &eacute; proteg&ecirc;-la, ent&atilde;o n&atilde;o deixe tudo a cargo do protetor solar. Principalmente as pessoas de fototipos mais baixos e peles mais sens&iacute;veis, o uso (e abuso) do protetor solar &eacute; mais do que recomend&aacute;vel, mas &eacute; bom lembrar dos acess&oacute;rios: &ldquo;&Oacute;culos, chap&eacute;u e roupas com prote&ccedil;&atilde;o UV podem ser usados. Evite tamb&eacute;m a exposi&ccedil;&atilde;o solar ap&oacute;s &agrave;s 9:00h e antes das 16:00h&rdquo;, explica a dermatologista Dra. Paola Pomerantzeff, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

Adicione prote&iacute;nas ao seu prato

A m&eacute;dica nutr&oacute;loga Dra. Marcella Garcez, professora e diretora da Associa&ccedil;&atilde;o Brasileira de Nutrologia, explica que a pele precisa de um bom aporte de prote&iacute;nas para manter o t&ocirc;nus e renovar suas estruturas: &ldquo;As fontes alimentares de prote&iacute;nas como carnes, ovos, latic&iacute;nios e leguminosas s&atilde;o importantes para fornecer amino&aacute;cidos necess&aacute;rios&rdquo;, diz. Tamb&eacute;m &eacute; necess&aacute;rio ter cuidado com dietas muito restritivas: &ldquo;Al&eacute;m do d&eacute;ficit cal&oacute;rico, o d&eacute;ficit proteico e a pouca ingest&atilde;o de &aacute;gua s&atilde;o os fatores alimentares que mais rapidamente impactam negativamente as estruturas da pele&rdquo;, explica.

Consulte m&eacute;dicos

Cirurgi&otilde;es pl&aacute;sticos e dermatologistas podem ajudar muito na indica&ccedil;&atilde;o de tratamentos para estimular e aumentar o col&aacute;geno da pele. &ldquo;H&aacute; muita curiosidade sobre os melhores tratamentos em consult&oacute;rio para a redu&ccedil;&atilde;o de rugas. Existem m&eacute;todos testados e aprovados, que est&atilde;o entre os mais populares. Mas a indica&ccedil;&atilde;o m&eacute;dica &eacute; fundamental&rdquo;, explica a Dra. Roberta Padovan, m&eacute;dica p&oacute;s-graduada em Dermatologia e Medicina Est&eacute;tica.

Carregue o prato de antioxidantes

&Eacute; necess&aacute;rio entender: radicais livres degradam col&aacute;geno. E &eacute; por esse motivo que h&aacute; muitos benef&iacute;cios em encher metade do prato com folhas e vegetais ou aumentar o consumo de frutas, j&aacute; que uma dieta rica em antioxidantes pode ajudar a evitar os danos dos radicais livres que degradam o col&aacute;geno. &ldquo;Uma alimenta&ccedil;&atilde;o equilibrada est&aacute; entre os principais itens que ajudam a deixar a pele bonita, jovem e hidratada. S&atilde;o os alimentos que voc&ecirc; consome regularmente que definem a apar&ecirc;ncia e qualidade do tecido cut&acirc;neo, n&atilde;o apenas em um m&ecirc;s, mas tamb&eacute;m em um, dois anos ou mais. A alimenta&ccedil;&atilde;o com perfil antioxidante &eacute; uma das principais formas de preven&ccedil;&atilde;o do envelhecimento, inclusive da pele, enquanto uma dieta rica em alimentos pr&oacute;-inflamat&oacute;rios pode causar diversas disfun&ccedil;&otilde;es&rdquo;, afirma o m&eacute;dico nutr&oacute;logo Dr. Juliano Burckhardt, membro do corpo cl&iacute;nico do Hospital S&iacute;rio Liban&ecirc;s e da Associa&ccedil;&atilde;o Brasileira de Nutrologia (ABRAN).

