A ex-spice girls escolhe dan&ccedil;ar salsa para se exercitar, veja 7 motivos para voc&ecirc; come&ccedil;ar suas aulas hoje mesmo

Que a <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/beleza/victoria-beckham-sobrancelha">Victoria Beckham</a> tem um corpo escultural e um estilo de vida admir&aacute;vel, n&atilde;o &eacute; novidade. Mas o que voc&ecirc; n&atilde;o sabia, &eacute; que a estrela escolheu a salsa como sua dan&ccedil;a preferida para ficar em forma. Combinada com uma rotina de exerc&iacute;cios idealizada para uma atleta ol&iacute;mpica e o acompanhamento di&aacute;rio de um personal trainer, a rotina de dan&ccedil;a da fam&iacute;lia Beckham normalmente acontece em <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/pop-culture/victoria-beckham-revela-porque-apagou-tatuagem-feita-para-david">casal</a>!

Isso mesmo, Victoria e David Beckham costumam fazer aulas de salsa com o professor Micho Valdes e sua esposa, Anays. O professor, de origem cubana, tamb&eacute;m d&aacute; aulas para outros membros da fam&iacute;lia Beckham, como a filha mais nova do casal, Harper Seven, de 11 anos.&nbsp;

A fam&iacute;lia escolheu as aulas de salsa como atividade f&iacute;sica, principalmente pelo fato da dan&ccedil;a ser um &oacute;timo exerc&iacute;cio cardiovascular, possibilitando a queima de at&eacute; 500 calorias em um hora de pr&aacute;tica. Dentre os benef&iacute;cios desta modalidade, pode-se citar o aux&iacute;lio na constru&ccedil;&atilde;o dos m&uacute;sculos, a melhora na postura e equil&iacute;brio, al&eacute;m de uma melhor coordena&ccedil;&atilde;o motora e flexibilidade. E n&atilde;o acaba por a&iacute;, veja 7 motivos para voc&ecirc; tamb&eacute;m escolher dan&ccedil;ar salsa como exerc&iacute;cio f&iacute;sico:

<h2 style="text-align: center;">Voc&ecirc; se exercita sem perceber</h2>

Dan&ccedil;ar &eacute; uma atividade divertida e descontra&iacute;da, ent&atilde;o sem perceber, voc&ecirc; dedica mais tempo &agrave; atividade e queima mais calorias do que queimaria em um exerc&iacute;cio comum. A m&uacute;sica tamb&eacute;m te ajuda a manter um ritmo constante, sem fazer paradas em meio ao exerc&iacute;cio.&nbsp;

<h2 style="text-align: center;">A recompensa que a m&uacute;sica oferece</h2>

O uso da m&uacute;sica durante os treinos, estimula os centros de recompensa do c&eacute;rebro e ativa os circuitos sensoriais e motores, ajudando a diminuir o estresse, aumentando a energia e melhorando o humor. Isso acontece, atrav&eacute;s da libera&ccedil;&atilde;o da endorfina, que s&atilde;o neurotransmissores conhecidos como &ldquo;horm&ocirc;nios do prazer&rdquo;.

<h2 style="text-align: center;">Uma terapia</h2>

Durante a pr&aacute;tica da dan&ccedil;a, &eacute; poss&iacute;vel fazer o que chamam de &ldquo;sinestesia&rdquo;, que &eacute; a capacidade de experimentar v&aacute;rias sensa&ccedil;&otilde;es ao mesmo tempo. Por isso, &eacute; poss&iacute;vel n&atilde;o apenas desestressar durante a aula de dan&ccedil;a, como tamb&eacute;m trabalhar a auto-estima e rejuvenescer mentalmente.

<h2 style="text-align: center;">Os benef&iacute;cios para o c&eacute;rebro</h2>

Esportes, no geral, ajudam a retardar o envelhecimento do c&eacute;rebro, j&aacute; que o aprendizado de novos movimentos ajuda n&atilde;o apenas na coordena&ccedil;&atilde;o motora como tamb&eacute;m na plasticidade do c&eacute;rebro. Assim, problemas cognitivos como Alzheimer, podem ser retardados com a pr&aacute;tica da dan&ccedil;a.

<h2 style="text-align: center;">Treinar em fam&iacute;lia</h2>

Com a melhora da linguagem n&atilde;o-verbal, a capacidade criativa e expressiva se torna ainda mais palp&aacute;vel. Humanizar a comunica&ccedil;&atilde;o, pode te ajudar a ser uma pessoa melhor, mais emp&aacute;tica, respeitosa e com maior lucidez mental para lidar com as pessoas que mais ama. Al&eacute;m disso, praticar a dan&ccedil;a em fam&iacute;lia pode promover um maior tempo de qualidade e intera&ccedil;&atilde;o familiar.

<h2 style="text-align: center;">Melhore a sua agilidade</h2>

Com a dan&ccedil;a, voc&ecirc; melhora a sua postura corporal, al&eacute;m de tonificar a musculatura interna e alongada. Seus n&iacute;veis de for&ccedil;a, agilidade e resist&ecirc;ncia, tornam-se maiores, te proporcionando movimentos mais elegantes e precisos.

<h2 style="text-align: center;">Alie a dan&ccedil;a ao seu treino pessoal</h2>

Assim como Victoria e David Beckham fazem treinos pessoais junto a um personal trainer, voc&ecirc; tamb&eacute;m pode buscar um profissional que crie uma rotina de exerc&iacute;cios adequada &agrave;s suas necessidades e objetivos, de modo que se exercitar, n&atilde;o se torne uma tarefa chata para voc&ecirc;.

Victoria Beckham escolhe dançar salsa para ficar em forma

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