Alimentação saudável, auto aceitação, corpo equilibrado e mente sã....

<p style="text-align:justify">Espelho, espelho meu, existe algu&eacute;m mais bela do que eu? As mulheres s&atilde;o&nbsp;desde pequenas doutrinadas a exaltar a beleza passando, talvez uma vida inteira,&nbsp;competindo&nbsp;por ela. No Brasil, um pa&iacute;s tropical regado por praias e com&nbsp;influ&ecirc;ncias de ra&ccedil;a ind&iacute;gena, europeia e africana, existe uma pluralidade de belezas, muitos s&atilde;o os&nbsp;tipos e formatos, mas uma caracter&iacute;stica &eacute; universal: a busca pela <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/reverter-o-envelhecimento-novo-estudo-comprova-que-e-possivel-e-explicamos-aqui">juventude.</a><br />
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Foi divulgado no final de 2019, pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Pl&aacute;stica, que o percentual de procedimentos est&eacute;ticos, a partir de 65 anos, passou de 5,4% para 6,6% entre 2016 e 2018. &Agrave; princ&iacute;pio, o aumento pode parecer pequeno, mas revela um cen&aacute;rio em expans&atilde;o:<strong> s&oacute; entre idosos, s&atilde;o realizadas cerca de 80 mil cirurgias pl&aacute;sticas est&eacute;ticas por ano.</strong> Isso mostra um aumento significativo da terceira idade em busca de um padr&atilde;o est&eacute;tico mais jovial. Isso n&atilde;o &eacute; necessariamente uma coisa ruim, talvez apenas os motivos que levaram &agrave; essa decis&atilde;o.<br />
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<p style="text-align:justify">A m&eacute;dica ortomolecular, Dra. M&aacute;rcia Umbelino, bateu um papo com a gente e falou um pouco sobre a quest&atilde;o do envelhecimento e o padr&atilde;o est&eacute;tico: &ldquo;Ser velho e parecer velho s&atilde;o duas coisas muito diferentes. Isso sempre foi um fato, a diferen&ccedil;a &eacute; que, atualmente, existem mais conte&uacute;dos sensoriais que passam essa mensagem. A internet &eacute; a grande respons&aacute;vel. Antigamente, era muito comum a mulher aceitar e abra&ccedil;ar sua idade como velhice de uma forma acomodada, mudando suas vontades em detrimento de um n&uacute;mero. &Eacute; um pensamento obsoleto e nem faz bem para sa&uacute;de. Mulheres podem e devem seguir com as suas vidas da forma que quiserem&quot;, conta.</p>

<p style="text-align:justify">No ponto de vista m&eacute;dico, n&atilde;o h&aacute; nada que possa impedir, por exemplo, a atriz&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/verafischeroficial/" target="_blank"><strong>Vera Fischer</strong></a>, prestes a completar 70 anos, ou a <strong><a href="https://www.instagram.com/bettyfariaoficial/" target="_blank">Beth&nbsp;Faria</a></strong> com seus 79 anos, de serem s&iacute;mbolos sexuais, que celebram a vida, a festa e o trabalho. Existem limita&ccedil;&otilde;es? Depende. Com o tratamento certo, qualquer limita&ccedil;&atilde;o pode ser controlada ou at&eacute; mesmo eliminada.<br />
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<p style="text-align:justify">Um desses tratamentos&nbsp;&eacute; a medicina ortomolecular. O tratamento&nbsp;enfatiza a suplementa&ccedil;&atilde;o das refei&ccedil;&otilde;es para ajuste dos nutrientes faltantes ou em excesso em cada corpo. Desta forma, combina vitaminas, minerais, amino&aacute;cidos e enzimas para uma alimenta&ccedil;&atilde;o mais equilibrada e elimina os radicais livres, respons&aacute;veis pelo envelhecimento celular. Muito al&eacute;m de prevenir doen&ccedil;as e levar a perda de peso, o tratamento traz mais disposi&ccedil;&atilde;o para o indiv&iacute;duo e ajuda a retardar o envelhecimento. Os resultados podem ser vistos no dia a dia quando aliados a mudan&ccedil;as no estilo de vida.</p>

<p style="text-align:justify">A medicina ortomolecular &eacute; muito ampla e complexa, s&atilde;o&nbsp;suplementos, ingredientes ou certos produtos espec&iacute;ficos para cada pessoa e cada aspecto. Quando falamos em envelhecimento, existem certos alimentos que podem ser consumidos com maior ou menor quantidade, &eacute;&nbsp;necess&aacute;rio uma dieta rica em prote&iacute;nas, pois os m&uacute;sculos come&ccedil;am a perder o seu vigor depois dos 40 anos. Preparamos<strong> uma lista com&nbsp;<em>do x dont&#39;s</em>&nbsp;para um&nbsp;envelhecimento saud&aacute;vel:</strong></p>

<p style="text-align:justify">- A carne vermelha&nbsp;apesar de rica em prote&iacute;nas, deve ser evitada em excesso. Ela possui alto n&iacute;veis de&nbsp;gordura saturada e&nbsp;isso acaba favorecendo problemas card&iacute;acos.</p>

<p style="text-align:justify">- Deixe os refrigerantes de lado j&aacute; que eles s&atilde;o grandes aceleradores do&nbsp;envelhecimento celular.</p>

<p style="text-align:justify">- Est&aacute; mais que liberado a ingest&atilde;o do&nbsp;amendoim, rico em biotina, uma vitamina que fortalece a pele, unhas e cabelos.</p>

<p style="text-align:justify">-&nbsp; Ervilha tamb&eacute;m &eacute; uma &oacute;tima&nbsp;aliada! Consuma com frequ&ecirc;ncias em suas refei&ccedil;&otilde;es.</p>

<p style="text-align:justify">- Por &uacute;ltimo, e mais importante: muita &aacute;gua!&nbsp;N&atilde;o existe creme milagroso que salve uma pele ressecada. &Aacute;gua &eacute; vida para nossas c&eacute;lulas, ela ajuda na pele, no&nbsp;bom funcionamento dos rins, na manuten&ccedil;&atilde;o do sistema imunol&oacute;gico e na nossa mem&oacute;ria, j&aacute; que o c&eacute;rebro &eacute; um dos &oacute;rg&atilde;os com o maior composto l&iacute;quido.</p>


<p style="text-align:justify">Sem d&uacute;vidas, a beleza &eacute; algo subjetivo. N&atilde;o existe beleza certa ou errada, mas existem formas certas e erradas de alcan&ccedil;&aacute;-las. O mesmo vale para o envelhecimento. Envelhecer &eacute; um ato extraordin&aacute;rio, significada a vida em sua mais fervorosa forma. Os h&aacute;bitos que levamos ao longo da vida refletem na forma que envelhecemos e na forma que nos olhamos no espelho.</p>

<p style="text-align:justify">Com uma alimenta&ccedil;&atilde;o saud&aacute;vel e uma mente s&atilde;, podemos ser e sentir a melhor vers&atilde;o de n&oacute;s mesmas. Sem o estere&oacute;tipo artificial de pl&aacute;stico ou o de av&oacute; aposentadas.&nbsp;O amadurecimento n&atilde;o &eacute; o final da vida, &eacute; apenas o ponto onde olhamos o espelho e dizemos: n&atilde;o existe vers&atilde;o mais bela de mim, eu sou e estou na minha melhor vers&atilde;o aqui, no momento presente!</p>


O caminho saudável para envelhecer graciosamente

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