Adicione retin&oacute;ides &agrave; rotina skincare

Eles s&atilde;o o que chamamos de &lsquo;padr&atilde;o ouro&rsquo; para redu&ccedil;&atilde;o de rugas em casa. &ldquo;S&atilde;o derivados da vitamina A, ent&atilde;o estimulam a renova&ccedil;&atilde;o celular e aumentam a produ&ccedil;&atilde;o de col&aacute;geno, reduzindo assim o aparecimento de rugas&rdquo;, diz a Dra. Roberta Padovan. Retin&oacute;ide &eacute; o termo gen&eacute;rico para todos esses derivados, incluindo retinol, que voc&ecirc; pode encontrar em produtos sem receita, e &aacute;cido retin&oacute;ico, dispon&iacute;vel sob prescri&ccedil;&atilde;o. De qualquer forma, consultar um m&eacute;dico &eacute; vital nesse caso, que pode ajudar com estrat&eacute;gias para diminuir riscos de irrita&ccedil;&atilde;o e vermelhid&atilde;o.

Proteja o col&aacute;geno com antioxidantes

Eles s&atilde;o importantes no prato, mas tamb&eacute;m aplicados topicamente na pele. Os antioxidantes s&atilde;o verdadeiros defensores da nossa pele e atuam para neutralizar os radicais livres, que causam danos ao col&aacute;geno e &agrave;s c&eacute;lulas da pele, segundo a Dra. Roberta Padovan. &ldquo;Al&eacute;m disso, eles tamb&eacute;m aumentam a produ&ccedil;&atilde;o de col&aacute;geno. Para obter o m&aacute;ximo de prote&ccedil;&atilde;o, voc&ecirc; pode aplic&aacute;-lo antes do protetor solar para potencializar a defesa da pele&rdquo;, afirma a m&eacute;dica. &ldquo;A Vitamina C, o &aacute;cido fer&uacute;lico, a niacinamida e o resveratrol s&atilde;o altamente interessantes para poupar e construir col&aacute;geno&rdquo;, segundo o Dr. Daniel Cassiano. 
O resveratrol, por exemplo, al&eacute;m de conferir poder antioxidante, ainda clareia e rejuvenesce a pele. Uma novidade &eacute; o resveratrol mim&eacute;tico id&ecirc;ntico ao natural com alta performance, poderosa capacidade antioxidante e propriedades multifuncionais de clareamento da pele, que pode ser encontrado no Gel-Creme Complex Antissinais, um hidratante anti-idade desenvolvido pela Et&agrave; Cosmetic que conta com uma associa&ccedil;&atilde;o de ativos naturais biotecnol&oacute;gicos que agem sinergicamente para impedir os danos causados pelos radicais livres, aumentar a quantidade de fibras de col&aacute;geno e elastina e melhorar a densidade e integridade da pele, auxiliando na recupera&ccedil;&atilde;o da firmeza e elasticidade, reduzindo a apar&ecirc;ncia de manchas, promovendo a&ccedil;&atilde;o preenchedora de rugas e conferindo luminosidade ao tecido cut&acirc;neo.

Aposte nos pept&iacute;deos e biopept&iacute;deos

Os pept&iacute;deos s&atilde;o uma cadeia curta de amino&aacute;cidos que servem como blocos de constru&ccedil;&atilde;o das prote&iacute;nas. Eles t&ecirc;m v&aacute;rias a&ccedil;&otilde;es. Um dos novos expoentes dessa estrat&eacute;gia no mercado &eacute; o Telomerase Complex, um blend de biopept&iacute;deos mim&eacute;ticos, presente no Be Ageless, s&eacute;rum anti-idade da Be Belle. &ldquo;Ele &eacute; capaz de atuar justamente sobre os tel&ocirc;meros, que s&atilde;o a chave do envelhecimento, para proteg&ecirc;-los e reverter os danos ao DNA, assim prolongando a longevidade celular, restaurando os n&iacute;veis de col&aacute;geno e desacelerando o processo de envelhecimento, o que resulta na melhora dos sinais da idade, como rugas, manchas e flacidez, e recupera&ccedil;&atilde;o da firmeza, luminosidade e contorno facial, com efeito tensor, lifting e antigravidade&rdquo;, destaca Ludmila Bonelli, cosmiatra, especialista em dermatocosm&eacute;tica e diretora cient&iacute;fica da Be Belle.

