Manu Cit fala sobre rotina de treinos, rela&ccedil;&atilde;o com as redes sociais, vida como empres&aacute;ria e fam&iacute;lia em entrevista exclusiva para L&rsquo;Officiel Brasil

Manu Cit &eacute; influenciadora, empres&aacute;ria, maratonista e at&eacute; mesmo triatleta, e ela n&atilde;o limita seus desafios. Seu sucesso nas redes sociais come&ccedil;ou ao compartilhar constantemente seu dia a dia focado no bem-estar, sa&uacute;de e ser fitness atrav&eacute;s da <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/corrida-afinal-por-que-todo-mundo-agora-quer-correr">corrida</a> e <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/hommes/musculacao-quanto-tempo-de-descanso-entre-exercicios-e-o-ideal">muscula&ccedil;&atilde;o</a>. Logo, seu n&uacute;mero de seguidores aumentou e ela se tornou uma refer&ecirc;ncia em bem-estar.&nbsp;
Seguindo seus sonhos como empres&aacute;ria e influenciadora, Manu Cit est&aacute; focada na sua marca de suplementos, a Guday, em ser s&oacute;cia na The Simple Gym, em suas redes sociais sendo embaixadora de grandes marcas, e claro, em sua rotina de treinos e sa&uacute;de.&nbsp;
Manu Cit conquistou o pr&ecirc;mio <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/pop-culture/icon-awards-2025-premia-destaques-da-creator-economy-de-luxo">Icon Awards</a> da L'Officiel Brasil, na categoria "Melhor Influenciadora Wellness", e agora em entrevista exclusiva fala sobre seu dia a dia, sua vida como empres&aacute;ria, fam&iacute;lia e cuidados di&aacute;rios. Confira!

Manu, atualmente, voc&ecirc; &eacute; conhecida por assumir diversas &lsquo;skins&rsquo;: influenciadora, empres&aacute;ria, corredora, atleta, maratonista e muito mais. Mas um dia, voc&ecirc; j&aacute; foi uma menina que compartilhava sua rotina de lifestyle saud&aacute;vel em meio &agrave;s aulas na universidade federal de medicina. O que esse come&ccedil;o significou para voc&ecirc;? Teria feito algo diferente?&nbsp;
Eu comecei por divers&atilde;o a me aventurar na cria&ccedil;&atilde;o de conte&uacute;do, era realmente um oceano azul. Mas eu sempre quis dar certo e ser famosa. Conforme foi dando certo, eu comecei a me animar. Percebi que o p&uacute;blico gostava muito de quando eu postava sobre o nicho fitness e, devido aos meus resultados, me enxergavam como autoridade, mesmo que eu fizesse alguns exerc&iacute;cios errado. Eu fui aprendendo com o tempo, aprendendo tamb&eacute;m a me portar como uma pessoa mais respons&aacute;vel, e quando atingi certa independ&ecirc;ncia financeira eu percebi que era de fato um trabalho - at&eacute; ali eu n&atilde;o tinha percebido o valor da cria&ccedil;&atilde;o de conte&uacute;do como profiss&atilde;o.

Sua rotina de treinos e cuidados com sua sa&uacute;de s&atilde;o suas prioridades, e sempre deixa isso claro em suas redes sociais. Como voc&ecirc; fez para ser algo natural no seu dia a dia? O que voc&ecirc; mais ama nessa rotina?
Assim como todo h&aacute;bito, aquilo que fazemos repetidamente torna-se mais f&aacute;cil. A const&acirc;ncia criou o prazer. No come&ccedil;o era disciplina, mas eu tamb&eacute;m sempre gostei de treinar. E quando voc&ecirc; percebe o quanto isso te faz bem, vira parte de quem voc&ecirc; &eacute;. O que eu mais amo &eacute; a clareza mental que o treino me d&aacute;. Eu saio de um treino cansada fisicamente, mas com muita resili&ecirc;ncia na mente.&nbsp;

Mas nem sempre foi assim. Voc&ecirc; j&aacute; contou diversas vezes sobre como levava sua vida at&eacute; os 18 anos, com muitas festas, bebidas e noites perdidas. E hoje, se tornou uma refer&ecirc;ncia em estilo de vida. Qual foi o momento que voc&ecirc; parou e pensou: &ldquo;eu preciso mudar urgentemente&rdquo;?
Eu passei por uma situa&ccedil;&atilde;o dif&iacute;cil, fui at&eacute; meus pais e pedi pra que eles orassem por mim. Ficou muito claro que a vida que eu estava vivendo n&atilde;o fazia mais sentido comigo. N&atilde;o foi f&aacute;cil mudar, mas foi necess&aacute;rio. Eu escolhi viver com prop&oacute;sito e energia.

