Mais do que ter uma pele bonita, a grande e consolidada tendência de bem-estar é mantê-la equilibrada

O comportamento dos apaixonados por&nbsp;beleza muda de tempos em tempos. O cuidado com as unhas j&aacute; teve o seu boom no Brasil, por exemplo, focado em <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/beleza/logomania-nail-art-com-simbolos-de-marcas-e-a-nova-tendencia-para-as-unhas">nail art</a>. J&aacute; os cabelos seguem despertando desejo h&aacute; muito tempo por aqui, tendo na brasileira uma das consumidoras mais entusiasmadas com as novidades tecnol&oacute;gicas. A maquiagem est&aacute; cada dia mais colorida, principalmente em olhos delineados. Mas e a <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/beleza/o-que-e-skin-fasting-descubra-a-tendencia-de-beleza-com-foco-em-poucos-passos">pele</a>? Seja pela populariza&ccedil;&atilde;o do cuidado extremo das coreanas, seja pela vontade de ficar confort&aacute;vel com a &ldquo;cara lavada&rdquo;, os produtos e passos para deixar rosto, pesco&ccedil;o e colo saud&aacute;vel &eacute; o mantra do presente e, segundo aponta o mercado, do futuro.

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Mas o que precisamos fazer para deixar a pele bem cuidada em casa? Podemos dividir o ato em alguns pilares:

Quando: diariamente, antes de dormir

A retirada de sujeiras acumuladas na pele, ao longo das horas, &eacute; um passo que voc&ecirc; precisa executar todos os dias.

O ideal &eacute; que ele seja feito de forma delicada, utilizando sabonete facial que respeita suas caracter&iacute;sticas pessoais e que tenha a indica&ccedil;&atilde;o de um especialista, se poss&iacute;vel. E nada de aplicar o sabonete corporal no rosto, pois esse cosm&eacute;tico n&atilde;o &eacute; indicado para &aacute;reas mais delicadas!&nbsp;

&ldquo;Voc&ecirc; pode tamb&eacute;m limpar a pele usando um algod&atilde;o embebido em ch&aacute; verde, que ajuda na desintoxica&ccedil;&atilde;o&rdquo;, explica a esteticista e cosmet&oacute;loga Roseli Siqueira, de S&atilde;o Paulo, que foca seu trabalho em protocolos naturais.

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2- M&aacute;scara hidratante

Quando: 1x por semana

Para regenerar e nutrir uma pele mais ressecada, principalmente agora com o in&iacute;cio de dias mais frios no Brasil, a expert e gerente do sal&atilde;o de beleza da Thermes Marins Monte-Carlo, Martine Malcape, indica uma misturinha f&aacute;cil e segura para melhorar o vi&ccedil;o da pele:

&quot;Para a m&aacute;scara regeneradora e nutritiva, rica em vitamina A, B e E, misture meio abacate (bem maduro) a 1 colher de mel e 1 banana. O creme precisa ficar bem homog&ecirc;neo. Aplique em seguida a mistura&nbsp;(para n&atilde;o oxidar as frutas)&nbsp;e deixe na pele por 10 minutos. Retire com &aacute;gua em temperatura ambiente, com o aux&iacute;lio de um algod&atilde;o. Este procedimento calmante &eacute; bastante eficaz para a pele seca&quot;, explica a expert.

Para mulheres com a pele oleosa, o ideal &eacute; buscar m&aacute;scaras mais leves, sem tantos &oacute;leos e manteigas na composi&ccedil;&atilde;o. J&aacute; para as mulheres com a pele sens&iacute;vel, evitar os produtos com fragr&acirc;ncia artifical, parabenos e corantes.&nbsp; 
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3- Alimenta&ccedil;&atilde;o equilibrada