Foco nos injet&aacute;veis

Injetar diretamente no alvo. Essa &eacute; a ideia dos injet&aacute;veis, que podem ser usados como estrat&eacute;gias importantes no rejuvenescimento &ndash; e tamb&eacute;m na produ&ccedil;&atilde;o de col&aacute;geno. &ldquo;Diferentemente dos suplementos e cremes de col&aacute;geno, os bioestimuladores ir&atilde;o estimular a produ&ccedil;&atilde;o natural de col&aacute;geno do corpo; dessa forma, o col&aacute;geno &eacute; realmente produzido onde precisa. Al&eacute;m disso, os bioestimuladores s&atilde;o muito seguros&rdquo;, diz o cirurgi&atilde;o pl&aacute;stico Dr. M&aacute;rio Farinazzo. Os mais famosos s&atilde;o Sculptra, Radiesse e Ellanse. Existem op&ccedil;&otilde;es tamb&eacute;m como utilizar a gordura do pr&oacute;prio corpo para rejuvenescer a pele, procedimento conhecido como lipoenxertia. &ldquo;Como a gordura &eacute; do pr&oacute;prio paciente, a t&eacute;cnica &eacute; biocompat&iacute;vel e n&atilde;o h&aacute; os riscos de rejei&ccedil;&atilde;o. E, mesmo sabendo que cerca de 50% do material enxertado pode ser absorvido pelo organismo, a quantidade restante &eacute; repleta de c&eacute;lulas-tronco capazes de melhorar a qualidade e o aspecto da pele&rdquo;, afirma o cirurgi&atilde;o pl&aacute;stico Dr. Paolo Rubez, membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Pl&aacute;stica.

Praticidade dos lasers

Sem tirar o paciente da sua rotina (isto &eacute;, sem necessidade de repouso), existem muitos lasers que v&atilde;o agir profundamente, como &eacute; o caso do Multistation, que consegue fazer um bioest&iacute;mulo de col&aacute;geno aquecendo as camadas mais profundas, ou a novidade do laser ultrarr&aacute;pido Pico Ultra 300. &ldquo;Esse laser de picossegundos promove uma reorganiza&ccedil;&atilde;o das fibras de col&aacute;geno, al&eacute;m de aumento da produ&ccedil;&atilde;o dessas prote&iacute;nas de sustenta&ccedil;&atilde;o da pele. Tudo isso sem danificar a primeira camada da pele, o que traz uma grande vantagem, j&aacute; que promove um rejuvenescimento sem downtime, ou seja, sem afastar o paciente das atividades di&aacute;rias&rdquo;, diz o Dr. Abdo.

A for&ccedil;a do ultrassom microfocado

Ainda com rela&ccedil;&atilde;o &agrave;s tecnologias em consult&oacute;rio, elas tamb&eacute;m ajudam a criar uma poupan&ccedil;a de col&aacute;geno ou promover um est&iacute;mulo para peles que necessitam de mais firmeza. O Ultraction 3D, por exemplo, &eacute; uma tecnologia minimamente invasiva de ultrassom microfocado que produz energia mec&acirc;nica. &ldquo;Em contato com o tecido (derme, subcut&acirc;neo e m&uacute;sculo), a energia &eacute; convertida em calor, criando zonas de coagula&ccedil;&atilde;o nesses tecidos, o que estimula a produ&ccedil;&atilde;o de col&aacute;geno. Em suma, o ultrassom &eacute; uma tecnologia que vai estimular a contra&ccedil;&atilde;o dos tecidos e a produ&ccedil;&atilde;o de col&aacute;geno novo, melhorando a qualidade da pele em termos de firmeza, textura e contorno, promovendo o efeito lifting&rdquo;, afirma o dermatologista Dr. Luis Henrique Moura, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