Ao mesmo tempo que voc&ecirc; conquistou um p&uacute;blico fiel que te v&ecirc; como inspira&ccedil;&atilde;o, voc&ecirc; se deparou com &lsquo;haters&rsquo;, que definiram seu dia a dia invi&aacute;vel. Como voc&ecirc; lidou emocionalmente com isso? E qual reflex&atilde;o voc&ecirc; deixa?&nbsp;&nbsp;
No come&ccedil;o do&iacute;a. Eu pensava: &ldquo;ser&aacute; que t&ocirc; errada em ser quem eu sou?&rdquo;. Mas com o tempo, entendi que a r&eacute;gua dos outros n&atilde;o define a minha verdade. Hoje, vejo os haters como ru&iacute;dos num caminho que eu sei onde vai dar.

No Icon Awards da L&rsquo;Officiel Brasil, voc&ecirc; levou o pr&ecirc;mio de Melhor Influencer Wellness. Meus parab&eacute;ns, super merecido! O que este pr&ecirc;mio representa para voc&ecirc; e sua trajet&oacute;ria? &Eacute; o primeiro de muitos?
Um reconhecimento que abra&ccedil;a toda minha trajet&oacute;ria. Eu vi aquele trof&eacute;u e lembrei da menina que s&oacute; queria mostrar que era poss&iacute;vel viver de forma saud&aacute;vel e leve. Foi emocionante, e sim, acredito que seja s&oacute; o primeiro de muitos, porque ainda tem muita coisa boa vindo por a&iacute;! &nbsp;

Voc&ecirc; se jogou no desafio dos estudos para passar em medicina na Universidade Federal do Rio de Janeiro, e conseguiu. S&oacute; que no meio do caminho, voc&ecirc; entendeu e declarou outros sonhos e objetivos, e iniciou uma nova fase em sua vida. Para voc&ecirc;, o quanto vale a pena por um sonho? Como foi tomar essa decis&atilde;o?
Foi dolorido e libertador. Eu honro muito a minha trajet&oacute;ria para chegar at&eacute; ali, mas em algum ponto, eu sabia o que eu de fato queria: inspirar, movimentar, transformar com sa&uacute;de e alegria - mas de outra maneira. Vale a pena lutar por um sonho, mesmo que o caminho n&atilde;o seja o mais &oacute;bvio.

Voc&ecirc; se reinventa, e n&atilde;o cansa!!! Com apenas 20 anos, voc&ecirc; tem 3 milh&otilde;es de seguidores nas redes sociais, muitas publicidades, &eacute; s&oacute;cia da GUDAY (marca de gomas de creatina), de uma academia no Rio de Janeiro, e recentemente, abriu uma empresa de corrida de rua, a Good Run. Como voc&ecirc; consegue conciliar com tantas demandas como empres&aacute;ria?&nbsp;&nbsp;
Com um time incr&iacute;vel, muito planejamento e a consci&ecirc;ncia de que n&atilde;o preciso dar conta de tudo sozinha. Eu tamb&eacute;m aprendi a dizer mais &ldquo;n&atilde;o&rdquo; pra coisas que n&atilde;o me representam, e isso libera espa&ccedil;o pra dizer &ldquo;sim&rdquo; pro que realmente faz sentido. Importante ressaltar que &agrave;s vezes eu n&atilde;o consigo equilibrar todos os pratinhos, estou aprendendo!
Recentemente, voc&ecirc; destacou que o Good Run &eacute; a oportunidade perfeita para criar experi&ecirc;ncias que reforcem o que compartilha com seu p&uacute;blico. Como surgiu a ideia?&nbsp;
Do desejo de transformar o virtual em real. De viver com a comunidade o que eu compartilho online: endorfina, conex&atilde;o, supera&ccedil;&atilde;o. &Eacute; um projeto que nasceu do cora&ccedil;&atilde;o e da vontade de correr &mdash; literalmente &mdash; ao lado de quem me acompanha.&nbsp;&nbsp;