Quando: diariamente

Uma c&uacute;tis&nbsp;saud&aacute;vel e&nbsp;bonita tem in&iacute;cio no prato. &ldquo;Uma alimenta&ccedil;&atilde;o equilibrada est&aacute; entre os principais itens que ajudam a deixar a pele&nbsp;bonita, jovem e hidratada. S&atilde;o os alimentos que voc&ecirc; consome regularmente que definem a apar&ecirc;ncia e qualidade do tecido cut&acirc;neo, n&atilde;o apenas em um m&ecirc;s, mas tamb&eacute;m em um ou dois anos&rdquo;, explica a Dra. Marcella Garcez, m&eacute;dica nutr&oacute;loga e professora da Associa&ccedil;&atilde;o Brasileira de Nutrologia. A especialista cita alguns alimentos como aliados do vi&ccedil;o.&nbsp;

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A batata doce, rica em betacaroteno, &eacute; capaz de proteger a pele contra a despigmenta&ccedil;&atilde;o, a obstru&ccedil;&atilde;o de poros e a inflama&ccedil;&atilde;o causada pelos radicais livres. J&aacute; a couve, rica em fibras e de baixa caloria, possui alta propriedade antioxidante e detoxificante, estimulando a produ&ccedil;&atilde;o de col&aacute;geno e a renova&ccedil;&atilde;o celular. A ab&oacute;bora ajuda a regular a quantidade de oleosidade produzida pelas gl&acirc;ndulas seb&aacute;ceas presentes na pele.

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4- Limpeza de pele

Quando: quinzenalmente

Se voc&ecirc; quer&nbsp;fazer uma limpeza de pele caseira, foque na higieniza&ccedil;&atilde;o, esfolia&ccedil;&atilde;o e hidrata&ccedil;&atilde;o da &aacute;rea; mas nada de &ldquo;cutucar&rdquo; a pele. &ldquo;Por exemplo, ao contr&aacute;rio do que &eacute; feito em cl&iacute;nicas dermatol&oacute;gicas, n&atilde;o &eacute; recomendada a extra&ccedil;&atilde;o de cravos ou espinhas em casa,&nbsp;devido ao alto risco de cicatrizes e at&eacute; mesmo graves infec&ccedil;&otilde;es da pele. No lar, a limpeza &eacute; indicada somente para a higieniza&ccedil;&atilde;o e esfolia&ccedil;&atilde;o leve do rosto. &Eacute; preciso seguir todos os devidos cuidados para n&atilde;o irritar ou causar manchas e cicatrizes&rdquo;, afirma Victor Bechara, dermatologista membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, do Rio de Janeiro.

Para fazer ent&atilde;o uma esfolia&ccedil;&atilde;o leve, opte por produtos cosm&eacute;ticos com gr&acirc;nulos biodegrad&aacute;veis ou a cl&aacute;ssica misturinha caseira que envolve mel e caf&eacute;,&nbsp;<a href="https://www.revistalofficiel.com.br/beleza/o-autocuidado-pode-ser-uma-arma-poderosa-contra-a-ansiedade">que j&aacute; ensinamos por aqui</a>.

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5-&nbsp;Drenagem

Quando: 2x por semana

A drenagem facial tamb&eacute;m &eacute; t&eacute;cnica aliada da pele saud&aacute;vel e livre de reten&ccedil;&atilde;o de l&iacute;quidos, problema que surge atrav&eacute;s da&nbsp;m&aacute; alimenta&ccedil;&atilde;o, mudan&ccedil;as na rotina e quest&otilde;es hormonais, bem como o ciclo menstrual.&nbsp;

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N&atilde;o &eacute; dif&iacute;cil faz&ecirc;-la em casa:

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1 - Alongar:

O primeiro passo da drenagem caseira &eacute; alongar bastante a musculatura do pesco&ccedil;o. &ldquo;Essa regi&atilde;o tem uma cadeia grande de linfonodos que drenam todo o rosto. Estar com ela alongada ajuda a alcan&ccedil;ar um resultado melhor&rdquo;, explica Sueli Szterling, esteticista e diretora do Kurma Spa, de S&atilde;o Paulo.