Considere tomar suplementos

&ldquo;Indico uma reposi&ccedil;&atilde;o oral de col&aacute;geno tipo I e III para os meus pacientes a partir dos 35 anos de idade como uma forma de preven&ccedil;&atilde;o. Existem diversos artigos cient&iacute;ficos recentes que comprovam os benef&iacute;cios dessa reposi&ccedil;&atilde;o, em especial, quando os pacientes forem realizar procedimentos que estimulam a produ&ccedil;&atilde;o de col&aacute;geno. Nessas ocasi&otilde;es acho fundamental fazer uma suplementa&ccedil;&atilde;o oral de col&aacute;geno, preferencialmente associada a alguns antioxidantes e ao sil&iacute;cio org&acirc;nico&rdquo;, diz a Dra. Patr&iacute;cia Mafra. Segundo a nutricionista Luisa Wolpe Simas, consultora de nutri&ccedil;&atilde;o integrada da Biotec Dermocosm&eacute;ticos, a suplementa&ccedil;&atilde;o com Exsynutriment &eacute; interessante nesses casos: &ldquo;O sil&iacute;cio estabilizado em col&aacute;geno marinho estimula a produ&ccedil;&atilde;o de col&aacute;geno, elastina e &aacute;cido hialur&ocirc;nico que confere melhora do t&ocirc;nus da pele e diminui&ccedil;&atilde;o da flacidez&rdquo;, afirma a nutricionista. Outros ativos que ajudam nessa tarefa por via oral s&atilde;o: In.Cell, Vitamina C, Bio-Arct e Glycoxil.

Fique de olho nos excessos de ingest&atilde;o de a&ccedil;&uacute;car

O excesso de doces e a&ccedil;&uacute;cares na dieta &eacute; mal&eacute;fico para o tecido cut&acirc;neo. &ldquo;Al&eacute;m da inflama&ccedil;&atilde;o subcl&iacute;nica que atinge a pele, tamb&eacute;m &eacute; respons&aacute;vel por um processo chamado glica&ccedil;&atilde;o, que &eacute; a forma&ccedil;&atilde;o de produtos de glica&ccedil;&atilde;o avan&ccedil;ada, que nada mais &eacute; que a glicose excessiva que se liga &agrave;s prote&iacute;nas que d&atilde;o estrutura &agrave; derme, como col&aacute;geno e elastina, alterando suas fun&ccedil;&otilde;es e seu aspecto&rdquo;, diz a Dra. Marcella Garcez. Com isso, a pele tende a ficar mais fl&aacute;cida.

Fa&ccedil;a um exame gen&eacute;tico

O exame de Dermatogen&eacute;tica &eacute; uma ferramenta importante para ajudar a identificar a melhor estrat&eacute;gia de preven&ccedil;&atilde;o e tratamento de acordo com seu gene. &ldquo;Por exemplo, o gen&oacute;tipo do gene MMP1 est&aacute; relacionado a uma degrada&ccedil;&atilde;o do col&aacute;geno oito vezes maior que o normal ap&oacute;s a exposi&ccedil;&atilde;o solar. Existe tamb&eacute;m o gen&oacute;tipo do gene COL1A1, ligado &agrave; menor produ&ccedil;&atilde;o de col&aacute;geno&rdquo;, afirma o geneticista Dr. Marcelo Sady, P&oacute;s-Doutor em Gen&eacute;tica e diretor geral da Multigene, empresa que realiza testes de genotipagem. &ldquo;O exame faz com que seja poss&iacute;vel uma abordagem mais precisa para a rotina de cuidados com a pele de cada um, com produtos e tratamentos espec&iacute;ficos para oferecer o que o tecido cut&acirc;neo mais necessita&rdquo;, explica a dermatologista Dra. Paola Pomerantzeff.