Maratonas, meia-maratonas&hellip; e agora triatlo!! O que &eacute; essencial na sua prepara&ccedil;&atilde;o? E como foi superar mais um limite?&nbsp;
Respeitar o corpo. Nutrir, descansar, treinar com intelig&ecirc;ncia. E principalmente: manter a mente leve. O triatlon me desafia em v&aacute;rios n&iacute;veis, e &eacute; isso que me faz amar ainda mais o processo.&nbsp;

No ano passado, voc&ecirc; mudou de cabelo e passou por um aprendizado na identifica&ccedil;&atilde;o do seu estilo pessoal, como mudan&ccedil;as no guarda-roupa. Voc&ecirc; se considera uma mulher vaidosa e cheia de autoestima?&nbsp;
Estou aprendendo! Vaidade pra mim &eacute; autocuidado. E autoestima &eacute; constru&ccedil;&atilde;o di&aacute;ria. Eu me redescobri nos &uacute;ltimos tempos, brinquei com estilo, com cabelo, e entendi que beleza tem a ver com sentir-se bem com quem voc&ecirc; &eacute;.
O quanto a imagem significa para voc&ecirc; e sua vida profissional?&nbsp;
Muito. N&atilde;o s&oacute; pela est&eacute;tica, mas pela mensagem que ela passa. A minha imagem comunica sa&uacute;de, leveza, disciplina. Eu cuido dela com carinho, porque ela anda junto com tudo que eu acredito.

Curitibana no Rio de Janeiro!!! Seu cora&ccedil;&atilde;o tamb&eacute;m &eacute; carioca? Acha que a vibe mais praiana, mais solar, mais esportiva do Rio combina mais com voc&ecirc;?&nbsp;
Demais! Eu sou de Curitiba, mas o Rio me conquistou. A energia solar, a galera correndo na orla, eu amo!

Para voc&ecirc;, fam&iacute;lia e amigos s&atilde;o tudo. E morando longe deles, a saudade deve apertar bastante. Mas voc&ecirc;s sempre d&atilde;o um jeito em meio a rotina corrida de se verem e viajar bastante. Voc&ecirc;s t&ecirc;m um destino dos sonhos em fam&iacute;lia? &nbsp;
Gostamos mesmo &eacute; de resorts e aproveitar relaxando bastante!

O amor te achouuu&hellip; Nas redes sociais, voc&ecirc; est&aacute; deixando v&aacute;rias declara&ccedil;&otilde;es e est&aacute; lindamente apaixonada. Como voc&ecirc;s se conheceram? E como fazem para conciliar as rotinas?&nbsp;&nbsp;
N&oacute;s temos muita sinergia e muitos gostos em comum. Somos parceiros.

O que podemos esperar da Manu Cit para 2025? Quais os desafios que voc&ecirc; quer encarar?
Muita supera&ccedil;&atilde;o. Quero encarar o meio Ironman, consolidar meus projetos, crescer como empreendedora e criadora de conte&uacute;do.

Uma dica para quem quer ter uma vida saud&aacute;vel de forma leve&hellip;
N&atilde;o tente mudar tudo de uma vez. Escolha um h&aacute;bito que fa&ccedil;a sentido pra voc&ecirc; e comece. E lembre-se: saud&aacute;vel n&atilde;o &eacute; sin&ocirc;nimo de perfeito. &Eacute; sobre const&acirc;ncia.

Como voc&ecirc; se v&ecirc; no futuro?
Quero muito construir minha fam&iacute;lia, viver de maneira leve, trabalhar, inspirar e ser refer&ecirc;ncia de vida saud&aacute;vel e equilibrada para tantas meninas e mulheres que me acompanham.

Manu Cit em entrevista: “Eu escolhi viver com propósito e energia”

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