Lollapalooza 2025: viva a energia do festival com sa&uacute;de, divers&atilde;o e estilo, aproveitando cada momento sem exageros

Entre os dias 28 e 30 de mar&ccedil;o, S&atilde;o Paulo vai se transformar no epicentro de uma verdadeira maratona sonora. O Aut&oacute;dromo de Interlagos se prepara para receber a edi&ccedil;&atilde;o 2025 do Lollapalooza, onde alguns dos maiores nomes da m&uacute;sica, como Olivia Rodrigo, J&atilde;o, Shawn Mendes, Alanis Morissette, Justin Timberlake e Sepultura, prometem conquistar o p&uacute;blico. S&atilde;o tr&ecirc;s dias de energia intensa, emo&ccedil;&otilde;es &agrave; flor da pele e uma sequ&ecirc;ncia de shows que desativam resist&ecirc;ncia e prepara&ccedil;&atilde;o. Para que voc&ecirc; possa aproveitar o festival sem perder o f&ocirc;lego, preparamos um guia com dicas de especialistas para enfrentar essa jornada com <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/corrida-para-iniciantes-5-erros-que-podem-prejudicar-sua-saude">sa&uacute;de</a>, <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/moda/power-dressing-conheca-o-estilo-que-conquistou-as-famosas">estilo</a> e disposi&ccedil;&atilde;o.
Conversamos com oito especialistas de diferentes &aacute;reas para criar o guia definitivo de sobreviv&ecirc;ncia ao festival. Confira as dicas essenciais para cada fase do evento:

Sono e Alimenta&ccedil;&atilde;o: A Base da Energia

A m&eacute;dica nutr&oacute;loga Dra. Marcella Garcez alerta: "Muitos cometem o erro de virar a noite antes do festival, achando que v&atilde;o descansar depois. O ideal &eacute; dormir pelo menos 7 horas nas noites anteriores". Ela recomenda uma dieta balanceada nos dias que antecedem o evento, rica em carboidratos complexos e prote&iacute;nas.

Vestu&aacute;rio e Cal&ccedil;ados: Conforto em Primeiro Lugar

O ortopedista Dr. Marcos Cortelazo &eacute; enf&aacute;tico: "J&aacute; atendi muitos casos de fascite plantar p&oacute;s-festival. O ideal s&atilde;o t&ecirc;nis com amortecimento, j&aacute; amaciados, e meias t&eacute;cnicas que previnam bolhas". Ele sugere levar um par extra de meias para trocar durante o dia.
A dermatologista Dra. M&ocirc;nica Aribi complementa: "Roupas leves e claras, de tecidos respir&aacute;veis, fazem toda diferen&ccedil;a. E n&atilde;o esque&ccedil;a do chap&eacute;u ou bon&eacute; para prote&ccedil;&atilde;o solar".

Hidrata&ccedil;&atilde;o: A Chave para Resistir

A endocrinologista Dra. Deborah Beranger faz um alerta importante: "A combina&ccedil;&atilde;o de calor, esfor&ccedil;o f&iacute;sico e &aacute;lcool pode levar &agrave; desidrata&ccedil;&atilde;o grave. O ideal &eacute; consumir pelo menos 500ml de &aacute;gua por hora, intercalando com bebidas isot&ocirc;nicas".
Curiosidade: "&Aacute;gua de coco natural &eacute; uma excelente op&ccedil;&atilde;o, pois rep&otilde;e eletr&oacute;litos perdidos no suor", revela a m&eacute;dica.

Audi&ccedil;&atilde;o: Um Bem Precioso

A otoneurologista Dra. Nath&aacute;lia Prudencio adverte: "Muitos subestimam os danos da exposi&ccedil;&atilde;o prolongada a sons altos. Protetores auriculares com filtro s&atilde;o essenciais, especialmente para quem ficar&aacute; perto dos palcos".
Dado alarmante: "A exposi&ccedil;&atilde;o a 120 decib&eacute;is (n&iacute;vel comum em festivais) por mais de 15 minutos j&aacute; pode causar danos auditivos permanentes", alerta a especialista.

Prote&ccedil;&atilde;o Solar: N&atilde;o &eacute; Brincadeira

O farmac&ecirc;utico Dr. Maurizio Pupo recomenda: "Opte por protetores com FPS 50+, &agrave; prova d'&aacute;gua e em formatos pr&aacute;ticos como spray ou bast&atilde;o para facilitar a reaplica&ccedil;&atilde;o". Ele destaca a import&acirc;ncia de proteger &aacute;reas muitas vezes esquecidas: orelhas, nuca e p&eacute;s.
A dermatologista Dra. Paola Pomerantzeff acrescenta: "Chap&eacute;us com aba larga e roupas com prote&ccedil;&atilde;o UV s&atilde;o investimentos que valem a pena para quem frequenta v&aacute;rios dias de festival".

Cuidados com o Corpo

A cirurgi&atilde; vascular Dra. Aline Lamaita ensina: "Elevar as pernas por 20 minutos ao chegar em casa e fazer massagens com cremes refrescantes ajudam a reduzir o incha&ccedil;o". Ela tamb&eacute;m recomenda banhos com sais de Epsom para aliviar dores musculares.

Skin Care P&oacute;s-Sol

"Limpeza profunda com produtos suaves e m&aacute;scaras hidratantes s&atilde;o essenciais para recuperar a pele ap&oacute;s longas horas de exposi&ccedil;&atilde;o", orienta Dra. Paola Pomerantzeff. Ela sugere f&oacute;rmulas com aloe vera ou centella asi&aacute;tica para acalmar a pele irritada.

Com mais de 12 horas di&aacute;rias de programa&ccedil;&atilde;o, o Lollapalooza exige preparo f&iacute;sico e log&iacute;stica cuidadosa. Seguindo essas recomenda&ccedil;&otilde;es m&eacute;dicas, voc&ecirc; poder&aacute; curtir cada show com seguran&ccedil;a e conforto, sem comprometer sua sa&uacute;de.

Lollapalooza 2025: dicas para curtir o festival com saúde

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