Corte o cigarro

Na fuma&ccedil;a do cigarro existem radicais livres e outras mol&eacute;culas que t&ecirc;m o poder inflamat&oacute;rio, aumentando o estresse oxidativo, segundo a cirurgi&atilde; pl&aacute;stica Dra. Beatriz Lassance, membro do American College of LifeStyle Medicine. &ldquo;Al&eacute;m disso estudos mostram diminui&ccedil;&atilde;o da quantidade de oxig&ecirc;nio na pele ap&oacute;s um s&oacute; cigarro. J&aacute; foi identificado um gene diretamente alterado pelo cigarro nos pulm&otilde;es (p53) que &eacute; respons&aacute;vel pelo c&acirc;ncer de pulm&atilde;o e de pele&rdquo;, alerta a m&eacute;dica.

Exercite o seu corpo

O exerc&iacute;cio &eacute; outro fator importante para retardar o processo de envelhecimento. &ldquo;Durante a atividade f&iacute;sica, toda a nossa circula&ccedil;&atilde;o fica mais solicitada. O sistema arterial (sangue que "alimenta" os m&uacute;sculos em movimento, por exemplo) aumenta seu fluxo, e consequentemente, o aporte de nutrientes e oxig&ecirc;nio para todos os tecidos, inclusive a pele. Isso se reverte na pele deixando-a mais hidratada, corada e mais vi&ccedil;osa. Tamb&eacute;m temos aumento de antioxidantes end&oacute;genos, que combatem os radicais livres, preservando o col&aacute;geno; isso leva ao retardamento do envelhecimento, com efeito anti-aging&rdquo;, explica cirurgi&atilde; vascular Dra. Aline Lamaita, m&eacute;dica atuante em Medicina do Estilo de Vida e membro do American College of Lifestyle Medicine.

Module o estresse

O estresse e a ansiedade prejudicam as c&eacute;lulas da pele e seu processo de renova&ccedil;&atilde;o. &ldquo;Isso acontece porque os horm&ocirc;nios liberados encurtam os tel&ocirc;meros &ndash; capas protetoras dos cromossomos que t&ecirc;m como fun&ccedil;&atilde;o preservar o DNA. A consequ&ecirc;ncia disso &eacute; a acelera&ccedil;&atilde;o do envelhecimento, causando rugas e manchas na pele&rdquo;, explica a Dra. Beatriz. &ldquo;Um dos efeitos do estresse psicol&oacute;gico &eacute; altera&ccedil;&atilde;o da flora intestinal, o que acaba aumentando a absor&ccedil;&atilde;o de subst&acirc;ncias prejudiciais &agrave; sa&uacute;de e aumentando a quantidade de radicais livres. Os radicais livres alteram a estrutura do col&aacute;geno causando envelhecimento da pele&rdquo;, completa a m&eacute;dica.

D&ecirc; adeus &agrave;s bebidas

Al&eacute;m de desidratar, o &aacute;lcool tamb&eacute;m pode levar a um processo inflamat&oacute;rio da pele. &ldquo;A inflama&ccedil;&atilde;o cr&ocirc;nica promovida pelo &aacute;lcool piora a qualidade da pele, prejudicando sua firmeza e elasticidade e acelerando o envelhecimento cut&acirc;neo, al&eacute;m de favorecer o surgimento de doen&ccedil;as como acne, psor&iacute;ase, ros&aacute;cea e dermatite seborreica&rdquo;, afirma o Dr. Daniel Cassiano.

Durma bem!

Nosso organismo usa o hor&aacute;rio de sono para fazer uma esp&eacute;cie de reparo dos danos, ent&atilde;o usar produtos noturnos com antioxidantes pode ajudar. &ldquo;Mas n&atilde;o esque&ccedil;a de dormir pelo menos 8 horas de sono durante a noite&rdquo;, finaliza o Dr. Abdo Salom&atilde;o.

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