&nbsp;

Coloque ent&atilde;o a cabe&ccedil;a para o lado e segure, fazendo uma leve press&atilde;o. Fa&ccedil;a isso nas duas dire&ccedil;&otilde;es. Uma dica &eacute; soltar o bra&ccedil;o e deix&aacute;-lo relaxado ao lado do corpo para ajudar no alongamento.&nbsp;

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Em seguida, tente encostar o queixo no peito e fa&ccedil;a uma leve press&atilde;o no alto da cabe&ccedil;a. Esse movimento vai ajudar a alongar ainda mais os m&uacute;sculos da nuca.&nbsp;E por fim coloque a cabe&ccedil;a para tr&aacute;s apoiada nas costas, para que os m&uacute;sculos da frente do pesco&ccedil;o sejam alongados.

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Todos os exerc&iacute;cios devem ser feitos por cerca de 20 segundos em cada posi&ccedil;&atilde;o.

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2 - Liberar os linfonodos:

Comece fazendo um movimento delicado de &lsquo;onda&rsquo;, com as m&atilde;os e os dedos, na jun&ccedil;&atilde;o entre o pesco&ccedil;o e o rosto, indo at&eacute; um pouco abaixo das orelhas. Voc&ecirc; pode utilizar hidratantes, s&eacute;runs ou &oacute;leos na drenagem, para melhorar o deslizar dos dedos.

Depois da &aacute;rea entre pesco&ccedil;o e rosto, fazer o mesmo movimento de ondula&ccedil;&atilde;o dos dois lados da tireoide (&aacute;rea central do pesco&ccedil;o entre a jun&ccedil;&atilde;o dele e do tronco,&nbsp;um pouco depois do in&iacute;cio do osso da &lsquo;saboneteira&rsquo;). Mas nunca fa&ccedil;a massagem na tireoide&nbsp;em si.&nbsp;

Tamb&eacute;m massagear embaixo do queixo. &ldquo;Esse movimento bombeia e esvazia os linfonodos. Com isso &eacute; poss&iacute;vel mandar uma carga de l&iacute;quidos maiores para esses lugares&rdquo;, explica Sueli.

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3. A drenagem:

Depois de desobstruir os linfonodos, comece a massagem pela testa, em movimentos horizontais. Vale lembrar que n&atilde;o existe um n&uacute;mero certo de repeti&ccedil;&otilde;es, mas &eacute; importante que sejam feitas v&aacute;rias vezes para estimular a regi&atilde;o.

O l&iacute;quido tirado da testa, atrav&eacute;s da massagem, deve ser levado para a regi&atilde;o das t&ecirc;mporas, que v&atilde;o desembocar nos linfonodos pr&oacute;ximos &agrave; orelha.

Em seguida, a &aacute;rea a ser massageada &eacute; a dos olhos. &ldquo;Com uma das m&atilde;os aberta, fa&ccedil;a um movimento em cima do olho como se estivesse puxando suavemente a pele para o lado, em dire&ccedil;&atilde;o &agrave; orelha. Logo ap&oacute;s, use a outra m&atilde;o com os dois dedos em forma de V deitado para fazer o mesmo movimento, mas agora s&oacute; com a ponta dos dedos. Depois de finalizar, fa&ccedil;a no outro olho. Esse movimento relaxa e tira todas as toxinas&rdquo;, destaca Sueli.

A seguir, pegue&nbsp;a ponta dos dedos de uma forma bem firme e fa&ccedil;a&nbsp;movimentos circulares em toda a face. Descendo essa massagem tamb&eacute;m para a regi&atilde;o do&nbsp;pesco&ccedil;o. Al&eacute;m de promover relaxamento, ajuda ainda mais a estimular a circula&ccedil;&atilde;o dessas regi&otilde;es.

Para finalizar, Sueli aconselha voltar aos locais que foram bombeadas no come&ccedil;o e repetir o processo, assim &eacute; poss&iacute;vel liberar os l&iacute;quidos que foram direcionados para essas &aacute;reas. &ldquo;Ao fazer a drenagem, estamos liberando toxinas do organismo&rdquo;, destaca a esteticista.&nbsp;

Pele saudável em 360 graus: conheça os principais cuidados do skincare

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