Marcio Lui, personal trainer de Sabrina Sato, Yasmin Brunet e Thelminha entrega o segredo do corpo das musas para este Carnaval

Marcio Lui &eacute; o <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/super-fitness-personal-trainer-de-famosas-como-karlie-kloss-abre-o-jogo" target="_blank" rel="noopener">personal trainer</a> queridinho das <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/pop-culture/gemeas-18-celebridades-que-parecem-terem-sido-separadas-na-maternidade" target="_blank" rel="noopener">celebridades</a> e est&aacute; acompanhando algumas para aperfei&ccedil;oar suas curvas e m&uacute;sculos para este Carnaval. O profissional compartilha em entrevista exclusiva &agrave; L'Officiel os segredos de prepara&ccedil;&atilde;o, dieta e bem-estar de Sabrina Sato, Yasmin Brunet e Thelminha, que est&atilde;o vivendo uma rotina intensa em ritmo de Carnaval e muito samba nos p&eacute;s. Confira abaixo e aproveite o treino exclusivo que o personal preparou para quem ama se exercitar em casa!

Marcio Lui e Sabrina Sato

L'OFFICIEL BRASIL: Quando voc&ecirc; iniciou os preparativos para o Carnaval com cada celebridade? Afinal, cada uma tem uma rotina t&atilde;o diferente da outra.
MARCIO LUI:&nbsp;Neste Carnaval, eu estou com a Sabrina Sato, Thelminha e Yasmin Brunet.&nbsp;A Sabrina j&aacute; treina o ano inteiro, mas o intensiv&atilde;o dela come&ccedil;ou mesmo no m&ecirc;s de janeiro. A Telminha come&ccedil;ou a treinar final de novembro. Ali&aacute;s, todas come&ccedil;aram a prepara&ccedil;&atilde;o intensa no in&iacute;cio de 2023. &nbsp;

Sabrina Sato

L'OFF: Quanto tempo a Sabrina costuma treinar por dia?&nbsp;
M.L.: A&nbsp;Sabrina est&aacute; tendo pouco tempo para treinar, ent&atilde;o os treinos dela costumam durar mais ou menos de vinte, no m&aacute;ximo trinta minutos. Ela est&aacute; numa fase onde tem muitos trabalhos, grava&ccedil;&otilde;es, ent&atilde;o est&aacute; sendo bem puxado pra ela. Nesse caso, acabo revezando com o pessoal da minha equipe, que &eacute; o Rodrigo Ruiz na parte de luta, o Natan que me d&aacute; suporte tanto para treinos de muscula&ccedil;&atilde;o quanto para treinos de funcional. Tudo isso sempre focando na sa&uacute;de dela (muito al&eacute;m dos m&uacute;sculos), visando at&eacute; no cuidado com a imunidade, afinal, ela vai desfilar em duas avenidas, em S&atilde;o Paulo e no Rio de Janeiro.

Marcio Lui e Thelminha

L'OFF: Como &eacute; a rotina de treino da Thelminha? O que a diferencia das outras rotinas?
M.L.: A Telminha tamb&eacute;m vai desfilar em duas avenidas, em S&atilde;o Paulo e no Rio de Janeiro. E assim como a Sabrina, ela tamb&eacute;m est&aacute; fazendo um trabalho focado com em muscula&ccedil;&atilde;o. O que muda no treino dela comparado com o das outras, &eacute; que ela tamb&eacute;m faz eletroestimula&ccedil;&atilde;o, em um treino de vinte minutos, mas muito intenso. A Thelminha costuma treinar de duas a quatro vezes na semana, sempre dividindo os dias entre treino for&ccedil;a, treino de for&ccedil;a e funcional e o outro dia s&oacute; o treino de eletroestimula&ccedil;&atilde;o. Neste &uacute;ltimo treino, estamos focando muito em gl&uacute;teo, abd&ocirc;men e perna. Ah, e nos &uacute;ltimos quinze dias estamos trabalhando ainda mais focado em cardiovascular, a fim de melhorar o condicionamento para que ela aguente muito bem essas duas avenidas.

Yasmin Brunet e Marcio Lui

L'OFF: E a Yasmin, como optou por seguir com os treinos de prepara&ccedil;&atilde;o para este momento?
M.L.: A Yasmin est&aacute; fazendo treinos de for&ccedil;a, mas tamb&eacute;m temos algumas aulas com caneleira, com bastante foco em gl&uacute;teo - esses treinos costumam ser on-line, porque ela costuma ficar no Rio de Janeiro. Agora, quando ela vem pra S&atilde;o Paulo, a gente acaba fazendo mais um treino de muscula&ccedil;&atilde;o ou eletroestimula&ccedil;&atilde;o tamb&eacute;m. E sim, todas elas gostam de fazer isso.&nbsp;

Thelminha

L'OFF: Como um treino &eacute; mais intenso, ele costuma ser de curta dura&ccedil;&atilde;o?
M.L.: N&atilde;o, na verdade assim, isso varia de pessoa para pessoa. A Sabrina est&aacute; fazendo treinos mais curtos, mas mais intensos por conta da rotina corrida. A Telminha e a Yasmin t&ecirc;m treinos de uma hora, mas quando fazem eletroestimula&ccedil;&atilde;o, ficam s&oacute; por vinte minutos, mas conseguem trabalhar o corpo inteiro.

Yasmin Brunet

L'OFF: E qual parte do corpo que elas gostam mais de trabalhar?
M.L.: Para esse momento, eu acho que toda mulher que vai desfilar gosta muito de focar na regi&atilde;o do bumbum e nas pernas. Ent&atilde;o elas me pedem bastante isso, focando sempre em defini&ccedil;&atilde;o e um pouco mais de volume nessa fase.&nbsp;

L'OFF: Para esse momento, elas precisam mudar a alimenta&ccedil;&atilde;o? O que voc&ecirc; costuma indicar para o bem-estar delas
M.L.: Todas contam com uma equipe composta por um end&oacute;crinogista e nutricionista, que ajudam e orientam sobre o que comer. Minha principal recomenda&ccedil;&atilde;o &eacute; o descanso. Afinal, o descanso faz parte da constru&ccedil;&atilde;o muscular. Outro ponto que considero importante &eacute; manter a hidrata&ccedil;&atilde;o do corpo em dia, com bastante &aacute;gua. N&atilde;o tem erro: &eacute; muito importante ter uma alimenta&ccedil;&atilde;o balanceada, se hidratar, treinar, dormir e tentar n&atilde;o n&atilde;o fugir muito da dieta. Essa fase &eacute; muito especial para todos n&oacute;s, existe muita dedica&ccedil;&atilde;o envolvida em todo esse processo, por todas as partes.

Personal trainer das celebridades dá dicas para o Carnaval

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