Aprenda com a Jennifer Lopez a manter-se sempre linda e confort&aacute;vel consigo mesma

<a href="https://www.revistalofficiel.com.br/pop-culture/jennifer-lopez-se-declara-para-ben-affleck-e-reflete-sobre-relacao">Jennifer Lopez</a> &eacute; uma das mulheres mais famosas de Hollywood. Com um corpo de dar inveja e um carisma contagiante, a cantora tem usado suas redes sociais para se aproximar de seus f&atilde;s e compartilhar um pouco mais de sua rotina. Intensificando o discurso da busca pela naturalidade e autoaceita&ccedil;&atilde;o, JLO divulgou em seu Instagram, em celebra&ccedil;&atilde;o ao m&ecirc;s de conscientiza&ccedil;&atilde;o sobre estresse e sa&uacute;de mental, alguns de seus segredos para praticar o <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/beleza/o-autocuidado-pode-ser-uma-arma-poderosa-contra-a-ansiedade">autocuidado</a>.&nbsp;

Com uma foto ousada, em que aparece usando apenas uma calcinha branca, a estrela compartilha uma importante reflex&atilde;o: "Queremos lembr&aacute;-lo de como &eacute; importante dedicar tempo ao autocuidado.&nbsp;Dedicar tempo a si mesmo todos os dias ajuda na sa&uacute;de mental e no bem-estar geral", escreveu. Em seguida, divulgou 5 dicas que ela mesma usa para praticar o autocuidado e que voc&ecirc; tamb&eacute;m pode copiar, veja:

<h1 style="text-align: center;">Rotina di&aacute;ria de cuidados com a pele </h1>

Assim como JLO, voc&ecirc; tamb&eacute;m pode ter uma pele hidratada e luminosa. Aposte no skincare para cuidar n&atilde;o apenas da&nbsp; sua sa&uacute;de f&iacute;sica como da sua sa&uacute;de mental! Os cuidados cut&acirc;neos, te ajudar&atilde;o a ter uma pele lisa, suave e com menos marcas de express&atilde;o, evitando tamb&eacute;m, o envelhecimento precoce.&nbsp;

<h1 style="text-align: center;">Exerc&iacute;cio</h1>

Ter uma rotina de exerc&iacute;cios &eacute; a escolha perfeita para garantir mais energia para o dia a dia. Jennifer chegou aos 53 anos com o corpo super bem trabalhado e condicionado, para seguir seus mesmos passos, voc&ecirc; pode escolher um hor&aacute;rio do seu dia que seja confort&aacute;vel o suficiente para a realiza&ccedil;&atilde;o de atividades f&iacute;sicas. Se n&atilde;o gosta de exerc&iacute;cios de for&ccedil;a, voc&ecirc; pode escolher um cen&aacute;rio ao ar livre para fazer caminhadas relaxantes!

<h1 style="text-align: center;">Passar mais tempo com quem ama</h1>

Essa sem d&uacute;vidas, &eacute; uma dica de ouro! A estrela gosta de passar o tempo com Ben Affleck, seu marido, e seus filhos, com quem &eacute; comumente vista saindo para jantar e fazendo programas em fam&iacute;lia. Dedique um momento do seu dia para dar total aten&ccedil;&atilde;o aos seus entes queridos e reforce esse h&aacute;bito diariamente!

<h1 style="text-align: center;">Alimenta&ccedil;&atilde;o Saud&aacute;vel</h1>

A alimenta&ccedil;&atilde;o saud&aacute;vel normalmente acompanha a rotina de exerc&iacute;cios f&iacute;sicos e vice-versa. Os resultados est&eacute;ticos de Jennifer s&atilde;o ineg&aacute;veis, e voc&ecirc; tamb&eacute;m pode replicar bons h&aacute;bitos como esses para se sentir bem consigo mesma. O ideal para ter uma boa alimenta&ccedil;&atilde;o, &eacute; planejar bem as suas refei&ccedil;&otilde;es e mant&ecirc;-las constantemente. Separe tamb&eacute;m, um dia da semana para comer algo que voc&ecirc; goste muito, afinal, ningu&eacute;m &eacute; de ferro!

<h1 style="text-align: center;">Ser criativa</h1>

Os dons art&iacute;sticos da estrela s&atilde;o vis&iacute;veis, mas n&atilde;o pense que apenas a gen&eacute;tica &eacute; a respons&aacute;vel pelo seu sucesso! A artista busca meios de potencializar o seu lado criativo, experimentando todos os tipos de disciplinas como m&uacute;sica, dan&ccedil;a, atua&ccedil;&atilde;o, design ou modelagem. Para adequar essa dica &agrave; sua realidade, avalie o que te atrai e faz bem, aproveite esse per&iacute;odo de tentativas para experimentar atividades manuais como cer&acirc;mica, pintura com aquarelas ou at&eacute; mesmo colagens.

Jennifer Lopez revela seus 5 segredos de autocuidado

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